Ze worden niet aanbevolen voor gebruik met lipiden, anders leidt dit onvermijdelijk tot de afzetting van overtollig vet.
Het Michel Montignac-dieet gaat niet alleen over het verminderen van het lichaamsgewicht, maar ook het ontwikkelen van de eetgewoonten van mensen. Dit dieet is ook effectief bij ziekten die verband houden met voeding, bijvoorbeeld hartaandoeningen en diabetes mellitus.
De belangrijkste componenten van het dieet Montignac
Nuttige koolhydraten, die een lage glycemische index hebben, worden aanbevolen om apart geconsumeerd te worden, en aardappelen, glucose, suiker, etc. het heeft de voorkeur en helemaal niet uit te sluiten.
Het wordt niet aanbevolen om samen met koolhydraten vetten te consumeren. Als het voedsel dat je eet vet bevat, dan kunnen voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten na vier uur worden gegeten. Gebruik van vetten is toegestaan drie uur na inname van koolhydraten.
Alcohol moet in een minimale hoeveelheid worden geconsumeerd. U kunt tijdens het diner een glas bier of een glas wijn drinken.
Drink voldoende water in de intervallen tussen de maaltijden.
Het dieet zorgt voor het verbruik van vezels in grote hoeveelheden.
Drankjes die cafeïne bevatten, moeten in de minste hoeveelheid worden gedronken.
Drink met regelmatige tussenpozen, minstens drie keer per dag. Het wordt niet aanbevolen om tussendoortjes te eten. Het is niet aan te raden om 's nachts te eten.
Het wordt niet aanbevolen om vers fruit, behalve frambozen en aardbeien, te mengen met andere producten. Fruit moet alleen worden geconsumeerd met tussenpozen tussen de maaltijden.
Voor het bereiden van voedsel wordt het gebruik van olijfolie aanbevolen.
De manier van leven moet actief zijn.
De basisprincipes van het Montignac-dieet
Het belangrijkste principe van het Montignac-dieet is dat het dieet uit twee fasen bestaat. De eerste is direct gericht op het verminderen van het gewicht, de tweede is om een normaal gewicht te behouden. In het eerste stadium komen er giftige stoffen vrij uit de pancreas. Deze fase duurt minimaal twee maanden.
Volgens het Montignac-dieet wordt aanbevolen voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index.
Het Montignac-dieet bevat geen caloriearme voeding.
Het doel van het Montignac-dieet is de uitroeiing van slechte eetgewoonten die stofwisselingsstoornissen veroorzaken.
Volgens het dieet raadde Montignac het gebruik van gezonde vetten en veel vezels aan.
Montignac vertrouwde op de traditionele klassieke keuken. Het dieet maakt het gebruik van kaas en chocolade in beperkte hoeveelheden mogelijk.
Voordelen van het Montignac-dieet
Het eten van voedsel met een lage glycemische index is vooral belangrijk voor mensen die lijden aan diabetes mellitus, etc.
Degenen die vasthouden aan het Montignac-dieet, verminderen de kans op hartziekten, diabetes en andere ziekten veroorzaakt door gewichtsverlies.
In het dieet van Montignac is er geen strikte regulering van producten en is geen enkel product verboden.
Het dieet van Montignac kan zich niet vervelen, omdat het een breed scala aan producten biedt.
De basis van het dieet is het gebruik van vezels in grote hoeveelheden, wat leidt tot gewichtsverlies.