Het concept van "stress" is al van wetenschappelijke termen overgegaan naar algemeen gebruik. We horen erover in het dagelijks leven en in de media. De stress van het dagelijks leven van een moderne persoon vormt een belangrijk probleem voor zijn gezondheid en de omvang van de epidemie.
Wat is stress?
Het is zo'n gemoedstoestand als het onmogelijk of moeilijk is voor een persoon om met de reactie op gebeurtenissen om te gaan. Er zijn machtspunten, ze ontstaan als reactie op situaties die het leven bedreigen - het is gevangenschap, oorlog, natuurrampen. De oorzaak van ernstige stress kan zijn ernstige ziekte of overlijden van een dierbare, groot financieel verlies, echtscheiding, verlies van werk of gedwongen migratie.
Kleine spanningen.
Veroorzaakt door dergelijke problemen waarvoor een persoon krachtenstreng nodig heeft of veroorzaakt door problemen die een persoon niet zelf kan oplossen. Tijdens stress ondergaat een persoon gedurende lange tijd stress van lage intensiteit en wordt schade aan de gezondheid zodanig toegepast dat het ernstige stress veroorzaakt.
Stress van het dagelijks leven .
Wat is gevaarlijk en hoe wordt stress overgedragen?
Niet alle mensen die stress hebben ervaren, lijden er hetzelfde aan. Maar wat zijn de gevolgen van stress voor een persoon, zijn afhankelijk van de omstandigheden van iemands leven en van zijn omgeving. Als er een familie, vrienden en nabije mensen zijn, wordt de stress veel gemakkelijker overgedragen. Stress draagt bij aan het feit dat verzwakte systemen van het lichaam uit de orde gaan.
De ontwikkeling van ziekten zoals maagzweer, bronchiaal astma, ischemische hartziekte, hypertensie kan langdurige of ernstige stress versnellen. Als gevolg hiervan zijn er problemen zoals depressiviteit of neurotisch gedrag, angststoornissen, ze verminderen de kwaliteit van het leven van mensen enorm.
Hoe het mogelijk is om gered te worden van stress?
Ochtendoefeningen kunnen hierbij helpen. En 's avonds yoga, autotraining, ontspanning. En het is ook wenselijk om te rusten op de natuur.
10 tips om stress in het leven van een moderne persoon te overwinnen:
1. Vertraag het tempo van je leven. Plan altijd je werkdag en wissel intensief werk af met een volledige rust.
2. Word opgewonden, want een volwassene moet 8 uur per dag slapen.
3. Niet, eet onderweg, dus de tijd voor ontbijt, lunch, diner moet een tijd van rust zijn.
4. Verlicht de stress niet met alcohol of tabak. Ze zullen aan gezondheid lijden en de stress en problemen die het veroorzaakten zullen nergens heen gaan.
5. Emotionele stress zal helpen bij het verlichten van fysieke stress, vooral in verband met water: hiervoor aqua-aerobics of zwemmen.
6. Breng wat tijd door voor ontspanning, zit in een comfortabele stoel, zet je favoriete muziek aan en sluit je ogen, stel je even voor dat je aan zee zit.
7. Afleiden, schakel je aandacht naar klassen die je positieve emoties zullen geven: communicatie met vrienden, wandelen in de natuur, lezen, naar een concert gaan.
8. Analyseer je emotionele negatieve ervaringen, hoogstwaarschijnlijk verdienen ze zulke sterke ervaringen niet.
9. Je moet je richten op het positieve, omdat de omstandigheden in het leven veel beter zijn dan je denkt als je van streek bent.
10. Let goed op je humeur, behandel je humeur en prikkelbaarheid als een bron van ziekte. Een glimlachende en vriendelijke uitdrukking helpt de stemming en de houding van de omringende mensen te verbeteren.
feiten:
1. Een derde van alle werknemers, vanwege de spanningen die verband houden met werk, dacht minstens eenmaal in hun leven aan ontslag.
2. Als een persoon volledig vrij is van stress, zal het de algehele tonus van het lichaam verminderen, de motivatie voor werk verminderen, apathie en verveling veroorzaken.
3. Stress is de vijfde belangrijke factor die predisponeert voor het ontstaan van diabetes.
4. Wanneer de samenleving een hoog niveau van stress heeft, eten mensen meer en meer chocolade.
5. Tabak en alcohol intensiveren stress.
6. Gember, bananen, noten, bittere chocolade helpen om stress te bestrijden en het humeur te verbeteren.
7. Lichte stress maakt deel uit van iemands leven.
Tot slot voegen we toe dat er in het leven van elke moderne persoon stress is en dat de beste manier om met stress om te gaan, is om een gezonde levensstijl te leiden.