Als u echter allergische personen waarschuwt, mogen zij vanwege het grote aantal eieren en citrus niet benaderd worden door het Maggi-dieet.
kenmerken:
- Aangezien deze methode van gewichtsverlies gedurende een vrij lange periode is ontworpen, heeft uw lichaam gedurende deze periode de tijd om zich aan te passen aan nieuwe voedingsomstandigheden. Er bestaan echter nog enkele regels. Elke week impliceert het gebruik van een bepaald type producten
- De resultaten worden alleen behaald als je gefrituurd voedsel en alcohol volledig opgeeft. Je kunt niet eens witte wijn, hoewel het wordt beschouwd als dieet
- Zorg ervoor dat je matige oefeningen doet om niet alleen het resultaat te zien, maar ook om het lang te bewaren
Lijst met toegestane en verboden producten
Net als elk ander dieet, betekent Maggie het opgeven van bepaalde groepen voedsel.
Dus je kunt eten:
- fruit: citrusvruchten, pruimen, meloenen, watermeloenen, appels, peren, abrikozen en perziken
- groenten: peulvruchten, courgette, aubergine, wortelen, erwten
- magere kwark of kaas
- verplicht onderdeel - eieren
- dieetvlees (krice of rundvlees)
- zout en andere specerijen
- thee zonder suiker en melk, mineraalwater zonder gas
Onder het verbod zijn:
- Bananen, druiven en vijgen
- Je kunt geen gerechten op bouillon bereiden en salades met mayonaise aankleden
- Alcohol en sigaretten (dit kan het verouderingsproces versnellen)
Hoe een menu maken?
Hoewel het in principe om afvallen gaat, volstaat het twee weken lang om het dieet van Maggi te volgen, we geven een gedetailleerd dieet voor een hele maand. U zult dus niet alleen afvallen, maar ook het resultaat lang fixeren.
Week één
De eerste dag wordt beschouwd als lossen. Eet voor het ontbijt een gekookt ei en een grapefruit. Je kunt gekookt vlees, vis en eieren eten, gekookt op welke manier dan ook. Vanaf de tweede dag van het dieet kunnen rauwe of gekookte groenten en fruit zijn inbegrepen. Diversifieer vervolgens het menu en vetarme dieetkaas. Het belangrijkste - verander niet van ontbijt en eet tijdens het diner slechts één gekookt ei.
Tweede week
Het ontbijt blijft ongewijzigd. Maar tussen de eerste en tweede maaltijd wordt een portie gekookt kippenvlees en een salade met citroensap toegevoegd. Tijdens de lunch wordt aanbevolen om slechts twee hardgekookte eieren te eten. Op de tweede en vierde dag van de week, berooft u zich van avondmaal, en op andere tijden - eet fruit of plantaardige salade.
Week drie
Dit is de moeilijkste fase, omdat het menu nogal slecht zal zijn. Gedurende de dag, eet alleen groenten en fruit, en aardappelen kan helemaal niet zijn. Voedingswaarde toevoegen aan dit dieet zal kip helpen. Je kunt het koken of stomen. Het belangrijkste is om geen vel of plakjes vet te eten.
Week vier
Dit is een soort consolidatiefase. Eieren gebruiken op zijn minst. De belangrijkste rol wordt gegeven aan gekookte en rauwe groenten, en ze kunnen tegelijkertijd worden opgenomen. Bijvoorbeeld een bijgerecht van gekookte worteltjes met erwten en een salade van komkommers en tomaten. Vul het dieet aan met citrusvruchten.
Een paar tips:
- als je geen eieren in zo'n hoeveelheid kunt eten, kun je één stuk vervangen door twee eetlepels kwark
- bij een hoge zuurgraad is een dieet voldoende om binnen twee weken te volgen
- elke ochtend wegen om het gewicht te beheersen
Als u ervoor kiest om voor het Maggi-dieet te kiezen, moet u erop voorbereid zijn dat zelfs één gemiste dag al uw inspanningen tot nul zal terugbrengen en het hele proces opnieuw moet beginnen.