Ieder van ons heeft een zwarte lijst met niet-geliefde producten. Laten we de plaat stevig opzij leggen: je kunt natuurlijk afvallen met het "gehate" dieet, maar je kunt ook je gezondheid ondermijnen, maar het kost niets. Het lichaam geeft ons de signalen om een reden. Als bijvoorbeeld honing te weelderig lijkt en snoep te zoet is, lijkt het bloedglucose in uw bloed te stijgen, vandaar de plotselinge afkeer van voedingsmiddelen die suiker bevatten.
Wanneer een van hen niet genoeg is, is er een verlangen naar voedsel, rijk aan samenstelling, afwezig in de interne omgeving. Omgekeerd, als een gerecht bestaat uit super nuttige ingrediënten, en je hebt er geen ziel voor, laat het eten dan op het bord liggen. Overmaat vitamine A veroorzaakt bijvoorbeeld geelheid van de huid en bij zwangere vrouwen leidt een dergelijke hypervitaminose tot foetusmisvormingen. "
Eten extreem
"Wakker worden" voedselintuïtie zal eenvoudige trucs helpen. Eén keer per week zout, specerijen, alcohol, koffie en chocolade volledig uitsluiten van het dieet, ze hebben een negatief effect op de smaak en geur, waardoor de ware gastronomische voorkeuren van het lichaam worden onderdrukt. Wanneer u producten kiest, concentreer u dan niet alleen op de lijst, maar ook op ... het reukvermogen: het zal u vertellen wat uw lichaam nu nodig heeft. Bereid een gezond voedsel voor op het lichaam en interne organen en probeer de producten bloot te stellen aan minimale voedselverwerking. Dit zal de smaaksensaties doen ontwaken.
Het fenomeen van de "glutamaatval", die bijna alle populaties van de planeet, die op chips, popcorn, crackers, gezouten noten en hotdogs zaten (in worsten en worsten ontbeert ook dit voedseladditief), evenals de oosterse keuken (in het Japans) en Chinese restaurants die glutamaat op tafel zetten in plaats van zout), is de focus van wetenschappers.
Echter, hoe meer het intellect van onze voorouders ontwikkeld is, hoe dunner de smaak werd, en hoe opvallender de verschillen in de perceptie tussen de geslachten.
Ham, vet, een boterham met olie veroorzaken afkeer? Het is tijd om een echo en galblaas te maken - het is mogelijk dat het ontstoken of stoned is. De levercontrole doet geen pijn. Heb je een hekel aan manaphaas? Misschien heb je niet genoeg calcium. Zijn tekort ligt bij 30,5-33,1% van de vrouwen. Manna-pap verzuurt de interne omgeving en bevordert de verwijdering van deze belangrijke macrovoedingsstof uit de tanden en botten. Droomt u van een chocolade? Het lijkt erop dat je bent overvallen door depressie, die wordt geholpen door magnesium, cafeïne en theobromine, die in chocolade zitten.
Ben je gek op visgerechten? Hoogstwaarschijnlijk missen uw cellen jodium en selenium, wat niet ongebruikelijk is voor mensen die ver van de zee wonen. Eet niet te veel vis tegelijk! Anders krijgt het lichaam een overmatige jodiumbelasting, waarop de schildklier onvoorspelbaar reageert. In sommige gevallen verhoogt het de productie van hormonen, wat leidt tot vergiftiging - thyrotoxicose, terwijl in andere, integendeel, het de endocriene productie vermindert, dit vergemakkelijkt het vertragen van het metabolisme en de gewichtstoename.
"Suck" op noten en sojasaus? Blijkbaar hebben de eierstokken vanwege vermoeidheid en stress de productie van hormonen verminderd: vitamine E, vervat in noten, verhoogt de activiteit van de geslachtsklieren en bij sojabonen zijn er plantensubstanties die qua structuur nauw aansluiten bij vrouwelijke hormonen en die hun deficiëntie vullen. Ben je klaar om een hele bol of een knoflookkop te eten? Het lijkt een probleem met immuniteit - pas op voor verkoudheid! Of misschien heb je net vlees gegeten? Ui en knoflook helpen het lichaam actief om dierlijke eiwitten te verteren. Eet meer nuttig voedsel voor het lichaam en de interne organen, en je zult je beter voelen dan iedereen.
Hou je niet van kefir, zuurkool, zure sappen? Hoogstwaarschijnlijk heeft u de zuurgraad van maagsap verhoogd. Jij, integendeel, en trekt zuur aan? Daarom wordt het verlaagd.
Slagen naar de figuur
Dieet is niet alleen een verandering van dieet en een afwijzing van bepaalde producten. Een belangrijk onderdeel van het proces van afvallen is wat u erover denkt. Je ideeën, verwachtingen, de stemming voor verandering - ze lijken een compleet beeld te creëren, waarvan grotendeels afhankelijk is, of je de gewenste harmonie bereikt.
