Het kan worden veroorzaakt door aandoeningen als atherosclerose of respiratoire insufficiëntie. En ook overmatige consumptie van koffie, thee, tabak en vitamine C.
De ogen sluiten
Onze natuurlijke droom werd door de natuur zelf verzorgd en gaf een genereuze keuze.
Als je lang last hebt van slapeloosheid, neem dan ontspanning. Loop voor het slapengaan. Volg een kuur met balneotherapie. Neem micronutriënten (lithium en magnesium). Zorg ervoor dat u verwijst naar de middelen van de mensen om dit probleem op te lossen. Planten met een kalmerende werking kunnen op hun site worden verzameld, in het bos of een kruidencollectie kopen in de apotheek.
Melissa en munt
Een van de meest voorkomende en beroemdste 'slaperige' planten - lavendel, munt, moedermeeldoorn, meidoorn, oregano, valeriaan, hop, citroenmelisse en zelfs selderij. En de lijst is natuurlijk niet beperkt tot deze vertegenwoordigers van de flora. Met variatie kunt u de beste keuze maken en vaak andere gezondheidsproblemen oplossen. Er zijn veel manieren om te behandelen: u kunt infusies, afkooksels, baden, inhalaties, een slaapkussen, enz. Maken. Zo zal inademing met melissa en oregano niet alleen de nachtrust verbeteren, maar ook stress verlichten.
Voeg een lepel kruiden toe aan een lepel honing - je zult gezond slapen!
Motherwort en hop
Phytoncids, uitgescheiden door muntblaadjes, hebben spasmolytische, vaatverwijdende en pijnstillende effecten, het inademen van de muntsmaak verbetert de gemoedstoestand. Infusies en afkooksels kunnen het beste worden gedaan met een mengsel van kruiden, in dit geval zal het effect sterker zijn.
Zeer effectieve remedie: meng 100 g bladeren van motherwort en pepermunt, voeg 50 g valeriaanwortel en hopbellen toe, brouw 1 tafel, lepel het mengsel met een glas kokend water en laat 2 uur in een thermosfles. Voeg vervolgens een beetje water toe en drink een nacht lang. Vergeet honing niet: slechts een lepel honing, toegevoegd aan elke infusie, het verzachtende effect.
Een goede slaap van "hoge kwaliteit" is de sleutel tot succes en gezondheid van het menselijk lichaam. Daarom raden we aan dat u altijd op tijd naar bed gaat en niet meer dan 7-8 uur slaapt. Anders kan het op een nogal slechte manier worden weerspiegeld in je uiterlijk. Om altijd, of beter gezegd, elke ochtend vol en gezond te slapen, raden artsen aan om een paar uur voor het slapengaan geen eten te eten en in geen geval 's nachts grote hoeveelheden vloeistof te gebruiken.
Immers, dankzij de slaap rusten we, en dankzij dit alles, ons lichaam, rust ons lichaam ook op een zware werkdag. Slaap, en in ons geval is een gezonde nachtrust de sleutel tot succes en schoonheid, vooral voor meisjes.
Als je lange tijd niet kunt slapen, koop dan een speciaal kussen gevuld met verschillende helende verzachtende kruiden: lavendel, melisse en moedermos. Geloof me, nadat je op dit kussen hebt geslapen, zul je stevig in slaap vallen, en je zult 's nachts niet gestoord worden door nachtmerries. Ook in de literatuur zijn er een groot aantal recepten om je slaap gezond te houden en tegen de ochtend genoeg slaap te krijgen.
Welnu, als u niet wordt geholpen door kruideninfusies of een kussen met kruiden, is het toch nodig om de hulp in te roepen van een gespecialiseerde arts.