Ga naar de voedselmodus. Vergeet een halve dag niet te eten en onthoud dan van het avondeten en eet het op met snoep - niet het beste idee voor een slank figuur. Stel het schema in: een volledige lunch en een paar snacks met gelijke tussenpozen helpen het energieniveau te handhaven en voegen geen extra kilo's toe.
Eet 's ochtends desserts - daarna worden ze het best door het lichaam opgenomen. Als je jezelf echt wilt trakteren op iets lekkers op het hoogtepunt van de werkdag, kies dan een tegel met pure chocolade, een handvol dadels of een paar seizoensfruit. Caloriearme huisgemaakte delicatessen, thuis gekookt - een uitstekende oplossing voor zoetekauw.
Drink alleen verse thee en koffie. Van een oplosbaar koffiedrankje en gekoelde thee, heeft geen zin, geen genot. Voedingsdeskundigen zeggen: een kopje natuurlijke koffie van gemalen graan of versgezette thee stimuleert de mentale activiteit, helpt stress te weerstaan en versterkt het cardiovasculaire systeem. Maar overdrijf het niet: overmatige consumptie van thee en koffie kan leiden tot nerveuze overbelasting.
Houd u aan de principes van goede voeding. Scrapiever tellen van calorieën is niet nodig - volg gewoon de eenvoudige regels van een rationeel menu. De meest dichte gerechten en snoep eten tot 12 uur 's middags, voor de lunch kiezen voor voedsel dat langzame koolhydraten en eiwitten bevat, voor het avondeten een stevige maar lichte eiwitsnack (vis en zuivelarme desserts).