Hoe houd je van je reflectie
In de moderne wereld is er een cultus van gestandaardiseerde schoonheid: elke dag kijkend naar "ideale" meisjes van reclameposters, dromen we ervan om zoals zij te zijn. Tegelijkertijd vergetend en over computertrucs die het uiterlijk van modellen verbeteren, en genetisch opgenomen vormen van ons lichaam en veranderingen in de leeftijd. Het lijkt erop dat het alleen nodig is om perfectie te worden, en al het leven zal veranderen: plotseling zal er een man van dromen verschijnen, een uitstekend werk ... iedereen zal van je houden! De situatie wordt verergerd door de hoge eisen van het heden, namelijk. Extra verzoeken om het uiterlijk van een vrouw: het is niet genoeg om slank te zijn - het lichaam moet elastisch zijn, opgepompt, zonder cellulitis.
Cultus van ideale vormen voor de ideale vrouw in de moderne wereld: de beruchte 90-60-90, zo handig voor het maken van meesterwerken van couturiers en vaak onhaalbaar voor de gewone dame. De hausse van plastische chirurgie: waarom last van tekortkomingen, als alles gemakkelijk kan worden opgebouwd of aangescherpt? Voorspoed in de porno-industrie: een vergelijking met siliconen schoonheden komt niet altijd in ons voordeel.
Maar de belangrijkste demolitionist is perfectionisme (idealisering van iemands capaciteiten): een moderne vrouw, gewend aan het zoeken naar carrièrehoogten, is er zeker van dat alles binnen haar macht ligt! Wat kan ik zeggen over sommige rimpels? We overtuigen onszelf dat we alles kunnen bereiken door hard te werken, we rijden vaak zelf een hoek in, maar is het moeilijk bereikbare doel van de gigantische inspanning de moeite waard?
Het schoonheidsideaal is niet zo eenvoudig als het lijkt. Zijn diepe doel is om een persoon zo veel mogelijk van zijn zelfgevoel te scheiden, waarbij de aandacht wordt gevestigd op hoe hij wordt waargenomen door andere mensen. Wees zoals het hoort - in een specifieke historische periode en in een bepaalde sociale omgeving ... en waarom? De Russische psycholoog Marina Baksakova is ervan overtuigd dat dit "voordelig" is voor de samenleving: "Om ervoor te zorgen dat de samenleving haar structuur niet verliest, is het noodzakelijk dat al haar leden enigszins op elkaar lijken - verenigd. Als iedereen een uniek individu is, hoe zullen ze dan worden beïnvloed? Schoonheidstandaarden zijn ook een van de mechanismen van vereniging. "
Treeplanken voor zelfevaluatie
In eerste instantie nemen we ons waar door het prisma van de opvattingen van anderen, en de eerste schattingen worden verkregen in de kindertijd. Onze eerste "spiegel" zijn de ogen van de ouders, die zeker van houden of waarderen. Helaas, een kritisch beeld van het kind is typerend genoeg voor onze cultuur: in de regel hebben we de neiging om speciale aandacht te schenken aan precies wat ontbreekt, door de tekortkomingen te willen corrigeren of de angst om het te bederven. Natuurlijk is de ouderlijke kritiek eerder gericht op de persoonlijke kwaliteiten van het kind, maar soms komt het van buiten: "Een smerig meisje is lelijk! En je moet minder eten, anders word je dik en ongemakkelijk. " Intenties zijn de beste, maar wat is het resultaat? Positieve zelfwaardering is vaak zwak - het is direct gerelateerd aan de houding van een persoon tegenover zijn lichaam. In de toekomst kan voortdurende ontevredenheid met hen een negatieve invloed hebben op zowel het uiterlijk als de psychologische toestand van een persoon, waardoor vele facetten van zijn leven (professioneel, seksueel, sociaal) worden geschaad.
Bijzonder kwetsbaar in dit opzicht is het fijne geslacht, dat verschillende redenen heeft. Historisch geheugen: eens was een vrouw volledig afhankelijk van een man, en uiterlijk was haar belangrijkste rijkdom.
Tedere prioriteiten voor de ideale vrouw in de moderne wereld: de wens om de dames te plezieren wordt geassocieerd met de ervaring van de eigen waarde (in tegenstelling tot mannen, voor wie sociale attributen belangrijker zijn: status, carrière, inkomen). Publieke opinie, gefingeerd door de zin: "Elke vrouw kan mooi zijn. Er zijn geen lelijke vrouwen, er zijn luie mensen. ' Onder de druk van sociale normen, wordt "het mogelijk" geleidelijk omgezet in "zou moeten", en het idee dat het lichaam kan worden veranderd, wordt een bewering - het is noodzakelijk. En als u het niet doet - lui, het is uw eigen schuld.
