Tegenwoordig heeft niemand water in het water nodig, het is voor iedereen beschikbaar, velen gaan zelfs naar het bad, maar de meeste mensen douchen of baden thuis. Iedereen kan thuis een klein resort regelen, het belangrijkste is om het op de juiste manier te gebruiken.
Douche of bad?
Het hangt allemaal af van je gezondheid, je humeur en natuurlijk van de tijd. Als u bijvoorbeeld menstruatie heeft, is het beter om te douchen. Het kan elke dag meerdere keren worden ingenomen. 'S Ochtends stimuleert en stimuleert hij en' s avonds ontspant hij en vermindert vermoeidheid.
Tegenwoordig heeft bijna iedereen in zijn huis Ivanna en douche, dus onlangs is het bad niet alleen een plek voor wassen geworden, maar ook een plaats om de stress van ontspanning en zuivering te verlichten.
Hoe beïnvloeden baden het lichaam?
Eerst moet je letten op de watertemperatuur . Warm water zorgt ervoor dat opgeloste stoffen en zuurstof beter in de huid doordringen. De poriën openen perfect en worden gereinigd, zodat de huid begint te ademen.
Ten tweede, de druk van water beïnvloedt ons. Is het je opgevallen dat wanneer we in het water duiken, we de gewichtloosheid van ons lichaam voelen? Dankzij deze krachtige waterkracht ontspant het lichaam, verbetert de bloedcirculatie, wordt het bewegingsapparaat maximaal ontspannen en gelost, neemt de uitstroom van bloed van de ledematen toe en wordt het volume van het bloed in het lichaam herverdeeld.
Ten derde is er een chemisch effect op het lichaam. Stoffen die we oplossen in water, de toon verhogen en spanning verlichten. Met behulp van baden kunt u bepaalde ziekten behandelen. Als u kruiden, zouten, essentiële oliën, schuim of kleurloze henna aan water toevoegt, krijgen we een therapeutisch en preventief effect.
Van elke toevoeging aan het bad hangt het effect op het lichaam af: levendigheid of ontspanning, pijnverlichting, tonificatie, behandeling of onthouding van stress.
Hoe goed om een bad te nemen?
Bath is de plek waar je alles vergeet. Heb je ooit zoiets gehad dat je gewoon ontspande en in slaap viel?
Er zijn verschillende soorten baden:
Warme baden - de temperatuur van het water is 36-38 graden. Dit zijn de beroemdste en comfortabelste baden. In takivanne moeten 40 minuten zijn.
Heet baden -Temperatuur van water is hoger dan 39 graden en u kunt er niet meer dan 20 minuten in doorbrengen. Als u meer in warm water bent, zal uw hart eronder lijden, dus is het beter om het hartgebied in het water te houden.
In aanvulling op deze badkuipen zijn nog steeds onverschillig (34-36 graden), koel (ongeveer 30 graden) en koud (ongeveer 20 graden).
De duur van hun ontvangst hangt af van uw draagbaarheid, maar u moet niet vergeten dat de tijd van koude baden slechts 5 minuten is.
- Neem niet direct na het eten een bad, maar pas na twee uur.
- Het is beter om geen bad te nemen tijdens de menstruatie, hoewel het op de eerste dag helpt om met pijn om te gaan.
- Tijdens de procedure moet de badkamer warm zijn, minimaal 25 graden. Stort niet toestaan.
- Het wordt afgeraden om heel lang in de badkamer te liggen, en dan om te ontspannen, zal ze al je kracht wegnemen.
- Denk bij het nemen van een bad niet aan het negatieve, plaats wat prettige muziek en verlicht het licht een beetje.
- Neem een douche voordat u een bad neemt, zo opgelost in het water wordt beter in de huid doordrongen.
- Gebruik speciale borstels om de huid goed te reinigen. Om de bloedcirculatie in de weefsels te verbeteren, maakt u een gemakkelijke aangename massage.
- Op het einde van de procedure, voed het lichaam met crème of lotion.
