Afvallen en afvallen, harmonie en aantrekkelijkheid bereiken - nee, niet in de ogen van mannen of hun eigen man - en soms in hun eigen dromen, jong en oud. Maar niet iedereen kan gemakkelijk en gemakkelijk afvallen - het verhaal van succes of een andere nederlaag hangt van veel factoren af.
Waar loont het om op te letten, luisterend naar een vriend die "een nachtegaal schenkt" over hun successen met "afvallen"? Wat kan echt nuttig zijn?
Er zijn veel verhalen over succes bij het proberen af te vallen, en we mogen niet jaloers zijn. Want een magere vriendin kan alleen hardop zijn en zich oprecht verheugen - omdat ze probeerde af te vallen, primair rekende op de goedkeuring van haar omringende nieuwe beeld en uiterlijk.
Ieder van ons heeft een speciaal, uniek organisme. Meestal kennen we hem niet echt, we kennen zijn behoeften en kansen niet, benaderingen ervan. En dit betekent dat als je vriendin in staat was om af te vallen, haar succesverhaal niet altijd helpt. Dergelijke verhalen inspireren meestal niet minder dan de prestaties van een vriend. Maar in feite kunnen ze maar een klein beetje pushen naar het reeds volwassene besluit om hun gezondheid en schoonheid van het lichaam met alle ernst op te nemen en het terug te brengen naar zijn oorspronkelijke staat.
Voor degenen die hun eigen succesverhaal willen schrijven, bied ik een kleine handleiding voor 'succesverhalen'.
- Onmiddellijk "vegen terzijde" als onhoudbaar alle verhalen van monovoedsel. Als er twee weken op rij 's morgens en' s avonds een lepel boekweit is, kun je ongetwijfeld afvallen. Maar zal dit toenemen van deze gezondheid? Nauwelijks. Ook verklaren "sprookjes" toevallig gewichtsverlies - bijvoorbeeld bij verandering van werkplek en woonplaats, het klimaat (drie maanden op het strand plus het eten van sommige vruchten zullen voor veel slankheid terugkeren).
- Niet minder ernstig zijn de situaties waarin gewichtsverlies wordt gedwongen. Bij ziektes, in het ziekenhuis komen, een deel van de darm of maag verwijderen, verliezen vaak zelfs heel mooie dames gemakkelijk gewicht. Maar dit "succesvolle" gewichtsverlies dat de vijand niet wil. Bovendien, meestal dun op deze manier niet opscheppen over hun "successen", spijt van de verslechterde gezondheid.
- Uitputtende sporten - ook daar in de mand met de inscriptie "leeg geselen". Immers, zelfs met relatief kleine lasten - wandeltochten - en overgewicht, de belasting op de knieschijven groeit genoeg om zorgen te maken. Dat is: eerst werken we met het gewicht, en naarmate de situatie verbetert, voegen we belastingen toe die het lichaam vraagt.
In de "droge residu" blijft precies wat we geïnteresseerd zijn. En nu zullen we observeren, zullen we zorgvuldig luisteren naar vrienden, kennissen en collega's. En pas nadat we conclusies hebben getrokken, zullen we hun methoden op onszelf testen. Wat is belangrijk om te overwegen, naar de succesverhalen te luisteren en de effectiviteit te vergelijken en te werken om af te vallen?
Tijd van afvallen
De zomer verdunt eerlijk gezegd gemakkelijker - in de hitte en dus wil je niet eten. Het volstaat om avond-nacht "zazhory" uit te sluiten, en het zal heel gemakkelijk zijn om gewicht te verliezen - het succesverhaal van zo'n gewichtsverlies is overduidelijk. In de winter, puur psychologische kenmerken interfereren - bijvoorbeeld voor zuiderlingen die in de "middenband van Rusland" leven, is angst karakteristiek.
Angst voor bevriezing, angst voor de dood en nog een paar andere. Ze werken op een inferieure manier, maar het is waar, het voorkomen van gewichtsverlies, en het succesverhaal van winter gewichtsverlies is een echt wonder van de wil, resultaatgericht, en nog veel meer. Deze vriendin moet goed luisteren - als haar gewicht niet binnen zes maanden is teruggekeerd, heeft ze waarschijnlijk niet alleen een succesverhaal, een manier om gewicht te verliezen, maar ook meer serieuze "geheimen van vaardigheid". Ze kunnen worden genomen en toegepast - zoals ze zeggen - uit de eerste hand.
leeftijd
Serieus afvallen dames op de leeftijd van 40+ jaar is een echte prestatie. Maar om in de zomer af te vallen voor 20 kg kost een 16-jarig meisje niets. Des te meer dat het metabolisme wordt gestimuleerd door natuurlijke factoren, en een uitstekend dieet, resultaten oplevert, zomer in de zee kan zijn en fietstochten met vrienden in het land.
Met het ouder worden wordt het proces van afvallen beïnvloed door twee dingen: een metabolisme dat geleidelijk vertraagt, en een hormonale achtergrond. Grof gezegd kan een 45-jarige vrouw echt "op hetzelfde water gaan" om aan te komen. Daarom moeten we het verbluffende succes van een 20-jarig meisje en een paar kilogram dat een vrouw van Balzac leeftijd heeft verloren, niet met elkaar vergelijken.
Power-modus
Ik kan niet geloven dat een lang, vast succes kan komen van een bepaald "dieet", ontworpen voor 7-10 dagen. In de meeste gevallen, als je verschillende succesverhalen vergelijkt, kunnen degenen die traag gewicht verliezen, enkele kilo's per maand, en op hetzelfde moment overstappen naar een stabiel dieet, effectiever zijn in het verliezen van gewicht.
Eet natuurlijk niet na zes uur 's avonds - een belangrijke these. Maar als de werkdag om zeven uur eindigt, thuis verschijnt u om acht uur en de laatste maaltijd was tijdens de lunch - dan kan zo'n "regime" een negatief effect hebben. Een organisme dat meer dan 4 uur achter elkaar geen voedingsstoffen heeft ontvangen, vertraagt het metabolisme om met deze plaag om te gaan. Resultaat: u eet minder en wordt nog minder dun.
sport
Sport voor de gezondheid en voor prestaties is heel anders. En hij die elk gegeten broodje begeleidt met elk uur slijtage aan de simulator, heeft gedeeltelijk gelijk. Een ander ding is dat de fysieke belasting slechts een begeleidend, niet het belangrijkste element van het succesverhaal is. En hoe meer het valt te ontkennen dat elke vrouw een aangename, niet uitputtende lading kan kiezen. Sauna en zwembad, lange wandelingen in een aangenaam tempo, 15 minuten op een hometrainer, maar een paar benaderingen per dag - dit zijn allemaal waardige componenten van je toekomstige succesverhaal.
Het natuurlijke resultaat
Iedereen heeft zijn eigen ideeën over succes, maar "om boven het hoofd te springen" zonder schade aan de gezondheid is bijna onmogelijk. Noch magische pillen, noch vasten kan het effect bereiken dat een combinatie van geletterde voeding en dagelijks werk biedt. Haast je niet en hang niet aan kleine resultaten, maak zinvolle, maar niet overdreven inspanningen - en je zult je succesverhaal kunnen schrijven in het harde werk om je lichaam op orde te brengen.