De hartslag bij mensen

Wanneer het hart samentrekt, fluctueren de wanden van de slagaders op verschillende frequenties, het zijn deze oscillaties die de pols worden genoemd. De definitie van de standaard hangt af van verschillende factoren - de leeftijd van de persoon, genetische aanleg, levensstijl, enz. En zelfs binnen het kader van een individuele norm kunnen de indicatoren variëren, wat mogelijk te wijten is aan de aanpassing van het hart aan veranderingen in de omgeving of in het lichaam.

De gemiddelde normale puls in een persoon

Zoals hierboven vermeld, kan de frequentie van hartcontracties afhangen van de leeftijdscategorie en het geslacht van de persoon. De mannelijke puls is bijvoorbeeld vaak lager dan de vrouwelijke puls. Over het algemeen wordt de norm beschouwd als:

• Pasgeboren kinderen - tot 140 slagen per minuut;
• Een kind tot een jaar is 130;
• Van 1 jaar tot 3 jaar - 100;
• Van 3 tot 7 jaar - ongeveer 95;
• 7 - 14 jaar - ongeveer 80;
• Voor volwassenen - 72 beats per minuut;
• Bij ziekten kan oplopen tot 120;
• Vóór zijn dood - 160 beats / min.

Bij vrouwen wordt de normale puls beschouwd als een bereik van 70-80 slagen per minuut, en voor mannen - 60-70. Met de leeftijd kan hij bij beide geslachten 65 beats / min bereiken, waarbij hij de neiging heeft te verminderen.

Zelfmeting van hartslag

Voor tijdige preventie van ernstige afwijkingen die verband houden met het werk van het cardiovasculaire systeem, is het noodzakelijk om de variatie op zichzelf te beheersen, vooral omdat het meetapparaat tegenwoordig vrij toegankelijk is. Er moet echter op worden gelet dat overdag de hartslag fluctueert, daarom is het het beste om de puls tegelijkertijd te meten, in dezelfde positie - in de ochtend na het slapen. Bovendien wordt de meest effectieve diagnosemethode nog steeds als onafhankelijk beschouwd door het tellen van het aantal slagen in 60 seconden - door vingers in het gebied van de pols of cervicale lymfeklieren aan te brengen.

Contra-indicaties voor het controleren van de pols bij mensen

• De staat van alcoholische intoxicatie, na het eten of het nemen van medicatie;
• Naar een lege maag;
• Na intense fysieke inspanning;
• Na het nemen van een bad of massage;
• Na oververhitting van het lichaam of, omgekeerd, hypothermie.

Variaties in hartslagvariaties

Enkele oorzaken van hoge of lage hartslag:

• Als het aantal slagen u systematisch 100 per minuut bereikt in rust, moet u hier op letten - dit kan een teken zijn van tachycardie.
• Het tegenovergestelde van tachycardie is de term bradycardie, wanneer de hartslag daalt tot 50 slagen per minuut of minder.
• Een vertraagde en nauwelijks voelbare pols is een indicator van hartfalen.
• Onregelmatige intervallen tussen hartslagen worden aritmieën genoemd en wijzen op afwijkingen in functioneren.

Middelen om de pols te normaliseren

In sommige gevallen is het zinvol om preventieve maatregelen te nemen zonder te verwijzen naar artsen, maar het is noodzakelijk zich bewust te zijn van alle mogelijke ernst van de situatie en de mogelijkheid van slechte gevolgen van zelfbehandeling. Soms kunnen de afwijkingen van de puls van de norm echter optreden onder invloed van externe factoren, waardoor u deze kunt normaliseren.

1. Weigeren van stoffen die de hartactiviteit stimuleren - cafeïne, alcohol, drugs.
2. Stoppen met roken, omdat roken bijdraagt ​​aan vernauwing van de bloedvaten.
3. Lees de instructies aandachtig voordat u medicatie neemt.
4. Weg met overmatig gewicht - dit vermindert de belasting van het hart en daarmee de frequentie van de hartslag.
5. Houd u aan het juiste voedsel - stop fast food en halffabricaten.