Verlof voor hem is stress. Zoals, en het lezen van boeken, ontmoeting met vrienden, gezelligheid met familie. Voor hem is het leven werk, werk en meer werk ... Wat is het workaholic-syndroom - professionele verbranding of oprechte toewijding aan uw zaak?
DIE VOORDAT DE DOOD WERKT
Ons woord "workaholic" klinkt als een compliment. Het betekent een gewetensvolle medewerker die niet met tijd en moeite wordt beschouwd. In feite is er een groot verschil tussen een hardwerkende werknemer en een workaholic. Iemand die veel energie geeft om te werken, ziet altijd het doel en streeft naar het eindresultaat. Voor een persoon met een workaholic-syndroom is het proces belangrijk. Zodra het werk ten einde loopt, begint hij zich zorgen te maken, hij is op zoek naar iets om weer in te duiken. Als voor een vlijtige werknemer werk slechts een deel van het leven is, dan is een workaholic een manier om tijd te winnen.
In het pragmatische Westen en het wijze Oosten begreep het al het gevaar van workaholisme. "Alleen leven met werk is gevaarlijk voor de gezondheid", riep het Japanse ministerie van Arbeid in het begin van de jaren negentig uit, toen griffiers letterlijk aan het werk gingen - van hartaanvallen, beroertes, hartfalen.
DIT IS EEN DIAGNOSE
Tegenwoordig is workaholisme een diagnose. En hier zijn de belangrijkste symptomen.
1. Een persoon staat voortdurend onder druk, laadt zichzelf steeds meer op met werken. Alle problemen die zich op kantoor voordoen, neemt hij zo dicht bij zijn hart, alsof zijn leven ervan afhangt - in letterlijke zin.
2. Voor een workaholic zijn er geen vrije avonden, weekends, vakanties. Dit is gewoon een nieuwe kans om te werken, "wanneer niets afleidt."
3. "Maniacs of Labour" worden muf, egoïstisch jegens hun familieleden. Hun problemen lijken kleine werkverslaafden en veroorzaken alleen irritatie. En onvermijdelijk ontstaan als gevolg van deze conflicten in het gezin - nog een reden om in het werk te duiken.
4. Uit het leven van een workaholic verdwijnen boeken, films, wandelingen, ontmoetingen met vrienden - dit alles beschouwt hij als een zinloze verspilling van tijd.
"JACHT PAARDEN ..."
Minder werken "verdoemde kapitalisten" roepen niet vanuit humanisme. Ze dachten: een man die voor slijtage werkt, is niet winstgevend. Als gevolg van zware overbelastingen heeft hij vaak zenuwinzinkingen en de constante stress waarin hij zelf rijdt, brengt professionele verbranding met zich mee en leidt tot chronische ziekten.
Bovendien verwijst een workaholic vaak angstvallig naar de erkenning van zijn diensten, beledigd wanneer zijn ijver de bazen niet viert, wordt hij verontwaardigd als iemand hem probeert te controleren en controleren. Dit alles zorgt voor een nerveuze sfeer in het team.
Erger nog, wanneer het workaholic-syndroom - de baas. Hij kwelt ondergeschikten met kleine voogdij en de regulatie van elke stap. Als een werknemer op de afgesproken tijd het huis verlaat, zal het hoofd hem nooit een bonus of een salarisverhoging geven, omdat hij hem lui acht. Zo'n chef heeft veel personeelsverloop, omdat niet alle mensen alleen maar van het werk kunnen en willen leven.
De workaholic verandert zelfs de aard van de intoxicatie. Als de meeste mensen, nadat ze wijn in het bedrijf hebben gedronken, een grapje maken, plezier beginnen te maken, wordt de 'arbeidsmaniak' agressief, zoekt ze conflicten.
VAKANTIE SYNDROOM
In de zomer verschijnen er regelmatig grappige foto's: een man zit op het strand, begraaft zichzelf in een laptop en belt twee mobiele telefoons tegelijk. Eigenlijk is het helemaal niet grappig. Zo komt de bescherming van een persoon tegen het "zomervakantie-syndroom" tot uiting.
Werkverslaving is verwant aan drugsverslaving, in elk geval is het mechanisme vergelijkbaar. Iemand die van een goed werk houdt, wil deze euforie keer op keer ervaren. Als hij niet zo'n gevoel van vreugde vindt in iets anders dan in zijn beroep, verhoogt hij het tempo, verhoogt de belasting. Voortdurende werkgelegenheid, de vraag brengt 'drugsverslaafde van het werk' tot een echte buzz.
Als een persoon dit alles plotseling verliest, ervaart hij echt "breaking". Het blijkt dat na een uitzinnige werkrace op het strand, het is als stoppen met een snelheid van 160 kilometer per uur. De workaholic heeft depressie, prikkelbaarheid, een gevoel van leegte en waardeloosheid. Om dit te voorkomen, moeten mensen die gefixeerd zijn op het werk zich van tevoren voorbereiden op de vakantie.
