4 ochtendgewoonten voor lui: volg hen gewoon en wees een schoonheid

Doe oefeningen zonder uit bed te komen. Deze geestige methode is misschien niet te vergelijken met fitnesstraining, maar hij kan ook profiteren. Strek je uit, maak een paar bochten met je heupen, ga op je knieƫn zitten, buk voorover en strek weer voorwaarts en zijwaarts. Snijd de nekspieren in een cirkelvormige beweging van het hoofd, maak de benen recht en voer de hellingen naar elk van hen uit. Dus je verbetert de flexibiliteit van het lichaam en bereidt het lichaam voor op een werkritme.

Watermassage en contrastdouche zijn een uitstekend alternatief voor salonliften en spa-wraps. Begin met vijf minuten dopen met warm water en voeg een paar minuten een koele straal toe. Wrijf het lichaam krachtig met een badstof want en voltooi de procedure met een koele douche. Deze methode zal de doorbloeding verbeteren, een reserve aan energie geven, de elasticiteit van de huid teruggeven en fluweelzacht maken.

Drink een glas warm water met gehakte gember en een lepel honing. De drank versterkt uw immuniteit en helpt het omgaan met het chronisch vermoeidheidssyndroom. Nog een onbetwistbaar plus-cocktail-detox-effect: met regelmatige toepassing zal het de huid reinigen en glanzend maken.

Bereid een goede koffie voor. Het geheime recept laat je niet alleen genieten van de verfijnde smaak van een nobele drank, maar ook om het effect op het zenuwstelsel te neutraliseren, de stofwisseling te versnellen en mentale activiteit te stimuleren. Giet een theelepel natuurlijke gemalen koffie 125 ml water, voeg een derde van een theelepel rietsuiker en 1/2 theelepel toe. kaneel. Kook het mengsel in een kalkoen en kook op een laag vuur gedurende 5 minuten. Zeef en voeg een beetje sinaasappelschil toe voor de smaak.