Onzeker van hun eigen aantrekkelijkheid, hebben we de neiging om in de val van het ideaal te vallen - gepassioneerd proberen anderen te behagen, om gelijk te hebben. We leggen echter de belangrijkste taak op het afstemmen van de mening van anderen, maar breken af van de gewaarwordingen van ons lichaam en stellen onszelf de vraag: "Wat ben ik voor anderen?" Maar de vraag "Wat moet ik mezelf?" Is niet minder belangrijk. Omdat je jezelf alleen maar behaagt, kun je harmonie vinden in relaties met anderen.
Uniek en onherhaalbaar
Iedereen kan zichzelf een kroon van creatie voelen - ons lichaam is perfect, ongeacht hoe het eruit ziet. Laten we op het snelle ritme van de moderne tijd vergeten te luisteren naar zijn signalen (over de behoefte aan voedsel of slaap), meer vertrouwend niet onze eigen gevoelens, maar de mening van deskundigen die weten wat het beste is voor ons lichaam. En toch, omdat het niet "gecultiveerd" is, ongeacht hoe aangepast aan de normen, blijft het lichaam natuurlijk en individueel! En dit is zijn kracht. Het stelt ons in staat om de vreugde van beweging te voelen, het doet het bewonderenswaardig met zijn plichten: het zweet, als het warm is, houdt het de hitte vast, als het koud is, signaleert het pijn over de stoornissen in het lichaam. En een kind dragen: het is maar een wonder! De triomf van de natuur - in pure vorm, zonder de controle over rede en gevoelens van onze kant. En verdient zo'n perfecte creatie niet onze liefde en respect?
Er zijn veel manieren om het unieke van je lichaam te kennen: het is fysieke activiteit die bevrediging schept door zichzelf te bezitten, en cosmetische procedures (vooral massage) die elke cel met vreugde vullen. Door het lichaam te voelen, zetten we de eerste stap op weg naar liefde voor hem.
Er is iets om te waarderen!
Dat deze liefde wederzijds was, is het noodzakelijk om te proberen:
Het waarderen is als een tempel, als een bron van de vele geneugten die voor iedereen beschikbaar zijn. Moedig jezelf aan voor goede daden gedaan voor het lichaam: een hamburger opgeven, naar het zwembad gaan.
Herstel het evenwicht in zelfvertrouwen: terwijl u in de spiegel kijkt, concentreert u uw aandacht op die delen van het lichaam die u leuk vindt. Bewonder ze, prijs ze - in plaats van gewoon te berispen over je eigen onvolkomenheden. Klaag niet aan anderen over je lichaam ("Wat ben ik dik!") - de zwaarste kritiek komt in de regel van onszelf. Leer je lichaam beter: een goede kennis leidt meestal tot voldoening. Volgens peilingen van psychologen is het gezicht van het lichaam waar vrouwen het meest loyaal aan zijn. Het geheim is dat we er gewoon aan gewend zijn geraakt (we zien het vaak in de spiegel en we zijn behoorlijk tolerant). En als u de regel neemt om uzelf vaker in volle groei te behandelen? Gebruik het op een nieuwe manier: in sport, dans ... eindelijk strip-dance! Doe wat je al lang wilde proberen, maar schaamde je voor de tekortkomingen in je uiterlijk.
Om het lichaam door een ander persoon te voelen: vaak zijn we terughoudend om "aliens" naar het lichaam toe te staan. En als je dat toestaat? Bijvoorbeeld beslissen over een cursus professionele massage. Wanneer een andere persoon het lichaam met zorg en aandacht aanraakt, verandert ons zelfgevoel geleidelijk.
Om de mening van de zijkant te horen : vraag je geliefden om te vertellen over alle goede dingen in je lichaam: wat ze leuk vinden, wat ze waarderen. Bedank en onthoud, benadruk dit met behulp van kleding. Complimenten werden veel meer? Het is tijd om te leren hoe u op waardige wijze op hen kunt reageren - zonder uw waardigheid te rechtvaardigen of te nivelleren. Een kijkje in het verleden: kijk naar foto's die een paar jaar geleden zijn gemaakt - echt, lijkt u mooier voor hen? En dan realiseer je je dat je zelfs toen nog iets te klagen had! Deze ontdekking helpt je lichaam vandaag te accepteren. Geef jezelf een nieuwe fotoshoot - een frisse kijk op jezelf echt zal geen pijn doen.
Jezelf beheersen
Naar de mening van Franse psychologen hebben we twee mogelijkheden om in ons eigen lichaam te bestaan: ofwel het vergeten (onszelf ermee identificeren: ik ben mijn lichaam) of er los van denken (gezien het een waardevol bezit: ik heb een lichaam). Het verschil is aanzienlijk! Door onszelf en het lichaam als geheel te zien, kunnen we niet 'verdubbelen' om het te behandelen als een voorwerp van respect, liefde en zorg. En in het geval van bewustzijn van het bezit van een lichaam, een bepaald 'soeverein onderwerp' die de macht heeft om ons leven te verlengen (verkorten), behandelen we hem met alle respect dat het verdient.