BUNGALOW IN HET BUREAU
Zoek om te beginnen een rustgevend landschap voor jezelf: een bungalow aan de oceaan, een zonnig strand, smalle straatjes van een middeleeuwse Europese stad - en zet deze foto op je bureaublad of maak een screensaver op je computer. Elke keer dat je ogen erop vallen, zal de gedachte in je hoofd opkomen: "Hoe goed is het daar! Het is tijd om te vertrekken! "
Een persoon met een workaholic-syndroom professionele verbranding geeft geen gelegenheid om te stoppen met gedoe, stop met gedachten. Probeer te oefenen. Een week voor je vakantie, minstens één keer per dag, doe je deze procedure: ga in een stoel zitten en blijf 5-10 minuten erin, doe niets: niet denken, lezen, niet praten. Degenen die 12-14 uur werken, dit is heel moeilijk gegeven. Maar dergelijke time-outs zijn 'investeringen' in de toekomstige vakantie.
Roep een week of eerder klanten en partners op vakantie. Vertel hen met wie ze in uw afwezigheid contact kunnen opnemen. Bespreek met je baas of je werk een paar weken kan wachten, of je moet iemand vinden die het zal uitvoeren.
NIET MET "ASKOY" EN MET "ASEI"
Hoe moe je ook bent, je moet vertrekken met verlof, vanuit de stad waar je woont en werkt. Anders kom je in de verleiding om de computer aan te zetten, naar de e-mail te kijken, te chatten met collega's in de ICQ. U zult zelf niet merken hoe u opnieuw in uw kostbare werk zult worden gesleept.
Als u tijdens het jaar bent beland bij zakenreizen en u de vliegtuigen niet kunt zien, ga dan op vakantie met de trein of met de auto. Neem je laptop niet mee: de dingen hebben het vermogen om ons af te stemmen op wat ze personifiëren. Je ziet een zwempak, een strooien hoed, een glas met een verfrissende cocktail - er zijn prettige associaties met de vakantie. Kijk naar de kantoorapparatuur - intern gaan en afstemmen op het werk. Als u dringend e-mail wilt bekijken, kunt u dit doen in de internetsalon, die nu in elke grote stad beschikbaar is.
Moeilijker met een mobiele telefoon. Als zijn aantal bekend is bij uw collega's en zakenpartners, wordt u gedwongen op vakantie te gaan om werkproblemen op te lossen. Ondanks de waarschuwing dat je op vakantie gaat, zal iemand noodzakelijkerwijs "doorbreken", omdat deze vraag niet zonder jou kan worden opgelost. Sommige mensen gaan op vakantie: ze kopen een ander nummer en melden het alleen aan hen die het recht hebben om hen alleen lastig te vallen in geval van nood.
Het moeilijkste is om jezelf te veranderen van het waanzinnige ritme waarin je onlangs woonde naar een langzamer, meer ontspannen ritme. Vreemd genoeg helpt dit om de klassiekers te lezen. Take With you is geen detective in de stijl van actie, maar Turgenev of Tolstoy. Een ontspannen verhaal, gedetailleerde beschrijvingen, een langzame ontwikkeling van de plot - alles neigt te kalmeren en te kalmeren.
VERNIETIG JEZELF
Workaholic, die besloot op vakantie te gaan, denkt vaak: "Ik slaap gewoon en lig als een lijk op het zand." Maar het is alleen dat hij niet kan ontspannen. Daarom moeten de eerste dagen zo veel mogelijk gestructureerd zijn en gevuld met zogenaamd noodzakelijke daden. Dus je bedriegt jezelf en het lichaam zal niet "breken" ervaren.
Als je een baas bent en moe bent van het nemen van beslissingen, neem dan de verantwoordelijkheid voor jezelf, instrueer om je vakantiereisbureau te organiseren. Laat ze je ergens heen brengen, ze leiden, entertainen, laten het onder water zakken, en brengen het de bergen in. Zwem naar uitputting om nerveuze spanning te verlichten. Ga naar de procedures waar je wordt gemasseerd, ontspannen.
Als je op het werk alleen de beslissingen van andere mensen vervult, kun je beter op een kampeertrip gaan en extreme soorten rust ervaren. Dit geeft de mogelijkheid om initiatief te tonen, verantwoordelijkheid te voelen.
En pas na zo'n schok kun je een werkverslaafde adviseren om te ontspannen. En hij kan het al proberen. Nu zal hij niet langer zonnebaden op het strand, zwerven in een onbekende stad en zelfs een uur slapen na het eten als verspilling van tijd. Nu kan hij rustig schilderijen in het museum en fresco's in de tempel onderzoeken, de ondergaande zon bewonderen en genieten van een goed glas wijn in het restaurant aan de kust.