De manifestatie van behendigheid hangt grotendeels af van de hele variëteit aan complexe mentale processen die nodig zijn om soepele en precieze bewegingen uit te voeren. Deze fysieke kwaliteit is ondenkbaar zonder het harmonieuze werk van de auditieve, visuele en vestibulaire analysatoren en het bewegingsapparaat. Behendigheid hangt ook grotendeels af van de snelheid en kracht van een persoon en zijn uithoudingsvermogen.
Naast de esthetische waarde, die erg belangrijk is voor elke vrouw die er mooi en zelfverzekerd uit wil zien, zal handigheid ook nuttig zijn voor succesvol werk in verschillende professionele activiteiten. De behendigheid en nauwkeurigheid van handbewegingen is bijvoorbeeld een van de noodzakelijke kwaliteiten voor kantoorwerk achter het computertoetsenbord.
Wendbaarheid als de fysieke kwaliteit van een persoon kan volledig worden ontwikkeld met behulp van bepaalde oefeningen. Om deze kwaliteit te ontwikkelen, worden enkele oefeningen gebruikt die zorgen voor de implementatie van bewegingen met nieuwe, eerder niet-uitgevoerde elementen. Als een voorbeeld van oefeningen voor de ontwikkeling van wendbaarheid kan worden overwogen: training van de nauwkeurigheid van reproductie van verschillende bewegingen van het hele lichaam en de afzonderlijke delen; de nauwkeurigheid van het vallen in een object in een stilstaand of bewegend doelwit; verwezenlijking van dynamisch en statisch evenwicht; keuze van de meest optimale variant van de beweging in een snel veranderende situatie; de oefening van fysieke oefeningen met verschillende uitgangspunten. Een uitstekend middel om behendigheid te ontwikkelen zijn sportspellen zoals basketbal, volleybal, groot en klein tennis.
Direct voorafgaand aan de uitvoering van speciale oefeningen voor de ontwikkeling van behendigheid met speciale aandacht moet worden beschouwd als een eerste demonstratie van deze bewegingen door uw fitnesscoach. Het feit dat een aandachtig kijken naar de weergave van de juiste versie van de uitvoering van bewegingen het mogelijk maakt om de rol van bewustzijn bij het oefenen van fysieke oefeningen te vergroten. De uitvoering van bewegingen kan niet zozeer verkeerd zijn vanwege het gebrek aan behendigheid bij een man, maar vanwege een verkeerd gevormd idee van de noodzakelijke elementen van motoriek of vanwege onjuiste onthouden van de volgorde van deze elementen. Soms geven begeleidende mondelinge verklaringen van de coach je de mogelijkheid om veel sneller te presteren bij het uitvoeren van fysieke oefeningen voor de ontwikkeling van behendigheid.
Perfectie van behendigheid moet een constant en continu proces zijn. De beste oefening voor de ontwikkeling van behendigheid presteert in het eerste deel van de klas. Pauzes tussen de oefeningen die worden uitgevoerd, moeten het mogelijk maken het menselijk lichaam volledig te herstellen. In een aparte les kun je een kleine hoeveelheid van dergelijke oefeningen gebruiken, maar in dit geval moet je ze vaak gebruiken in het algehele systeem van training.
Je moet ook weten dat de behendigheid nog steeds erg specifiek is. Een persoon kan bijvoorbeeld zeer goede behendigheid hebben tijdens gymnastische oefeningen en tegelijkertijd volledig slap zijn tijdens het uitvoeren van motorische activiteit tijdens het zwemmen. Daarom vereist elk afzonderlijk bewegingselement speciale training om behendigheid te ontwikkelen.