Het is geen geheim dat tijdens de zwangerschap, de baby het voedsel dat moeder ook eet. Daarom moet elke vrouw die de geboorte van een kind verwacht vooral haar dieet volgen, de producten kiezen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van de foetus. Eiwitvoeding voor zwangere vrouwen draagt niet alleen bij aan de volledige ontwikkeling van het kind en de gezondheid van de moeder, maar helpt ook om problemen met overgewicht te voorkomen.
Wat is het voordeel van eiwitvoeding tijdens de zwangerschap?
Op zichzelf bestaan eiwitten uit aminozuren die deel uitmaken van menselijk weefsel. Eiwitvoeding voor aanstaande moeders is eenvoudigweg nodig, omdat eiwitten cellen van de baby vormen. Eiwitten zorgen voor groei van de placenta, baarmoeder, ontwikkeling en groei van de baby. Ze zijn ook nodig voor de ontwikkeling van de melkklieren van de moeder. Eiwitten zijn antilichamen tegen virussen en bacteriën, versterken het immuunsysteem. Ze leveren vitamines, voedingsstoffen, micro-elementen. Eiwitten dragen bij aan de normale werking van coagulerende, ook anticoagulerende systemen. Eiwitvoeding voor een zwangere vrouw is noodzakelijk, omdat eiwitten helpen de osmotische druk van het plasma te handhaven. Deze eigenschap voorkomt bloed, meer in het bijzonder, het vloeibare deel ervan, "uitgang" uit het vaatbed. Dit voorkomt de vorming van oedeem, verdikking van het bloed. Bij normale plasmadruk is de hoeveelheid bloed voldoende om de moeder en de baby adem en voeding te geven. De beste bloedtoevoer zorgt voor vloeibaarheid van het bloed en het hangt af van eiwitalbuminen en natriumchloride.
Eiwitmetabolisme in het lichaam hangt af van de mate van verval en verlies van eiwitten (verwijzend naar nierziekten en fysieke activiteit). Deze uitwisseling hangt af van de inname van eiwitten uit het voedsel, van het proces van hun spijsvertering in de spijsverteringsorganen. Ook is de uitwisseling afhankelijk van de functies van de lever, omdat het de nodige eiwitten produceert (voor stollen, bouwen, beschermen).
Wat een eiwitdeficiëntie in de zwangerschap bedreigt
Met een tekort aan eiwitten in het lichaam kan een zwangere vrouw problemen hebben met de ontwikkeling van de foetus. De gewichtstoename van de vrouw is slecht, de hematocriet en hemoglobine nemen toe. Er is een vertraging in de ontwikkeling van het kind (intra-uterine). Dit wordt bepaald door de resultaten van echografie, de omtrek van de buik, de hoogte van de baarmoederstand. Foetale hypotrofie wordt ook waargenomen.
Als gevolg van eiwitgebrek ontwikkelt een vrouw zwelling (van verminderde osmotische druk van het plasma), verhoogt de bloeddruk, wat kan leiden tot negatieve gevolgen voor de zwangerschap. Vanwege de verhongering van eiwitten nemen de leverenzymen toe, wat wijst op een slechte werking van de leverfuncties. Ook, met een tekort aan eiwitten in het lichaam, kan een zwangere vrouw eclampsie en pre-eclampsie ervaren. Ze komen tot uiting in hoofdpijn, visuele stoornissen, convulsies. Deze tekenen zijn formidabele complicaties van gestosis, waarvoor een spoedige hospitalisatie vereist is.
Welke producten als ze zwanger zijn, met eiwitten, moet je gebruiken
Voor de normale ontwikkeling van de zwangerschap heeft een vrouw eenvoudigweg eiwitproducten nodig, en deze moeten dagelijks worden geconsumeerd, ongeveer 100 gram per dag in de eerste 20 dagen van een interessante situatie, en dan hebt u voor het organisme vóór de geboorte ten minste 120 gram nodig. Eiwitten van dierlijke oorsprong verdienen de voorkeur.
Dierlijke eiwitten worden gevonden in producten zoals kip, kip, kalkoen, eieren, gekookt vlees (vetarm kalfsvlees, lamsvlees, varkensvlees). Zeer nuttig konijnenvlees, lever (niet gaar), lever, vis. Rijk aan plantaardige eiwitten zoals: erwten, sojabonen, linzen, bonen.
Minder bruikbare producten met eiwitten zijn: ijs, eend, ganzenvlees, gebakken kip en kip, worstjes, rookworst. En ook gebakken vis, vette stukken varkensvlees, halffabrikaten.
Hoog eiwitgehalte is te vinden in producten zoals zure room, kaas, yoghurt. Ook zitten ze in grote hoeveelheden in noten, in gebakken producten van grof malen, in ontkiemde tarwekorrels, in hardgekookte eieren. Hoogwaardige en hoogwaardige voeding tijdens de zwangerschap draagt bij tot de succesvolle ontwikkeling van de baby.