Hou je van snoepjes zoals ik ze lekker vind ?! Waarschijnlijk kan elke vrouw deze zin als haar motto beschouwen. Omdat elke jongedame gewoon niet kan weerstaan aan het zachte, smeltende mondgebak. Maar hoe kan hij, ondanks al zijn liefde voor zoetigheden, een elegante figuur behouden? Dat is de taak voor een echte vrouw!
De oplossing van het probleem is echter niet zo moeilijk. Geef geen toetjes op, je moet leren hoe je ze kunt kiezen! Niet alle snoepjes zijn schadelijk voor een slank figuur. Daarom is het de moeite waard om alle soorten desserts zorgvuldig te overwegen en te verdelen als hun misvorming voor de taille toeneemt.
1 plaats op verdienste hoort bij fruit. Een pakhuis met voedingsstoffen en een universeel dessert voor elke dag. Elke dag kun je 300 gram fruit of 100 gram gedroogd fruit eten, omdat gedroogde vruchten meer calorieën bevatten. Er moet aandacht worden besteed aan het gebruik van druiven, bananen en dadelpruimen, omdat deze vruchten het meest calorierijk zijn en veel suiker bevatten.
Op een 2-plaats - een prachtig dessert en een vriend van elk, kijkend naar de figuur, meisjes, gelei. Een verscheidenheid aan soorten fruit en melkgelei zal niet onverschillig blijven bij elke dame. Vruchten geven je lichaam een verscheidenheid aan vitamines en gelatine versterkt de nagels en het haar.
Compote, gelegen op de 3e plaats van onze lijst, kan ook dagelijks als dessert worden gebruikt, maar het gebruik is beperkt tot twee glazen per dag. Het bevat een hele reeks nuttige stoffen en zal uw menu verrijken.
4e plaats wordt toegekend aan ijs . Maar hier moet je navigeren op type. Fruitijs is een assistent van een vermageringsdieet persoon, en smakelijk, en nuttig, en caloriearm, een succesvolle combinatie. Melkijs kan ook redelijk rustig worden behandeld, maar sta jezelf niet toe het te vaak te nemen. Maar met alle variaties met additieven in de vorm van noten, chocolade, jam, moet je uiterst voorzichtig zijn.
De 5e plaats op onze lijst wordt bekroond met melkdesserts : wrongel, wrongel, cocktails, puddingen en yoghurt. En hier, net als in het geval van ijs, moet je goed nadenken over de samenstelling van het dessert. Zuivelproducten bevatten veel nuttige stoffen, maar om de smaak te versterken, voegen fabrikanten desserts toe aan een grote hoeveelheid suiker, chocolade, jam en tal van andere producten die het calorische gehalte, het vetgehalte en de hoeveelheid suiker in het dessert verhogen.
6e plaats wint jam . Nee, in zijn pure vorm, jam - een product zelfs nuttig, maar wie kan het eten met een lepel en zonder iets. Vaker geven mensen de voorkeur aan het versmeren van jam op vers brood of rossig broodje, en zelfs met boter, en samen met al deze jam migreert van de categorie van een nuttig dessert naar de categorie van schadelijke zoetheid.
Op de 7e plaats - cookies . Koekjes zijn veel bloem, suiker, boter, en dit alles is schadelijk. Natuurlijk, één koekje - het is niet eng, en de taille doet niet veel pijn, alleen maar omdat het klein is. Maar wie van ons kan bij één koekje stoppen?
Op de 8e plaats chocolade snoepjes geregeld . Chocoladedokters vonden het nuttig en adviseerden zelfs dagelijks 10 tot 20 gram bittere chocolade te eten. Maar deze regel is niet van toepassing op chocoladesnoepjes, omdat bij de productie van snoep, naast chocolade, verschillende soorten vullingen en additieven worden gebruikt, die desgewenst niet nuttig kunnen worden genoemd.
Op de 9e plaats en op de sfeervolle vitrines van bakkers gebakken taarten . Het is goedkoop, het heeft een enorm aantal soorten en het is natuurlijk ongelooflijk smakelijk. Haar aanbeden door kinderen, volwassenen erin slagen om het bakken te vervangen door een volledige maaltijd, en het lijkt allemaal goed te gaan. Maar vergeet niet dat bakken erg veel calorieën bevat en dat er niet genoeg voedingsstoffen in zitten om het een vervanging voor ontbijt, lunch of diner te maken. Het is betaalbaar, bevredigend, maar niet nuttig.
10e plaats op onze lijst terecht bezet door gebak en gebak . Zoet gebak, vette crèmes en verschillende supplementen maken een dergelijk dessert volledig onaanvaardbaar voor dieetvoeding. Voedingsdeskundigen raden af om meer dan eens per week taarten of cakes te eten. Maar het is beter om deze desserts als uitsluitend feestelijk voedsel te behandelen.
Zoals je kunt zien, desserts en slankheid - dingen zijn redelijk compatibel, je hoeft alleen te leren hoe je ze op een competente manier kunt gebruiken. En dan kun je genieten van je favoriete snoep en een slank figuur.