Hare Majesteit van Voet
Een gezonde voet wordt de garantie voor de gezondheid van het hele organisme genoemd. De unieke "architectuur" bestaande uit 26 botten, 33 gewrichten, 107 ligamenten en 19 spieren, wordt bewonderd: alles wordt doordacht en berekend door de natuur zelf - rekening houdend met de komende ernstige ladingen en een marge van kracht voor tientallen jaren (trouwens, de bogen van de voet zijn gekend als "zwoegers" op de tweede plaats na de belangrijkste "motor" van het lichaam, het hart). Helaas, dit alles is alleen waar voor een gezond lichaam - een vlakke voet, zoals een lekke band van een auto, is niet in staat om zijn functies volledig uit te voeren. Sinds de kindertijd is stijfheid pas in de jeugd volledig te genezen, daarom is het zo belangrijk voor ouders om een baby te vormen. Klachten van het kind over pijn in de benen na lichamelijke inspanning, zwelling van de voeten 's avonds, hun groei "breed" (wanneer ze zijn afgevlakt), snelle en abnormale slijtage van de schoenen (hakken aan de binnenkant) zijn voldoende reden tot bezorgdheid. Vooral als de baby risico loopt (heeft aangeboren insufficiëntie van bindweefsel, overgewicht, had een rachitis of heupdysplasie in de kindertijd).
Orthopedisten wijzen op - vaak wordt de oorzaak van de ziekte ouderlijke fouten, namelijk:
- Een "verkeerde" schoen kopen voor een kind (zonder rug, met een smalle teen). Waaronder gebruikt, de belasting op de voet ongelijk verdelen.
- Gebreken in voeding: voor een normale vorming van bindweefsel is een voldoende hoeveelheid calcium en fosfor nodig.
- Deficiëntie van fysieke belastingen, die ontwikkeling van spieren en ligamenten mogelijk maken. Het is vooral belangrijk om te voet te lopen, op blote voeten op verschillende oppervlakken: kiezels, zand, gras.
In de regel diagnosticeren artsen vlakke voeten met behulp van een evaluatie van de footprint die de planter heeft ontvangen (een apparaat dat bestaat uit een houten frame waarop een stencilverf op canvas wordt gestreken met een vel schoon papier eronder).
Handige oefeningen
• Staand: loop op de sokken, dan - op de hielen, op de buitenste voetboog.
• Vanuit de zitpositie: trek met spanning de sokken aan uzelf, voer cirkelvormige bewegingen uit met stops; pak en til je tenen op met kleine voorwerpen; rol je voeten een klein balletje.
• Het is belangrijk om minimaal 10 minuten per dag gymnastiek te geven.
Onnodige aankoop
Helaas, vaak het probleem van de kinderen (volgens de statistieken, 65% van de schoolkinderen - platte voeten) gaat rechtstreeks naar volwassenheid. De opkomst van spataderen, "kegels" op de voeten, hielspoor, artrose van de gewrichten en zelfs koppige hoofdpijn van onduidelijke etiologie - op haar geweten. Aangeboren platte voeten zijn zeldzaam (in 396 gevallen), een ander ding is verworven. Afhankelijk van welke van de bogen van de voet is afgevlakt, de flatfoot is van twee soorten: dwars en longitudinaal. De longitudinale is populairder: traumatisch (veroorzaakt door voet- of enkelbreuken), rachitisch (gevormd door overmatige elasticiteit van ligamenten en verzwakking van de voetspieren) en statisch (door overbelasting met een aanzienlijke toename in lichaamsgewicht). De risicogroep bestaat uit vertegenwoordigers van "staande" beroepen (kappers, verkopers, leraren), evenals liefhebbers van modieuze schoenen (op hakken, met een smalle teen - de voet rust alleen op de koppen van middenvoetbeenderen, er is vervorming van de vingers). Het is niet verrassend dat vrouwen viermaal vaker te maken hebben met platte voeten dan mannen! Bij volwassenen kan de ontwikkeling van de ziekte alleen worden vertraagd.
Correctie houdt in:
- Voetenbaden met zeezout, kamille-infusie of dennenextract - ze verlichten vermoeide benen.
- Voetmassage: loop van de hiel naar de vingers langs de binnenrand van de voet, met inspanning, breek de "luie" spieren. Koop een massagemat - deze is handig in gebruik, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen of wassen.
- Naakte wandelingen op het oneffen oppervlak, buiten de stad (op het strand, in het bos), maar niet thuis, op de parketvloer, die de spieren geen extra voetbelasting geeft.
- De keuze van de juiste schoenen: de hiel is niet meer dan 4 cm (platte schoenen en haarspelden zijn taboes), een brede sok zorgt voor een vrije positie van de vingers, een harde rug, stevig de hielen vast.
Inlegzolen voor steunzolen
Deze "magische voeringen" - van elastisch materiaal, vervullen de functies van een schokdemper. Tegenwoordig zijn ze gemaakt voor bijna elk soort schoeisel (inclusief een individuele voetafdruk).
Positieven van wreef:
- Verhoog de weerstand tijdens het lopen.
- Corrigeer de misvormingen van de voet.
- Ze verbeteren de bloedsomloop van de voeten, versterken de gewelven.
- Maak de pijnlijke delen van de voet leeg en beperk de overmatige mobiliteit.
- Verminder de belasting van de wervelkolom, heup, knie en enkelgewrichten.
- Het effect van de "juiste" binnenzool is meteen merkbaar - de benen worden minder moe, het algehele welzijn verbetert. Artsen adviseren om de voetsteunen regelmatig te dragen, in allerlei soorten schoenen.
Ziel en lichaam
Op de menselijke voet zijn er veel biologisch actieve punten, waardoor u alle lichaamssystemen kunt behandelen. Het is duidelijk dat daarom in de oudheid sommige volken de voet vertegenwoordigden als een symbool van de ziel (sculpturen waarvan de benen zijn voorzien van vleugels zijn niet ongewoon). Aanbidding in de voeten (voeten) is lang beschouwd als een "spirituele" handeling, net als de noodzaak om te strippen voordat je het heiligdom binnengaat. Het is "in de hielen" dat weggaat wanneer de ziel bang is. Niet zo'n eenvoudig orgel - een stop ...
Kenmerken van kinderen
Al op jonge leeftijd wordt de diagnose 'platte voeten' niet gesteld - men gelooft dat het bot-, pees- en spierstelsel zich nog in de vormingsfase bevinden. Bestudeer vervolgens zorgvuldig het spoor. Normaal raakt de binnenrand van de voet de ondersteuning niet en vormt een uitsparing, die in het midden meer dan de helft van de voet in beslag neemt. Als er geen holte is of het is zwak uitgedrukt - stoornis.