Laten we eerlijk zeggen: het idee dat we iedereen kunnen benijden, is eenvoudigweg ondraaglijk voor ons. Wat we echter kunnen benijden, onze geliefden, laten we gewilliger toe. En hoe meer we ontkennen dat we in staat zijn tot zo'n laag gevoel, hoe vaker het ons kwelt. Daarom adviseren psychologen, althans in privé, om enige beleefdheid te laten vallen en onthouden dat dit gevoel ons door de natuur is toegekend. Vandaar de conclusie: om de een of andere reden had ze het nodig. Tot op zekere hoogte kunnen we een analogie trekken met seks, waarbij we onszelf een simpele waarheid lieten herkennen: alles wat natuurlijk is, absoluut niet beschaamd.
Het probleem van jaloezie maakte de filosofen van het Hellenistische tijdperk ongerust. Aristoteles stelde het bekende "kleurengamma" van jaloezie voor - zwart en wit. In het eerste geval is de wens dominant: "Ik wil dat je verliest wat je hebt." Dit is een klassiek voorbeeld van destructieve of zwarte afgunst. In het tweede geval: "Ik wil hebben wat je hebt" - de accenten veranderen drastisch. Het is al de kern van witte, competitieve jaloezie. Uiteindelijk is het zo'n witte jaloezie die de motor wordt van de meest grandioze zakelijke projecten en de basis blijkt te zijn van gezonde competitie en rivaliteit.
Hoe te drinken!
Net zo goed bestaat niet zonder kwaad, dus witte jaloezie is volledig ondenkbaar zonder zwart. Of toch: jaloezie kan over het algemeen nuttig en noodzakelijk zijn. Maar als u een maagkwaal krijgt, haast u dan niet om er vanaf te komen? Evenzo is het noodzakelijk om afgunst te "behandelen", zodat deze van kleur verandert van donker naar lichter. En dit ligt volledig binnen onze macht.
Een van de beroemdste werken gewijd aan het probleem van afgunst, behoort tot de Engelse analist Melanie Klein. In haar boek The Study of Envy and Gratitude beweert ze dat het gevoel onbewust is vastgelegd in de kindertijd in de relatie tussen moeder en kind. Het blijkt dat de baby zeer tegenstrijdige gevoelens ervaart met betrekking tot de borst van de moeder. Aan de ene kant is dit voor hem de belichaming van comfort, vrede en veiligheid, dat wil zeggen, de belangrijkste dingen in die tijd. Aan de andere kant is hij niet in staat om dit alles volledig en volledig te bezitten en moet hij uitroepen naar zijn verlangens. Zo wordt de basis van afgunst vanuit het oogpunt van de psychologie letterlijk gelegd met de eerste druppels moedermelk. Maar dan is veel, zoals altijd, afhankelijk van wie die jeugd heeft gekregen. De kenmerken van ons karakter worden tenslotte grotendeels gevormd onder het dak van het ouderlijk huis, en het geval van jaloezie is geen uitzondering.
Oorspronkelijk uit de kindertijd
Vanwege de manier waarop het kind werd grootgebracht en onder welke omstandigheden het bestond, zal jaloezie een of andere vorm krijgen. Hoe meer zelfvoorzienend en zelfverzekerd het wordt, hoe meer de gewoonte is om op zichzelf te vertrouwen en anderen niet te vertrouwen, des te minder jaloezie wordt uitgedrukt in de volwassenheid.
Maar dit veroorzaakt het gevoel dat ouders niet genoeg aandacht hebben voor het kind. Een klassiek voorbeeld: altijd drukke volwassenen nemen het kind als laatste mee van de kleuterschool. Tegelijkertijd ziet hij dat moeders altijd op tijd komen voor Petya of Masha. Aldus kan afgunst tot uitdrukking worden gebracht in agressie: "Ouders zullen me niet weghalen zoals Petya, en daarvoor zal ik zijn nieuwe schrijfmachine verbreken."
Het dragen van een service is en overdadige verwennerij. Het kind raakt eraan gewend dat al zijn grillen onmiddellijk worden vervuld en hij neemt dit model mee naar de volwassenheid, waar hij passief doorgaat met wachten op de voordelen die hem op een presenteerblaadje worden aangeboden. Omdat zoiets niet gebeurt, begint een persoon jaloers te worden op een meer gelukkige, zoals hij lijkt, een omgeving. In het algemeen is het probleem van de jaloezie dat het in zekere zin als een abstracte kunstenaar wordt, wiens oog de realiteit op een heel eigenaardige manier weerspiegelt.
Zoals u weet, kiezen we echter niet voor de kindertijd. Dus er komt een tijd dat je jezelf kritisch moet nemen, anders bestaat het risico om een koning te worden van het "gewone wonder", gerechtvaardigd door het feit dat het gieten van een gif op zijn hof hem ertoe aanzet de gewoonte te krijgen die van zijn oom kwam.
Vanderbildiha zal barsten!
