Engels dieet: schadelijk of nuttig? Laten we proberen deze vraag te beantwoorden.
Zo maken we de afgelopen tijd kennis met de modieuze Engelse keuken. Als sommigen zich onmiddellijk presenteerden met tonnen havermout, die je moet absorberen, dan heb je het verkeerd gepresenteerd. Het Engelse dieet is blij met het zachte, en, zoals de praktijk laat zien, behoorlijk effectief. Idealiter is het Engelse dieet ontworpen voor een periode van minimaal drie maanden. Het is niet aan te raden om het Engelse dieet langer dan zes maanden te volgen.
We beloven niet het onmogelijke, maar vrouwen die het Engelse dieet hebben geprobeerd, verloren ongeveer 1 kg per week. Het Engelse dieet is gebaseerd op de afwisseling van plantaardige en eiwitdagen. Dat wil zeggen, zoals je kunt zien, is het niet zo moeilijk om op een Engels dieet te zitten. Velen van ons in het dagelijks leven willen op een dag gewoon fruit, en de ander alleen vlees. Het moeilijkste in het Engelse dieet is de eerste twee dagen. Het is vastendag .
Dus nu meer in detail over het Engelse dieet. Het moeilijkste in het Engelse dieet is de eerste twee dagen. Tegenwoordig mag je alleen magere melk drinken, niet meer dan 1,5 liter per dag, en er is slechts 100 gram zwart brood. Het enige dat u hoeft te doen, is dat u de ontlaaddagen niet hoeft te herhalen en dat u plantaardige en eiwitdagen in tweeën moet gaan afwisselen: twee groenten, twee eiwitten. Bedenk dat het Engelse dieet moet worden gevolgd van drie tot zes maanden. Verder in detail zullen we stoppen op het aanbevolen menu voor eiwit- en groentendagen.
Menu met twee eiwitdagen
Eerste ontbijt. Een kopje koffie (zwarte koffie of koffie met melk), of een kopje thee. Eén of twee stukjes roggebrood (je kunt brood gebruiken met een theelepel boter). Supplement kan een of twee theelepels honing zijn (alleen met koffie of thee die je drinkt zonder suiker)
Tweede ontbijt. Een glas magere melk, u kunt twee kopjes kefir krijgen, of een kopje koffie of thee met suiker of een lepel honing, een broodje is zwart brood en boter.
Lunch. Voor de lunch is het heel goed om 150 - 200 ml vleesvloeistof of groente te eten. En ook - 200 - 300 gram mager gekookt vlees of vis. Voor een garnering, bijvoorbeeld een snijboon of groene erwten. Vier eetlepels of 150 gram verse groentesalade - bieten, kool, wortels en ga zo maar door. Opgemerkt moet worden dat groene bladgroenten zonder enige beperking kunnen worden geconsumeerd - spinazie, sla en ga zo maar door. Dit kan worden aangevuld met een of twee stukjes roggebrood. Voor het drinken, een kopje thee zonder honing en suiker, koolzuurhoudend water, of een glas tafelwijn, of een afkooksel van kruiden, is een goede keuze.
Het diner moet niet later zijn dan 19.00 uur. Hier brand je naar eigen smaak: twee gekookte eieren, of 50 gram kaas, of een glas melk, of twee kopjes kefir, of een groentesalade met twee eetlepels mayonaise of plantaardige olie. Als dessert kun je mousse zonder suiker of fruitsalade. In plaats van suiker, kunt u vervangen, of honing.
Menu met twee fruit- en groentendagen
Eerste ontbijt. 750 gram fruit en sap.
Tweede ontbijt. Hetzelfde als de eerste. Sap en fruit in dezelfde hoeveelheid.
Lunch. Voor de lunch wordt groentesoep aanbevolen - 150-200 gram. Verse of gekookte groenten. Bijvoorbeeld plantaardige stoofpot of een salade met plantaardige olie of twee lepels mayonaise. Als dessert kun je een fruitsalade of mousse met een kleine hoeveelheid suiker eten. In plaats van suiker, kunt u een vervangingsmiddel of honing gebruiken.
Hoe zit het met het avondeten? En geen diner! Dieet voor en dieet! Wees gezond en mooi! Probeer het Engelse dieet.