Omdat ze perfecte vormen willen hebben, zitten vrouwen vaak op strakke diëten en letten ze niet op waarschuwingen voor de aanzienlijke schadelijkheid van deze diëten voor de gezondheid. In feite kan het lichaam met behulp van harde diëten snel extra kilo's kwijt. Vrouwen verliezen 0,5-1 kg per dag, dus er is niets vreemds dat zo velen harmonie en schoonheid willen bereiken voor de kortste tijd. Maar dergelijke diëten veroorzaken aanzienlijke schade aan het lichaam.
Deskundigen stellen dat naleving van dergelijke voedingspatronen gepaard gaat met gezondheidsproblemen. Rigide diëten zijn een echte stress voor het lichaam. In de meeste diëten wordt het menu gemaakt zonder rekening te houden met de balans van de mineralen en vitamines, wat betekent dat het lichaam de benodigde substanties in onvoldoende hoeveelheden ontvangt. Dit veroorzaakt een storing van het lichaam. Daarom is het beter om een arts te raadplegen voordat u een hard dieet neemt.
Hoewel als je dringend gewicht wilt verliezen aan een belangrijke gebeurtenis of vakantie, kan een moeilijk dieet echt helpen. In dit geval zal het niet al te veel schade veroorzaken, omdat het nodig is om het slechts enkele dagen vast te houden.
Met een strikt dieet gedurende twee tot drie dagen, breng je je lichaam niet in gevaar. Gedurende deze tijd kun je 2-3 kg verliezen. Als u echter langer aan een dergelijk dieet vasthoudt, zult u ernstige schade aan de gezondheid toebrengen.
Tegenwoordig zijn ook zeer populaire zogenaamde lossingsdagen, wanneer een strikt dieet slechts één dag wordt waargenomen. Artsen zeggen dat ze ons lichaam ten goede komen.
Hieronder staan enkele van de meest populaire rigide diëten die worden gebruikt voor snel gewichtsverlies.
Stijf koolhydraatarm dieet
Dit dieet wordt als vrij strikt beschouwd, het roept op tot een ernstige beperking van de calorische inname van het dieet, berekend voor een dag. Hoewel de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten niet zo laag is - ongeveer 60 gram. Onder andere harde voeding is dit de "lichtste". Tijdens het dieet moet je minstens 2 liter water per dag drinken. Het is verboden om vruchtensappen, alcoholische dranken en fruit te drinken (uitzondering grapefruit).
Menu per dag:
- Ontbijt: grapefruit, kaas - 35 gram, koffie of thee (zonder toegevoegde suiker), zwart brood (1 stuk).
- Lunch: zwart brood (1 stuk), koffie of thee (zonder toegevoegde suiker), bonen, vetvrije kwark - 200 gram.
- Avondmaal: mager vlees of vis met groenten - 100 gram, thee (zonder suiker)
Dieetmodellen
Als je dit dieet drie dagen volgt, verlies je ongeveer 4-5 kg. Het wordt niet aanbevolen om het meer dan eens per maand te gebruiken. Tijdens het is het verboden om suiker en zout te eten. Het dieet is effectief, maar moeilijk, omdat er geen eten in het dieet zit.
Dagmenu:
- Ontbijt: 1 ei (zachtgekookt).
- Lunch (na 3 uur): magere kwark - 170 gram, thee (zonder suiker).
- Middagsnack (3 uur later): hetzelfde als lunch.
Jockey stijve voeding
Het dieet duurt 3 dagen. Zijn doeltreffendheid wordt verbeterd door het gebruik van sauna en massage.
- Eerste dag: gebakken kip (verdeeld in 3 delen).
- Dag twee: magere kalfsvlees - 300 gram (verdeeld in 3 delen).
- Dag drie: natuurlijke koffie - 4-5 kopjes.
Stijf eiwit-koolhydraat dieet
- Dag één: kefir - 100 ml, gekookte aardappelen - 1 st. (eet 5 keer per dag).
- Dag twee: kefir - 100 ml, vlees - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag drie: kefir - 100 ml, appel - 1 stuk. (5 keer per dag).
- Dag vier: kefir - 100 ml, wrongel - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag vijf: kefir - 100 ml, gedroogde abrikozen - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag zes: kefir - 100 ml, zure room - 100 gram.
- Dag 7: kefir - 500 ml (3 keer per dag).
Het is belangrijk om niet te vergeten dat je moet afvallen met de geest, en het lichaam niet hoeft te verlaten zonder de noodzakelijke voedingsstoffen.
Boekweitdieet voor snelgroeiende dunne
Verliezen 3-4 kg met dit dieet kan in 7 dagen zijn. Een glas boekweit moet worden gegoten met kokend water (twee glazen) en een nacht laten staan. 'S Morgens kunt u een dieet starten, dat is dat u alleen' s avonds boekweit kunt eten en het in een handig aantal porties kunt verdelen. Je kunt alleen kefir, kruidenafkooksels of groene thee drinken.
Starre diëten zijn gecontraïndiceerd voor verkoudheid, hartaandoeningen en maagzweren.