Onthoud één algemene waarheid: minder zon. Hoe zou je niet willen zonnebaden, minder in direct zonlicht zijn. Iedereen weet dat overmatige blootstelling aan de zon bijdraagt aan de snelle veroudering van de huid. En de kunstmatige zonnebrand in een zonnedek is ook zeer schadelijk voor de huid en geeft je een paar jaar overbodig. Als je echt een "chocolade" wilt zijn, gebruik dan een goede vochtinbrengende crème voor autosunburn. Ze hydrateren de huid en laten je bruinen zonder de huid te beschadigen. En de rest van de tijd, gebruik zonnebrandcrème, zelfs in de winter.
Slaap minimaal acht uur. Iemand heeft nog meer nodig. Probeer uiterlijk om elf uur op te blijven. Deze keer wordt 'schoonheidsnacht' genoemd, dus mis deze kans niet. Controleer uw site ook kritisch op slaap. Het moet zeer comfortabel zijn en beddengoed moet regelmatig worden vervangen, zodat schadelijke micro-organismen die een allergische reactie veroorzaken zich er niet in vestigen. Voordat u naar bed gaat, moet u altijd de kamer waar u slaapt ventileren en, indien mogelijk, de ventilator openlaten, dit draagt bij aan een goede zuurstofstroom en u wordt 's morgens altijd vrolijk en fris wakker.
Beheers uw eetlust. Eet niet te veel, maar verhonger niet. Dit is erg belangrijk, te veel eten beschadigt het lichaam, evenals een gebrek aan voedingsstoffen. Probeer ervoor te zorgen dat er zoveel mogelijk groenten, granen, noten, peulvruchten en visgerechten in uw dieet zitten.
Drink veel water. Probeer vaak te drinken, maar in kleine slokjes, om de nieren niet te overladen. Maar vergeet niet dat het water schoon moet zijn, gebruik speciale waterfilters of drink flessenwater. Als je wilt eten, probeer dan water te drinken. Heel vaak voelen mensen honger naar honger.
Probeer altijd kalm te blijven en niet geïrriteerd te raken over kleinigheden. Dit betekent niet dat je saai moet zijn en geen emoties moet uiten. Gewoon stress is niet de beste manier om het lichaam te beïnvloeden. Drink kalmerende kruidenthee als je klaar bent om te "exploderen".
Word verliefd. Het is niet nodig om een nieuwe jongeman te zoeken. Organiseer vaker romantische avonden met je eigen man. Regelmatig vrijen op de beste manier beïnvloedt het vrouwelijk lichaam. Je zult er beter uitzien, de ogen glanzen en het hormoon geluk endorfine zal het immuunsysteem versterken en je zult zelden ziek worden.
Doe je favoriete ding. Ik begrijp het, niet iedereen heeft de mogelijkheid om in je favoriete werk te werken. Maar degenen die van hun werk houden, krijgen de kans om er vijf jaar jonger uit te zien dan hun leeftijdsgenoten.
Zoek een hobby van belang. Het kan van alles zijn. Het belangrijkste is dat het voldoening schenkt en je verrijkt met een nieuwe bagage aan kennis en vaardigheden.
Zorg ervoor dat je je make-up uittrekt voordat je naar bed gaat, hoe moe je ook bent. Dit is erg belangrijk als je in de nabije toekomst geen sporen van verwelking op het gezicht wilt zien. Vroege rimpels zullen niet traag verschijnen als je niet goed voor het gezicht zorgt. Schoonheid moet elke dag worden verdiend.
Het is ook de moeite waard om op te merken dat de make-up, wat er gaande was in 20 jaar, misschien niet zo mooi is in 40 jaar. U kunt een volledig nieuwe make-upkleur proberen. Indien nodig kunt u een specialist raadplegen.
Om het af te maken, ga naar een kapper, bij voorkeur iemand die al is getest. Hij zal oppakken wat naar je toe gaat, de tekortkomingen verbergen en je toestaan om je helemaal nieuw te voelen.
De crème moet ook overeenkomen met uw huidtype en vergeet niet de belangrijkste tip: het moet ultraviolette filters bevatten die beschermen tegen de zon. Meer vocht inbrengen in de huid, maskers maken die niet per se duur hoeven te zijn: soms zijn alle noodzakelijke ingrediënten voor een goed voedzaam masker te vinden in de keuken.
Lach vaker. Rimpels van het lachen zullen veel minder zijn dan van humeurige mijnen, en lachlijnen zien er veel beter uit, ze geven een zachte en vriendelijke uitdrukking. Vergeet niet dat met gelach tientallen spieren van het gezicht en de nek bij betrokken zijn, en dit is een soort gymnastiek om jong en aantrekkelijk te blijven. Breng tijd door met je geliefden, dieren, kijk grappige films, koop grappige dingen die je zullen opvrolijken. Immers, een gelukkige vrouw ziet er altijd jonger uit.
Ga sporten. Het nuttigst is een zwembad, wateraerobics. Het verbetert de vorm, toon van de huid, vrolijkt op. Als er geen mogelijkheid is om deel te nemen aan lessen, loop dan gewoon meer, loop van de winkel of werk te voet, en niet met de bus, etc.
Ontmoet andere mensen met wie je graag samen bent, ga wandelen, op de rivier, voor paddenstoelen. Dit is de fysieke belasting en een prettige gemeenschap van vrienden.
Train je geest en geheugen. Los puzzels en kruiswoordpuzzels op, leer vreemde talen, speel puzzels. Dit zal helpen om de frisse geest nog vele jaren te behouden.
Rook niet. Deze regel moest eerst worden geplaatst. Niets beschadigt de huid van een vrouw als sigaretten. Volg een kuur of koop absoluut ongevaarlijke elektronische sigaretten. Ze laten roken toe zonder schade toe te brengen aan het lichaam.
Verwen jezelf, hou van jezelf en blijf altijd jong en aantrekkelijk!