Een groot aantal ouders heeft ooit met een dergelijk probleem te maken gehad, zoals de luchtwegaandoeningen bij kinderen. Ongetwijfeld, als een kind ziek is, kan het zich niet verheugen. Niet alle ouders hebben echter de neiging om voor sommige medicijnen naar de apotheek te gaan omdat ze andere behandelmethoden verkiezen, maar hoe ze hun kind kunnen helpen is niet altijd bekend. Het is de moeite waard om op te merken dat, om de beschermende functie van het lichaam te verbeteren, de normale ademhaling na de ziekte te herstellen, en om verkoudheid te voorkomen, het mogelijk is om ademhalingsgymnastiek uit te voeren.
Het uitvoeren van ademhalingsgymnastiek voor kinderen is niet moeilijk, vooral omdat het kan worden gedaan in de vorm van een spel dat het kind alleen maar plezier geeft. Deze gymnastiek is erg handig voor een kind, omdat het het werk van de darmen, maag en hart stimuleert en een positief effect heeft op het zuurstofmetabolisme door het hele lichaam. Bovendien, als het kind hyperactief is, zal gymnastiek helpen hem te ontspannen en te kalmeren. Het belangrijkste is de juistheid van de oefeningen, dan kunnen de resultaten enorm tevreden zijn.
Het eerste dat je moet weten, is dat de inspiratie door de neus moet zijn en de uitademing door de mond. Bij het inademen moet je de schouders van het kind bewaken: ze mogen niet omhooggaan, het lichaam moet rustig blijven. De uitademing moet lang en soepel zijn, terwijl de wangen van het kind niet opgeblazen mogen worden. Als de gymnastiek correct wordt uitgevoerd, zal het alleen maar plezier opleveren.
Nog een belangrijk punt: als tijdens het uitvoeren van een oefening een kind vaak ademt of zijn huid bleek wordt, stop dan de oefening. Hoogstwaarschijnlijk is deze reactie het gevolg van hyperventilatie van de longen. In deze situatie, zou u de volgende oefening moeten doen: zet de handvatten zoals bij het wassen met water, en dompel dan het gezicht van de baby erin, haal diep adem en adem dan uit. Oefening moet meerdere keren worden herhaald.
Ademhalingsoefeningen
Voor elke leeftijd zijn er ademhalingsoefeningen. Voor kinderen van twee jaar oud zijn de volgende oefeningen bijvoorbeeld effectief:
hamster
Deze oefening is geliefd bij alle kinderen, omdat het niet complex en erg opgewekt is. De oefening bestaat erin dat de baby de hamster moet vertegenwoordigen. Om dit te doen, moet je je wangen opblazen en tien stappen zetten. Dan moet de baby zich omdraaien en zichzelf op de wangen slaan, zodat de lucht naar buiten komt. Hierna moet je nog een paar stappen nemen, terwijl je je neus moet ademen, alsof je nieuw voedsel ruikt om op de wangen te krijgen. Oefening wordt meerdere keren herhaald.
ballon
In deze oefening moet het kind op de grond liggen en de handvatten op de maag plaatsen, terwijl hij zich moet voorstellen dat zijn buik een luchtballon heeft. Hierna is het nodig om deze bal op te blazen (dat wil zeggen de buik) en na vijf seconden, wanneer de moeder in haar handen klapt, moet de baby de bal blazen. Moeder kan deze oefening ook met het kind uitvoeren, het moet vijf keer worden herhaald.
Oefeningen voor kinderen van drie jaar:
kip
Het kind moet op een stoel worden gezet, zijn handen worden neergelaten. Dan moet hij even snel ademen, handen op dezelfde lift naar de oksels met hun handen omhoog - een kip halen. Dan laten we de "vleugels" zakken, terwijl we uitademen en de handpalmen naar beneden draaien.
neushoorn
Het is noodzakelijk om jezelf als een neushoorn voor te stellen, deze neushoorn moet door één neusgat ademen en dan door een ander neusgat.
duiker
Moeder en baby moeten zichzelf presenteren als duikers, die afdalen naar de bodem van de zee om prachtige vissen te zien, en hiervoor is het noodzakelijk om zo lang mogelijk op adem te blijven.
Voor oudere kinderen zijn "games" overal ademhalingsoefeningen te vinden. Je kunt bijvoorbeeld sap in een glas bijten als hij in een café zit. Daarom, als een kind zich zo overgeeft, moet het niet worden uitgescholden, volgens deskundigen is dit een uitstekende oefening om te ademen. Het belangrijkste is dat het kind zijn wangen niet opblaast en zijn lippen zich op één vaste plek bevinden.
Zeepbellen zijn ook een goede training voor het ademhalingssysteem. Met bewegende games kun je geluidsoefeningen toepassen om bijvoorbeeld als Indianen te gillen. Spellen met elementen van oefeningen - veel, je hebt maar een beetje fantasie nodig.