Komkommer - het ideale voedingsproduct
Het bestaat voornamelijk uit water en voedingsvezels. Deze groente bevat ook vitamines en sporenelementen: B, C, PP, kalium, fosfor, ijzer, jodium vitaminen. In 100 gram bevat komkommer slechts 14 kcal. Dit product veroorzaakt geen allergieën en heeft geen contra-indicaties. Daarom moet worden geconcludeerd dat het komkommerdieet zeer veilig is, maar het is effectief.
De belangrijkste essentie van een komkommerdieet is dat je elke dag anderhalve tot twee kilo komkommers moet eten. Maak je geen zorgen, het figuur is niet zo verschrikkelijk en in nachtmerries zul je niet van deze groenten dromen. Naast de komkommers moeten de overgebleven producten overwegend op planten zijn gebaseerd en tot een groep complexe koolhydraten behoren. Hun totale caloriegehalte mag niet hoger zijn dan 800 Kcal.
Wij bieden u een wekelijks menu op basis van een komkommerdieet:
maandag
Roggebrood, twee komkommers
Groentesoep (wortels, tomaat, uien, kool), één appel
Komkommersalade, peterselie en kool, gekruid met olie
dinsdag
Gebakken champignons, twee komkommers
100 gr. gekookte kipfilet, groentesalade
Salade van komkommer en geraspte wortel, gekruid met olie
woensdag
Roggebrood, twee komkommers
Salade van groenten (tomaten, komkommers, peterselie)
Gekookte kippenborst, twee komkommers
donderdag
Plantaardige stoofpot (wortelen, champignons of courgette), roggebrood
Groentesoep, 20 gr. kaas of kaas
Salade van zuurkool en komkommer, gekruid met olie
vrijdag
Twee komkommers, roggetoost met zure room
100 gr. gekookte kipfilet, salade van geraspte wortel en komkommer
50 gr. kaas of brynza, twee komkommers
zaterdag
Gebakken champignons, roggebrood, een komkommer
Plantaardige stoofpot (van courgette of tomaten met wortels), 20 gr. kaas of kaas
Gekookt vlees (kip of rundvlees), twee komkommers en één appel
zondag
Twee komkommers, roggetoost met zure room
Groentesalade (komkommers en zuurkool), 100 gr. gekookte kipfilet
120 gr. magere kwark, één komkommer
Tussen de maaltijden door, moet je ook komkommers eten of komkommercocktails drinken. Hier is het recept voor een van hen: twee middelgrote komkommers en een klein bosje dille malen met een blender. Voeg daarna een eetlepel citroensap en twee eetlepels sojasaus toe. Moet een consistentie in de gelijkenis van roomsoep zijn.
Beoordelingen over voeding
Valentijn:
"Op mijn leeftijd (en ik ben 43 jaar oud) hebben vrouwen meestal niet alleen veel levenservaring, maar ook een kilo van 5-10 extra kilo's." Ik was geen uitzondering. Ik at alles, het werk was sedentair en nerveus. zogezegd, mezelf getroost, dus probeerde ik mezelf te redden, dus probeerde ik mezelf te redden, ik besloot mijn figuur ten goede te veranderen en besloot mijn figuur voor een betere manier te verbeteren. Als een middel om af te vallen, besloot ik een komkommerdieet te kiezen, ik zal geen komkommers eten voor een jaar (ik heb er genoeg van) wat ze deden met mijn formulieren is iets! Minus 5 kilo in slechts een week! vangen, niet zo lang geleden, een jonge man wilde ontmoeten met mij ... "
Nadia:
"Mijn vriend stond op het punt terug te keren uit het leger, wachtend op hem met ongeduld, maar terwijl we op een afstand waren, ging ik nergens heen, behalve voor het instituut." Natuurlijk deed het gebrek aan goede voeding, sport en de passiviteit van mijn leven hun werk - ik Ik begreep heel goed dat ik mijn figuur had verwend, maar ik wilde niet op dieet gaan, uit angst dat mijn gastritis zou beginnen te vorderen, maar ik vond een komkommerdieet gedurende 7 dagen op internet, het was zomer, de komkommer was de zee, ja en het dieet zelf is erg zacht voor de maag. er was een week - het resultaat verbaasde niet alleen de kennissen maar ook de terugkerende jongen uit het leger. Ik verloor 5 kilogram gewicht. Is tevreden met de huidige reflectie in de spiegel ... "