Boekweitdieet
Op dit dieet kun je maximaal 10 kg afwerpen. Het is vrij eenvoudig, hoewel het sterk genoeg is.
Het dieet is ontworpen voor een week. Het is toegestaan alleen speciaal bereide boekweitpap te eten en af te spoelen met vetvrije yoghurt. Kefir moet een procent zijn. Op de dag kunt u elke hoeveelheid boekweit eten en ongeveer 1 liter kefir drinken.
Boekweit voor een nacht met steile kokend water en laat het brouwen, sluit de pan met een deksel. Kook de pap niet nodig, deze is klaar voor gebruik in de ochtend. Kokend water moet worden gebruikt voor de gebruikelijke bereiding van pap: voor 1 boekweit, tweeënhalve portie water. Als je snel boekweit wilt koken, gebruik dan een thermosfles. In een half uur en twee uur is de pap klaar voor gebruik. Zout, suiker en kruiderijen zijn ook uitgesloten.
De optimale tijd voor dit dieet is 1 week, maximaal 10 dagen. Je kunt mineraalwater, groene thee zonder suiker drinken. Als je heel moeilijk zo'n regime kunt volhouden, kun je 1-2 stukjes groene appels of een glas magere yoghurt toevoegen aan je dieet. Je kunt de pap vullen met kefir of yoghurt. Snijd op een andere manier de boekweit in een appel.
Probeer de laatste maaltijd 4-5 uur voor het slapen gaan. Aan het begin van dit dieet is gewichtsverlies zeer krachtig, tot -1 kg. per dag. Dan langzamer. Het belangrijkste als u het dieet verlaat, val geen calorierijk voedsel aan. Dan kan het resultaat worden opgelost.
Een andere, spaarzamere versie van het boekweitdieet . Met dit dieet kun je 2-3 kilo overgewicht kwijtraken. Plus je versterkt je bloedvaten en zenuwstelsel.
Voor het ontbijt: we bereiden pap voor zoals hierboven beschreven. Voeg 120 gram cottage cheese, 120 gram yoghurt, een paar plakjes jonge kaas toe aan de kom met boekweit. Wrongel en yoghurt zijn alleen vetarm.
Voor de lunch: 100 gram gekookt vetarm vlees en een salade van verse groenten en groenten.
Snack: 120 gram yoghurt of 1 fruit.
Voor het avondeten: een boekweit met groentensalade. Je kunt ketchup of sojasaus toevoegen.
De derde optie om boekweitdieet te gebruiken is een vastendag op boekweit. De hele dag eet je alleen boekweitpap. Dergelijke losdagen kunnen een- of tweemaal per week worden gedaan. In boekweitpap kunt u een beetje honing of plantaardige olie toevoegen. Je kunt ongezoete thee of vetarme kefir drinken. Dergelijke ontladingen zijn goed voor het reinigen van het lichaam van gifstoffen, het normaliseren van het metabolisme.
Vergeet niet de noodzaak om vloeistof te gebruiken tijdens een dieet. Je moet tot 2 liter water per dag drinken. Water zal helpen om het denkbeeldige gevoel van honger kwijt te raken, zal vetten en slakken van je lichaam wassen.
Als je, met dit dieet, apathie ervaart, een inzinking, hoofdpijn, voeg dan wat gedroogd fruit toe aan het dieet. Ze zullen het gebrek aan suiker dat nodig is om de hersenen te voeden, goedmaken. Geschikt zijn gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen. Niet meer dan 1 eetlepel per dag. Kauw ze heel langzaam, geniet van elke vrucht. Dit zal helpen om van de honger af te komen.
Als u besluit om voor de eerste keer op een boekweitdieet te gaan zitten, kunt u het beste beginnen met een losmogelijkheid. Als u na een vastendag op boekweit niet veel ongemak voelt, kunt u binnen 2-3 dagen een langer dieet proberen. Vergeet niet dat een dieet geen schok voor uw gezondheid hoeft te zijn.
Een ander dieet waarmee je twee weken tot 7-8 kilogram kunt afvallen is een Japans dieet. Het dieet is ontwikkeld door Japanse diëtisten. Producten in dit dieet worden op een zodanige manier gekozen dat metabolische processen in het lichaam worden genormaliseerd en versneld. Met strikte naleving van het dieet, kunt u de snelheid van metabolische processen verhogen en het opslaan voor meerdere jaren. Je moet 13 dagen op dieet zijn. Eet alleen producten uit de lijst. Zeker meelproducten, suiker, alcohol en zout uitsluiten.
Dag één:
Voor het ontbijt: zwarte koffie.
Voor de lunch: 2 gekookte eieren, tomatensap of tomaat, koolsalade met plantaardige olie.
Voor het diner: dezelfde salade als voor de lunch plus magere vis.
Dag twee:
Voor het ontbijt: voeg een klein kraker toe aan een kop koffie.
Voor het diner: weer een koolsalade, gekruid met boter en magere vis.
Voor het diner: een glas yoghurt en 200 gram rundvlees gekookt.
Dag drie:
Voor het ontbijt: alleen koffie
Voor de lunch: rauw ei en geraspte wortelen, gekruid met plantaardige olie
Voor het diner: mandarijnen of kleine appels, 3-4 stukjes.
Dag vier:
Voor het ontbijt: opnieuw een kop koffie.
Voor de lunch: fruit en gebakken in plantaardige olie pastinaak wortel (kan worden vervangen door peterselie root).
Voor het diner: appels of mandarijnen.
Dag vijf:
Voor het ontbijt: geraspte rauwe wortels, gekruid met citroensap.
Voor de lunch: vis gekookt of gebakken, tomatensap.
Voor het diner: appels.
Dag zes:
Voor het ontbijt: een kop koffie.
Voor de lunch: een salade van wortelen en kool met gekookte kip.
Voor het diner: twee gekookte eieren en rauwe geraspte wortelen met boter.
Dag zeven:
Voor het ontbijt: groene thee
Voor de lunch: kook 200 gram rundvlees plus fruit
Voor het diner: een van de vorige diners, behalve de derde.
Daarna begint het dieet opnieuw vanaf de eerste dag en eindigt het op de zesde.
Voedingsdeskundigen bevestigen dat een dergelijk dieet snel helpt om overtollige kilo's te verliezen. Omdat het weinig calorieën bevat en tegelijkertijd weinig koolhydraten bevat. Maar alle koolhydraten die we nodig hebben zitten in de groente en fruit van dit dieet.
Het Japanse dieet is aan populariteit gewonnen vanwege de optimaliteit: een korte dieetperiode (13 dagen), voedsel voor een dieet kost niet veel, en vooral, een snel resultaat.
Zoals bij alle andere, moet het soepel zijn om uit dit dieet te komen. Gooi jezelf niet op broodjes en pasta. Houd het dagelijkse dieet in het Japans voorgeschreven aandeel van koolhydraten en eiwitten aan. Eet langzaam en grondig kauw voedsel. Dit zal u helpen om de resultaten behaald door het dieet voor een lange tijd te bewaren. Hier zijn ze, dieet en gewichtsverlies: boekweitdieet, Japans dieet.