Zelfs als ze merken dat er iets mis is, schamen vrouwen zich er soms voor om er in een vroeg stadium over te praten en hulp te zoeken, of vergeten ze de noodzaak van regelmatig gynaecologisch onderzoek. Maar de ziekte kon worden vermeden of de gevolgen ervan tot een minimum worden beperkt. Zeer goed helpt bijvoorbeeld therapeutische oefeningen, als ze in een vroeg stadium van het weglaten van de baarmoederwanden worden gezien - de oefeningen voor versterking worden hieronder weergegeven.
Maar laten we eerst de belangrijkste oorzaken van deze ziekte bespreken. Ze zijn:
• bevalling ("slapeloosheid" van de voorste buikwand en bekkenbodem wordt waargenomen bij vrouwen die vaak bevallen);
• Geboorteblessures (breuken, bekkenbodemletsels, "discrepantie" van bekkenbodem, enz.);
• laag niveau van algemene fysieke ontwikkeling;
• Frequent heffen van gewichten, zware lichamelijke inspanning in de postpartumperiode.
Andere oorzaken zijn aangeboren misvormingen van het bekkengebied, het urogenitale systeem, het bindweefseldysplasiesyndroom, enz.
Tegen de achtergrond van deze aandoeningen kunnen de spieren van de buikholte geleidelijk het vermogen verliezen om de darmen vast te houden, de baarmoeder met aanhangsels in een normale positie. De druk van de neergelaten organen begint op de lagere delen en het bekkenbodemgebied. Met het verstrijken van de tijd leidt dit tot een verschuiving van de geslachtsorganen naar beneden, het overwoekeren van de ligamenten en het verstoren van de bloed- en lymfecirculatie. Tekenen van pijn in de onderbuik, lumbale regio en heiligbeen, als er een vreemd lichaam in de vagina is, pijn optreedt tijdens geslachtsgemeenschap, is er een schending van plassen en ontlasting - dit is slechts een korte lijst van symptomen die kenmerkend zijn voor het weglaten van de wanden van de baarmoeder.
In de medische praktijk worden 5 graden van de ernst van de ziekte onderscheiden - van gaping van de seksuele spleet en een lichte daling van de wanden bij uitrekken tot de baarmoeder volledig valt met de vaginale wanden uitgezet. De behandeling hangt af van de ernst van de manifestaties, de algemene toestand van de patiënt en kan zowel conservatief zijn (versterkende massage van de bekkenbodemspieren en ligamentapparatuur, oefentherapie, waterprocedures) en operatief.
Als de situatie niet verder gaat dan de graad van 1 tot 2, kan therapeutische oefening het beste middel zijn om de conditie te corrigeren. Bij de derde graad van omissie is de rol van therapeutische fysieke training ook enorm, omdat het toestaat om functionele stoornissen significant te verminderen. In gevallen van onvolledig en volledig verlies van de baarmoeder, is het voordeel van oefentherapie minimaal en kan niet worden vermeden zonder chirurgische behandeling.
Wanneer de baarmoederwand wordt verlaagd, zijn er veel oefeningen om te versterken. Een complex van therapeutische oefeningen (de eerste 2-3 sessies van 15-20 minuten met een geleidelijke toename tot 45-50 minuten om de andere dag gedurende 4-5 maanden) zal zeker helpen als de situatie nog niet kritisch is.
1. Startpositie (PI) staat, handen op de riem. Steek je handen terug naar het kasteel, til ze langzaam op, kantel je lichaam en hoofd, buig je voorover en probeer de spieren van de anus op te tillen.
2. 1,5-2 minuten lopen met de bal tussen de knieën.
3. IP liggend op de rug tegen de muur, de voeten rusten zo hoog mogelijk tegen de muur. Ras en verminder je benen 6-8 keer. Ontspan. Til het bekken op, steunend op de voeten en schouderbladen, 3-5 keer.
4. IP liggend op de rug, benen uit elkaar. Kantel als alternatief uw benen in de juiste hoek en maak cirkelvormige bewegingen met elk heupgewricht gedurende 1 minuut (niet meer). Ontspan. "Draai de fiets." Ontspan. Doe de "schaar". Ontspan. Anders, til je benen op, gebogen op de knieën, maar druk ze niet op de borst.
5. IP staat op handen en voeten. Scheur een been van de vloer af, buig iets naar voren en probeer recht te zetten en je been recht te maken. Herhaal de oefening 3-4 keer met elke voet.
6. IP die op zijn kant ligt. Til tegelijkertijd je rechterarm en -been op en probeer met je hand naar je tenen te reiken. 4-5 keer aan de rechter- en linkerkant.
7. IP liggend op de maag. Kruip op een plastic manier gedurende 1-2 minuten.
8. IP liggend op de buik, nadruk op ellebogen en onderarmen. Hef de kofferbak op, leunend op de sokken, handpalmen en onderarmen, en breng jezelf dan naar de startpositie. Oefening moet 4-5 keer worden herhaald.
9. IP liggend op de rug, de voeten worden op de grond gedrukt, de benen worden gebogen op de knieën, handen worden uitgerekt aan beide zijden van de romp. Til het bekken op, trek de spieren van de anus in (inhaleer), laat het bekken zakken en ontspan de spieren van het perineum (uitademing). Herhaal 3-4 keer.
10. IP-zitting met een rugsteun op de handen. Breng het bekken omhoog, recht zodat de benen en de romp een rechte lijn maken, naar beneden gaan. 3-4 keer.
11. IP liggend op de rug, handen langs het lichaam. Buig de benen in de knieën, richt de benen recht, til ze op, zonder een grote inspanning te leveren (minstens 45 °), laat ze zakken.
12. IP liggend op de rug, gebogen benen, handen op de knieën. Verdun de knieën naar de zijkanten, om de beweging van de handen tegen te gaan, til het hoofd een beetje op. Houd je knieën bij elkaar, om deze beweging met je handen tegen te gaan, maar al aan de binnenkant van je knieën. Herhaal 3-4 keer langzaam.
13. IP-status, handen op de riem. Hijs de knie gebogen naar de middelhoogte, maak het been recht en neem het naar voren, buig het been opnieuw en laat het zakken. Doe 3-4 afwisselend elke poot. Het is heel belangrijk dat u het been volledig opendraait, terwijl u uw arm licht tegen een stoel of een muur kunt leunen.