In jaloezie vanuit het oogpunt van de psychologie is er een interessant fenomeen: we zijn alleen jaloers op degenen die dicht bij onze cirkel en ons leven staan. En hoe kleiner de afstand tussen ons en het voorwerp van afgunst, hoe groter het gevaar dat het gevoel intenser zal worden. We zijn tenslotte niet jaloers op de geboren Prinses Caroline of Angelina Jolie! In plaats daarvan volgen we hun verhalen, die regelmatig door de pers worden gerapporteerd, met ongeveer dezelfde gevoelens waarmee ze in hun kindertijd luisterden naar verhalen over Cat's avonturen in laarzen. Sterren voor ons - karakters van een sprookjesachtige orde, leven in een parallelle, semi-mythische werkelijkheid.
Wat kun je niet zeggen over de senior auditor L. Het is echter deze P., en geen Camera Diaz, - een essentieel onderdeel van ons leven. Het was tenslotte zij, en niet de Hollywood-diva, die ons de carrièreladder bereikte en de positie innam die we beweerden. En nu loopt hij door de gangen met een belachelijk overwinnende blik.
Oogschaduw ogen
Op sociaal vlak is de houding tegenover mensen meestal jaloers - negatief. Daarom is de vraag: "Ben je jaloers?" - het meest voorkomende antwoord: "Nee, wel, ik wens niemand kwaad toe."
Niemand zal ooit toegeven dat hij jaloers op je is. Het voorwerp van deze gevoelens zijn, is echter zeer gevaarlijk. Daarom, zoals ze zeggen, word niet wakker. Besteed aandacht aan de non-verbale reacties van uw gesprekspartner. Als iemand tijdens het luisteren naar jou een gesloten houding aanneemt: kijkt weg, kruist zijn armen, enthousiaste verhalen moeten worden gestopt. Wanneer, tijdens het communiceren, de gesprekspartner chronisch "niet thuis" is, is het alleen voor jou om een aangename episode uit je leven te delen, dit is een gelegenheid om na te denken: is dit het soort vriend dat hij wil laten verschijnen?
Je kunt natuurlijk proberen het motief van afgunst te vernietigen. Eindeloos klagen dat de nieuwe taken die op u zijn gevallen in verband met promotie op kantoor, geen persoonlijke tijd laten. En zorg er tegelijkertijd voor dat de informatie de oren van de geadresseerde bereikt. Psychologen dringen er echter op aan niet te overdrijven en uiterst voorzichtig te zijn: dit gedrag stellen we onbewust voor op falen.
Je kunt ook direct in de tegenovergestelde richting gaan en de jaloerse persoon de oorlog verklaren. Omdat je zijn zwakke plekken kent, kun je eindeloos zijn trots kwetsen en per ongeluk op de "eelt" stappen. Als je bijvoorbeeld je uiterlijk en succes met het andere geslacht benijdt, deel dan de gelukkige momenten in je persoonlijke leven op een genereuze manier. En als de jaloerse persoon niet wordt belast met mannelijke aandacht, begin dan met de eigenaardigheden en het niet benijdenswaardige aandeel van "blauwe kousen". De psychologische wet werkt: hoe sterker de emoties die een persoon ervaart, hoe moeilijker het is om de gekozen gedragslijn te behouden. En onze winkansen worden steeds groter. Deze methode is echter alleen geschikt voor mensen die oprecht houden van meertraps theatrale intriges. En als u hun nummer niet invoert, is het beter om kracht te reserveren voor meer constructieve taken.
Een andere optie is om te proberen afstand te nemen van de jaloerse persoon in plaats van een verdedigende positie. Dat wil zeggen, om deze persoon buiten de grenzen van uw interesse te brengen. Het gaat er niet om de negatieve emoties van de vijand te versterken met je eigen responsirritatie, maar om ze te verdrijven. Behandel afgunst als ... tot zeer slecht weer. Je verliest niet je geduld als het regent, maar neem gewoon een paraplu mee. Als het mogelijk is om een interne afstand vast te stellen en de agressor te vergeten, dan gebeurt het belangrijkste: we zijn niet langer een aantrekkelijk slachtoffer voor hem.
En het belangrijkste: oordeel niet over de jaloerse persoon. Ja, dit gevoel kan niet prettig worden genoemd, maar het is natuurlijk en inherent aan alle mensen. En het is heel goed om te leren hoe het te beheren. Omdat, als je erover nadenkt, het alternatief van jaloezie de wereld van fantastische romans is. De bewoners zijn robotachtige wezens met een enkele reeks kansen en talenten. Hier is geen plaats voor afgunst. Dit is echter nauwelijks een bemoedigend alternatief, nietwaar?
Moppen omwille van het feit dat de patiënten die ons aanspreken niet altijd onbewust zijn. Soms realiseren ze zich gewoon niet dat de reden voor hun interne ongemak juist dit gevoel is. Hier is een illustratief voorbeeld: het meisje klaagde dat ze snel verveeld raakt van elke activiteit - of het nu gaat om nieuwe projecten op het werk of om dansen. En met een sociaal en welwillend karakter kan ze geen langdurige relatie met mensen onderhouden. We zijn tot de conclusie gekomen dat de basis van haar ervaringen een onbewuste afgunst is. Toen ze in een nieuw soort activiteit geen leidende positie kon innemen, begon ze negatieve gevoelens te ervaren tegenover degene die erin geslaagd was. Ook gooide werkgelegenheid. Het is hetzelfde met vrienden - informatie over hun succes was ondraaglijk voor haar. " Maar als jaloezie - een gevoel zo subtiel, dan, hoe ermee om te gaan?
