De beste diëten voor het nieuwe jaar.
Dieet "Verkeerslicht".
Zeer populair. In dit dieet "Verkeerslicht" moeten de producten in drie groepen worden verdeeld per kleur.
1. Met rood licht kunt u onder geen enkele omstandigheid de volgende voedingsmiddelen eten: wit brood, zoete koolzuurhoudende dranken, gebak van gistdeeg. En je kunt ook geen ijs eten, cake met room, cake, bier, champagne, vet vlees, reuzel, mayonaise, melk en fastfood.
2. Geel licht geeft producten die vóór 18.00 uur 's avonds moeten worden geconsumeerd. Het is toegestaan, er zijn producten als: koffie, ketchup, specerijen, gebak van bladerdeeg, augurken, gedroogd fruit, fruit, kwark, kaas, snoep en karamel. En ook chocolade, mager vlees, worsten en worsten, pappen op het water, met uitzondering van griesmeel en pasta.
3. Groen licht geeft producten die je op elk moment kunt eten. Dit zijn producten zoals: magere en ongezoete yoghurt en yoghurt, boekweit, citrus, wortels. Appels, greens, komkommers, groene salades, kool, zeevruchten, u kunt zonder beperkingen eten.
Dit dieet garandeert de volledige afwezigheid van honger, zorgt voor matige hoeveelheden alcoholische dranken, maakt wodka, whisky, martini, halfzoete of droge wijn mogelijk. De gerechten moeten worden bereid in een gestoofde of gekookte vorm. Van tijd tot tijd om lossingsdagen door te brengen, op deze dag om voedsel van dezelfde kleur te eten. Bijvoorbeeld, op een groene dag volgt, zijn er groene appels en komkommers. Het resultaat van dit dieet is minus één kilogram per week.
De naam van het dieet is "Vijf".
In het hart van zo'n dieet ligt een fractioneel voedsel. Alle voedingsmiddelen worden vijf keer per dag in kleine porties geconsumeerd. Het deel is niet groter dan 300 gram. Zwaar eiwitrijk voedsel - kip, vis, vlees, je moet één keer per dag eten en voor een paar koken. Uit het menu zijn uitgesloten producten als: alcohol, pasta, meelproducten, brood, suiker. Je kunt niet later dan 18.00 uur eten, een keer per week om een vrije dag te doen. Frequente maaltijden kunnen het metabolisme versnellen. Een grote lijst van beperkingen in dit dieet vereist een krachtige inzet. Het resultaat is zeven dagen min één kilogram.
Dieet "Citrus".
Na het toepassen van dit dieet beloven ze de juiste, maar langzame afgifte van onnodige kilo's. Alles is vrij eenvoudig, er is een behoefte, zoals gebruikelijk, maar een maaltijd wordt vervangen door citrus. Bij het ontbijt eten we bijvoorbeeld sinaasappels of bereiden we voor het avondeten een citroenmandarin-cocktail voor. Het zuur, dat zit in fruit, splijt vetten, maar door het feit dat een persoon weigert van de eerste maaltijd, is het totale aantal kilocalorieën per dag verminderd. Zo'n dieet is niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor citrusvruchten of spijsverteringsproblemen hebben. Als gevolg hiervan daalt het van een halve kilo naar een kilogram per week.
Dieet is maximaal 17 .
Modieus systeem om af te vallen in Europa. De basis van dit dieet is het principe - diner geef de vijand. Tegelijkertijd moeten vier regels worden nageleefd:
1. Kies nuttige producten.
2. Drink voldoende vloeistof.
3. We eten geen vet en gebakken.
4. We nemen micro-elementen en vitamines.
Tijdens het dieet kun je alcohol drinken, meel eten en zoet. De hoofdregel is niet na 17 uur. Dit is een ingewikkeld dieet, en niet iedereen kan het weerstaan. Als je om 18.00 uur terugkomt van het werk en je je realiseert dat je niet kunt eten, is het moeilijk om overdag een goed humeur te houden. En wanneer u een diner voor kinderen en man moet koken, dan zijn er onvermijdelijke verstoringen. Het resultaat is minus een halve kilo per week.
Dieet Efimova.
Dit dieet is ontwikkeld door Efimova Lyudmila Olegovna, een arts-gastro-enteroloog, een diëtiste. De basis van het dieet is een eenvoudige regel - om gewicht te verliezen en het voor een lange tijd te houden. Kook alles - koteletten, eieren, aardappelen, vis, kip, vlees. Maar alleen niet in een steelpan, niet in een koekenpan, maar kook voedsel in aerogrill. Als je erin kookt, kun je een maximum aan vitaminen besparen, het vetgehalte van het product verlagen, het verbruik van olie verminderen, waardoor deze of andere producten worden gebakken. Aerogril verwijdert overtollig vet van kip, vis en vlees. Dit vet stroomt naar de bodem van de kolf en het voedsel brandt niet. Als gevolg hiervan wordt het gehalte aan kankerverwekkende stoffen, cholesterol en calorieën verminderd.
Producten in aerogrill, u kunt braden zonder olie. En dan bevatten de gerechten minder calorieën en vet, en een lekkere en knapperige korst is onschadelijk voor de gezondheid. Met Aerogril kunt u doven, koken op de grill, bakken, stomen, bakken in potten. Het behoudt de meeste micro-elementen en nuttige vitaminen, het bereidt zich voor, net zo heerlijk als een Russische kachel, de gerechten zijn heerlijk, sappig en geurig. Daarin kun je gebakken appels, yoghurt, pappen in potten, gestoofde soepen, vlees en vis op de grill, groenten voor een paar. Het voedsel in de aerogrill zal gevarieerd en smakelijk zijn, en zo'n dieet zal niet moeilijk zijn om zelfs de rest van je leven aan te houden. Het resultaat van zo'n dieet is minus anderhalve kilo per week.
Dieet "7 dagen voor het nieuwe jaar . "
Om 7 uur in de ochtend - zwarte thee zonder suiker.
Om 9 uur in de ochtend - gekookt ei.
Om 11 uur - eet een eetlepel rozijnen, eerder gestoomd.
Om 13 uur - eet 100 gram gekookte kip of rundvlees.
Om 15 uur drinken we 1 eetl. tomatensap.
En na twee uur, gekookt ei in een steil.
Om één uur een grote appel.
Voor het slapen gaan om 21 uur een glas yoghurt.
Eén kilogram gaat per dag verloren.
Lossen dieet.
Ontbijtkoffie, thee zonder suiker en een lepel honing.
Het tweede ontbijt is hard gekookt ei, één grote appel.
Na 2 uur een plantaardige salade, gegoten met olijfolie en een grote appel.
Voor het diner - gekookt vlees en appels.
En na 2 uur, 150 gram vetvrije kwark.
'S Avonds een glas magere kefir. Drink tot 2 liter stil water. Na 5 dagen van dit dieet, zal je afvallen tegen het nieuwe jaar.
Deze diëten voor het nieuwe jaar zullen u helpen om deze vakantie slanker te maken en uw toon te ondersteunen. Ze worden op mensen getest en geven een vrij snel resultaat. Deze diëten verhongeren het lichaam niet en helpen de kleur van je gezicht te verbeteren.