Neem een stuk papier en iets dat je kunt tekenen. Je moet een foto schetsen over het onderwerp: "Ik ben op dieet". Je kunt alles, alles, tekenen gedurende 5 minuten. Maak je geen zorgen over de kwaliteit van het 'canvas' en je artistieke capaciteiten - het hoeft voor niemand te worden getoond. Dit is tenslotte een test. Wat heb je afgebeeld?
Jezelf is positief . Bijvoorbeeld, onderstreept slank, mooi of in een aangename situatie (bruiloft, zee, vakantie). Zo'n foto suggereert dat het dieet geen speciale plaats inneemt in je gedachten en niet van grote invloed is op je conditie. Soms word je ontevreden met jezelf, maar over het algemeen ben je tevreden over je uiterlijk en het leven. Uw motto: "Alles zou vreugde moeten brengen". Je past het zelfs toe op beperkingen, ook in je dieet. Je bent in staat om een lang, maar niet erg streng dieet te volgen (bijvoorbeeld alleen bloem of ijs uitsluiten). Als er strikte beperkingen zijn, kun je maar beter een trouwe medewerker of leider vinden - een voedingsdeskundige. Onder controle van de buitenkant, kunt u een veel beter resultaat bereiken.
Ikzelf negatief . Een grimmige uitdrukking, gezwollen wangen, een overdreven vol figuur, een losgemaakte jurk - zelfs een van deze tekens op je foto is verontrustend. Je ziet een dieet als een straf voor er slecht uitzien, en voor het feit dat alles niet is zoals het is in het leven, zoals we zouden willen. Maar onthoud de fundamenten van pedagogiek. Alleen zeldzame straffen zijn nuttig en helpen om het doel te bereiken, en zelfs als er meer prikkels zijn. Dus stop met jezelf de schuld te geven van overgewicht. Lach vaker, kom naar de spiegel. Koop voor jezelf (of liever gezegd, voor je lichaam - aangezien je nog steeds in conflict bent) iets moois en aangenaams. Natuurlijk kun je niet zonder een dieet, maar je hebt veranderingen nodig, niet alleen in voeding, maar ook in de perceptie van jezelf.
Producten. Als je op de foto meer aandacht hebt besteed aan producten dan aan jezelf, op een zeer gedetailleerde manier die aangeeft wat wordt aanbevolen of, omgekeerd, verboden, dan ben je waarschijnlijk moe. Moe van het vinden van een ideaal dieet, moe van het vechten met extra kilo's. Telkens als je hoopt op een wonder als je hoort over nieuwe voedselsystemen die iemand heeft geholpen om gewicht te verliezen, maar elke keer ben je teleurgesteld. Dieet helpt je niet. Niet omdat je eigenlijk niet kunt veranderen. Alleen je humeur heeft een grote invloed op het succes en het lichaam luistert naar suggesties. Als je bij jezelf denkt: "Hoewel je eet, zoals een dikke vrouw, zal ik het blijven", dan programmeert het organisme als het ware zichzelf tot de volheid. Reflecteer in een rustige omgeving, wat hij wil, wat hij mist, hoe zal hij zich meer op zijn gemak voelen? Misschien heeft hij een sport nodig, geen dieet?
Een karikatuur of een grappige foto . Misschien stelde je jezelf voor met een bord haver tegen de achtergrond van de poster "Weg met de worst!". Of, integendeel, het eten van cake en tijdens een telefoongesprek: "Beste, koop kefir, ik ben op dieet." Het is goed dat je om jezelf kunt lachen - de mensen om je heen waarderen het. Ze kunnen immers grapjes over jou of je maaltijdplan maken. Voor een algemene sfeer is dit een positief moment, maar het proces van afvallen voorkomt dit. Je bent tenslotte zo gemakkelijk te overtuigen het dieet te doorbreken! Het blijkt dat je vaak over een dieet praat, maar in feite kom je constant in contact met jezelf. "Nu moet ik al deze snoepjes eten, en morgen zal ik alleen water drinken" - zulke beslissingen schaden niet alleen de figuur, maar ook de gezondheid. U wordt bediend door regelmatige lossingsdagen of kortdurende (5-7 dagen) diëten.
Niets . Als je boos bent op het voorstel om jezelf op een dieet te trekken: "Het is moeilijk voor mij, en ik moet nog steeds tekenen!", Dan zijn het dieet en de resultaten ervan erg belangrijk voor je. En ze hebben veel meer betekenis dan de figuurcorrectie zelf. Je wilde iets bereiken (of iemand), maar om een of andere reden gebeurde dit niet. Het is geen wonder dat nu gesprekken over diëten en gedumpte kilo's agressie of irritatie veroorzaken. Evenals de verschijning van degenen die, naar jouw mening, alles zonder moeite verspillen. Als dit geen volledige lijst is van waar u geïrriteerde reacties op krijgt, moet u dringend met uzelf omgaan. Het is niet overbodig om boeken over de psychologie van relaties te lezen, het advies van een psychotherapeut zal hiervan profiteren. Relaties kunnen niet ontstaan, succes komt niet. Maar alleen de perfectie van de figuur, zoals de tekortkomingen, is hier bijna nooit de oorzaak van.