Zoek en neutraliseer!
Het signaal van wat jaloersheid in je zegt, kan het besef zijn van je eigen deprivatie tegen de achtergrond van de successen van andere mensen. Met andere woorden, wanneer je plotseling wordt overvallen door een milt uit het verhaal over hoe A. extreem succesvol in Milaan had doorgebracht met winkelen, en K. uiteindelijk besloot om het nieuwe appartement te ontwerpen, en haar vrienden lijken tegelijkertijd met roekeloze libellen die 'de hele wereld zong' en jij - verdomde ongelukkig, moe van de hele mier, dan, hoogstwaarschijnlijk, dit is het - het thema van ons verhaal.
Ik moet zeggen dat jaloezie niet zo onschuldig is, niet alleen voor de stemming en vitaliteit, maar ook voor de gezondheid. En het is heel goed in staat de afgunst in een echte depressie te storten. Je kunt natuurlijk alles laten zoals het is, in de hoop dat het "vanzelf zal oplossen". Psychologen zeggen echter dat onze problemen, waarmee we de moed niet vinden om het echt te begrijpen, het karakter bederven en alles zwart maken.
Daarom, als je wordt ondermijnd door de roest van afgunst, is het de moeite waard om zo snel mogelijk bepaalde stappen te nemen. En de eerste is om te beseffen dat je jaloers moet zijn op winst. Als, natuurlijk, beschouw het als een excuus om meer succesvol te worden.
Stop allereerst met jammen in jezelf deze "verkeerde" ervaring. Als dat zo is, dan is het de moeite waard om het te erkennen, immers, niemand vereist dat je je in het openbaar bekeert. Onthoud dat afgunst een normaal gevoel is, het is absoluut natuurlijk en benijdt niemand en niets is onmogelijk. Omdat ze zichzelf niet meer hebben weten te overtuigen dat "jaloezie het lot is van verliezers", beginnen ze emoties van het negatieve kanaal naar een positief kanaal te vertalen.
Elke medaille heeft een keerzijde. Het zou nuttig zijn om te praten met het "object of envy" over wat er achter deze of andere voordelen zit. Carrière vriend snel omhooggeschoten? Maar bedenk eens hoe vaak je haar de afgelopen maand hebt ontmoet. Daarom is het soms niet onredelijk om jezelf de vraag te stellen: "Is het echt nodig voor mij?" Als het antwoord positief blijkt te zijn, dan is het noodzakelijk om over te gaan van de passieve naar de actieve.
Formuleer waar je jaloers op bent en evalueer je kansen om hetzelfde te krijgen. Probeer te bepalen onder welke omstandigheden u dit resultaat kunt bereiken. Als dit extra onderwijs, zakelijke contacten of een beter verzorgd uiterlijk vereist, ben je het erover eens, dit alles ligt volledig binnen je macht.
Ga nu aan de slag. Verdeel een stuk papier in twee kolommen. Geef in de eerste aan wat je jaloers maakt. Maak een stappenplan en stop het in de tweede kolom. Het is echter noodzakelijk kritisch te zijn op uw wensen. Uiteindelijk zullen geen trucjes je helpen om de groei bij te houden met Naomi Campbell. Wees realistisch!
Als je dromen nog steeds behoorlijk vet zijn, zijn er twee manieren om de situatie te verdragen. De eerste is om je te concentreren op je eigen winnende kanten, omdat je niet meer constant met iemand kunt vergelijken. De tweede is, vreemd genoeg, de weg van Ellochka de Kannibaal, toen het voor een gevoel van overwinning op de "vervloekte Vanderbildih" alleen nodig was om het konijn in het luipaard van Shanghai opnieuw te schilderen. En vanuit deze extravagante truc, daar en dan gelukkig voelen. En terwijl we naar Ellochka kijken als de incarnatie van een geesteloze 'bimbo', applaudiseren psychologen dit voorbeeld van plastic psyche en positieve jaloezie.
Als je wordt overvallen door zwarte jaloezie, is het de moeite waard om emoties te koelen en de redenering op een praktische manier te sturen. Stel je voor dat de nieuwe auto van je vriend is gestolen. Waarvan profiteert u persoonlijk hiervan? Maar in het verleden kon je zo nodig op haar voertuig vertrouwen. Ja, het klinkt een beetje cynisch. Maar soms is het de moeite waard om dergelijke openhartige oefeningen te doen om aan de boeien van onaangename gevoelens voor ons te ontsnappen en hun eigen onafhankelijke weg te gaan. En om eindeloos te stoppen, vergelijk jezelf met anderen, kijk vaker naar degenen die van je houden om wie je bent.