Wat toe te voegen aan het water?
schuim
In alle films wordt het bad alleen met schuim ingenomen, het wordt beschouwd als het meest bekende additief. Zijn functies zijn om te schuimen en te aromatiseren. Daarom omvat het verschillende kleurstoffen, schuimmiddelen, conserveringsmiddelen, smaakstoffen en geurstoffen. Zelfs als je een duur schuim koopt, hoef je niet te denken dat het nuttig is, er zit ook een half petrochemicaliën in.
Lees voordat je een schuim koopt de samenstelling, dus er waren minder chemische componenten. Schuim met "smakelijke" smaken (aardbeien, vanille, tiramisu, chocolade en andere) zijn helemaal niet geliefd. In principe zijn ze gericht op een verzwakking en aangename gedachten, natuurlijk, als je niet op dieet bent.
zout
Baden met de toevoeging van zout zijn zeer nuttig voor de preventie en behandeling van bepaalde ziekten. Zoutbaden kunnen thuis worden ingenomen. Een zee- of zoutmeer kopen kan in de cosmeticawinkel of in de apotheek zijn. Vergeet niet dat het badzout een tonisch effect heeft, dus u kunt ze het beste niet vóór het slapengaan innemen.
Lees de instructies voordat u zout toevoegt. Vergeet niet dat zout niet natuurlijk kan zijn. Niet vanwege het zout zelf, maar vanwege kunstmatige toevoegingen.
Dergelijke baden zijn in staat om het metabolisme van het organisme te activeren, het zenuwstelsel te kalmeren en te helpen omgaan met spierpijn.
Essentiële oliën
Efirneemasla geeft bij het nemen van een bad een speciaal effect. Werkzame substanties van oliën dringen de huid binnen en beïnvloeden ook het lichaam door het reukvermogen, dankzij de geuren.
Om met een verkoudheid om te gaan, moet je een bad nemen met de toevoeging van citroenolie, rozemarijn, wierook, pepermunt, sandelhout, jeneverbes, theeboom, lavendel, kamille, eucalyptus, spar, mirre en ceder.
Voeg tijm, neroli, mandarijn, limoen, grapefruit, kardemom, citroen, bergamot, den, sinaasappel, basilicum of jeneverbes toe aan het bad om op te laden.
Gebruik kamille, lindebloesem, citroenmelisse, ylang ylang, lavendel, jasmijn of marjolein om een ontspannend effect te bereiken .
Voordat u een bad neemt met essentiële oliën, moet u grondig spoelen met alle reinigingsmiddelen, een douche nemen en de make-up uitspoelen. Het is het beste om je hoofd met natuurlijke middelen te wassen.
Voeg voor 20 liter water een druppel etherische olie toe. Het is niet gemakkelijk om olie aan water toe te voegen, als het in contact komt met de huid, kan irritatie optreden.
Eerst moet je de olie in de emulgator oplossen en vervolgens toevoegen aan het bad. Als emulgator kan honing, melk, soda, zeezout, room of kefir zijn.
kruiden
Alle planten bevatten verschillende nuttige en werkzame stoffen: mineralen, tannines, phytoncides, vitamines en vele andere. Het is zeer nuttig om de geuren van planten te ademen.
Je kunt thuis uittreksels voorbereiden en je kunt kant-en-klaar kopen in een winkel of apotheek. Je kunt er ook kruiden kopen. Infusies en producten moeten worden voorbereid zoals beschreven op de verpakking. In de herfst, in de zomer en in het voorjaar, kun je de kruiden zelf verzamelen en jezelf drogen. We moeten planten verzamelen op schone plaatsen, weg van de weg, de stad en particuliere huizen.
Om het zenuwstelsel te herstellen, moet je een afkooksel van goudsbloem, oregano, lindebloemen of valeriaan aan het bad toevoegen.
Gebruik een afkooksel van pijnboomknoppen, duizendblad, almondkruid zijderups om de slaap te verbeteren en om verkoudheden te behandelen .
Als het hoofd pijn doet , voeg dan de bouillon van munt en lavendel toe aan het bad en als de spieren gewond zijn - eucalyptus en salie.
Voordat u een bad neemt met kruiden, moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor deze kruiden. En ook, als je voorin gaat douchen, dan hoef je dit later niet meer te doen.