En hoe wil je alles meteen proberen? En wat te doen als er geen manier is om van al deze kleine geneugten in een dieet te genieten? Natuurlijk wil ik de gasten en gasten die op je wachten niet beledigen, de chique tafel dekken, maar je wilt je doel ook niet verraden. Dus wat moeten we doen in deze situatie? Hoe eet je op een feest, als je op dieet bent en niet wilt breken? Nou, natuurlijk, om alle aankomende Nieuwjaarsvakanties thuis uit te zitten, uit angst voor je figuur, is het niet nodig.
Voor zover mogelijk en naar wens, kun je nog steeds een volledig leven leiden, maar probeer toch een aantal van de beperkingen te observeren die je dieet onvermijdelijk met zich meebrengt. Het is ook verkeerd dat velen nog steeds beslissen om zichzelf een zekere mate van aflaat te geven tijdens de vakantie, ze zeggen: "Op feestdagen zal ik ontspannen, na - ik zal blijven worstelen met gewicht ...". Dit is natuurlijk een verkeerde benadering. Er zijn enkele studies op dit gebied geweest, waarbij werd vastgesteld dat mensen die erin slaagden om gewicht te verliezen op een dieet en het niet snel opnieuw werven, dit resultaat uitsluitend door een bepaalde volgorde bereikten.
De meest effectieve manier was om het gewicht te beheersen van degenen die zichzelf niet thuis of op vakantie verlieten, volgens hetzelfde dieet, zowel op weekdagen als in het weekend. In dit geval is de waarschijnlijkheid dat uw inspanningen om overtollig gewicht te bestrijden niet twee keer zo vergeefs zal zijn voor degenen die zichzelf enige ontspanningsmomenten tijdens de vakantie hebben toegestaan. Er is tenslotte een groot risico dat je na terugkomst in je al vertrouwde voedingspatroon niet alleen niet alles kunt weggooien dat voor de vakantie is aangeworven, maar een paar meer gehate kilogrammen aan het bestaande gewicht moet toevoegen.
De reden voor deze kwetsbaarheid om aan te komen tijdens de lange nieuwjaarsvakantie is de overvloed aan gerechten op de feesttafel (iedereen wil immers opscheppen over nieuwe recepten, dus ons uitnodigend met een verbazingwekkende geur en feestelijk zicht), en ook dat tijdens deze periode het aantal feesten sterk toeneemt een paar keer. Het is aan te raden, indien mogelijk, tijdens de vakantie en bezoekende gasten om hun gewicht ook te beheersen door periodiek wegen. En vergeet niet dat het niet de bedoeling is om af te vallen tijdens frequente feesten, maar om geen extra gewicht te krijgen.
Het belangrijkste is hoe te eten op een feest, als je op dieet bent - de juiste houding. Je hebt totale concentratie op je gewicht nodig. Begrijp zelf dat het verliezen van gewicht ongetwijfeld moeilijker is dan het opnieuw aanwerven. Vergeet niet dat u een doel hebt, waarvan de uiteindelijke uitkomst uw uitstekende gezondheid en uitstekende vorm is. Is jouw mooie figuur een slechte stimulans om nog steeds te proberen jezelf onder controle te houden en geen speling te geven? Dus wat moet je doen om trouw te blijven aan je doelen tijdens de vakantie? Om te beginnen moet je nadenken en een bepaald plan voor jezelf maken, in elk geval proberen er niet uit te komen. U weet bijvoorbeeld heel goed dat als u uw favoriete familieleden (vrienden, kennissen) bezoekt, u natuurlijk zult proberen u zo hoogwaardig en smakelijk mogelijk te voeden.
Uiteraard met behulp van dit doel allerlei heerlijke bakproducten, caloriearme desserts en andere goodies, waarvan het zo moeilijk te weigeren is. Nou, en hoe hier niet te proeven, het overtreden van de strikte volgorde van zijn plan? U kunt voor uzelf een paar eenvoudige tips benadrukken. Voordat je bijvoorbeeld voorbereidingen treft voor dit evenement (wandelen tijdens een bezoek), zorg je voor je eigen eten door zelf te koken of een caloriearm dessert te kopen, waarmee je in principe alle aanwezigen aan tafel kunt behandelen.
Voordat u van huis gaat, kunt u al iets gemakkelijk eten, op zijn minst een of twee appels eten. Je zult niet zo hongerig zijn en alles willen opeten en meteen aan de tafel worden, saai worden. Dus je kwam op bezoek ... Het zou beter zijn om diegenen die bij een maaltijd zijn verzameld onmiddellijk te waarschuwen dat je op dieet bent, dit zal onnodige vragen en verontwaardiging helpen voorkomen, waarom de plaat zo zelden wordt gevuld. Het zou goed zijn om een glas warm gekookt water te drinken voordat het feest begint (minuten voor 15-20 minuten), het helpt op zijn minst op de een of andere manier de eetlust te verminderen. Zittend aan de tafel, leg op een bord een klein beetje van wat je kunt eten op je persoonlijke dieet. Probeer zo langzaam mogelijk te eten, het zal helpen om het vullen van de maag sneller te voelen en overeten te voorkomen.
Het is beter om een kleinere maaltijd op te leggen en dan af en toe toe te voegen. Praat vaker, gasten ontvangen met interessante verhalen uit het leven, anekdotes. Wees in het middelpunt van de aandacht - dit zal je helpen af te leiden van het hele proces van eten en duiken in de even aangename tijd van het feest - communicatie. Vergeet niet dat je in de eerste plaats op bezoek gaat voor cognitief tijdverdrijf in het bedrijf voor aangename gesprekken, en niet alleen om je maag te verzadigen. Probeer opties te bedenken als je zonder een maaltijd met vrienden en familie kunt communiceren.
Natuurlijk, als gast, eet iedereen meestal meer voor het bedrijf, zoals ze zeggen. Een ideale optie voor gastenbijeenkomsten is actieve rust. Dat wil zeggen wanneer je niet alleen aan tafel zit, zoveel mogelijk probeert om te proberen te evalueren van de gepresenteerde overvloed aan eten, maar ook wanneer je jezelf entertaint met allerlei soorten dansen en zingen. Ja, soms is het moeilijk om te proberen jezelf onder controle te houden, vooral wanneer iedereen om je heen het doet, dat ze je verleiden met iets lekkers en het proeven. Maar je hebt wel een doel en je kunt je voorstellen hoe trots je bent als het wordt bereikt.