De herfst is de tijd waarin het lichaam het vaakst de kou en malaise aanvalt. Vijf principes van een gezonde levensstijl zullen helpen omgaan met de ziekten en verzwakte immuniteit herstellen. Allereerst is het de moeite waard om je eigen eetgewoonten te herzien. Voedingsdeskundigen raden aan de hoeveelheid snelle koolhydraten en suiker in het dieet te verminderen, evenals het dieet te respecteren en om de drie tot vier uur voedsel te nemen. Deze benadering verlicht het maag-darmkanaal van overbelasting en synchroniseert het werk van interne organen.
Stressbeheersing is de tweede noodzakelijke component. Vermijd gespannen situaties en deadlines voor het werk zijn niet mogelijk, maar het is de moeite waard om te leren hoe u kalmer op hen kunt reageren.
Een goede droom is een bekend axioma, dat echter maar heel weinig mensen volgen. Een stille rust van acht uur helpt om het lichaam te "rebooten" voor een effectieve dagelijkse activiteit zonder uitputting van vitale hulpbronnen.
Ochtendopwarming is een noodzakelijk minimum voor de immer haastende inwoner van een metropool: de tijd verbruikt weinig, maar verbetert snel de toon en stemming.
En natuurlijk vitamines en sporenelementen in de dagelijkse voeding: honing, kruideninfusies, bessensmoothies en seizoensgroenten.