Alles, je hebt beslist besloten om een nieuw leven te beginnen. Vanaf vandaag ben je op dieet. Eet niet en geen nagels, dat is mijn slogan en ... en meteen na zes uur begint het gekke verlangen naar chocolade, steaks, gebakken aardappelen en andere lekkernijen. Op het einde, denk je, kun je morgen een nieuw leven beginnen ... Maar hoe kun je nog een wonder van de wereld uitvinden? Denk je dat er een dieet is zonder ernstige stress op de maag, en hoe het te doen? Je leert over de confrontatie tussen het 'dieet' en 'rationalist' uit ons artikel.
Meng geen eiwitten met koolhydraten, sluit zout en suiker uit, eet niet na zes, niets vet, zoet, bitter, zuur, scherp ... stop! Stel de calculator uit, waarop u de calorieën berekent. En doe afstand van deze maniakale uitdrukking die verschijnt na de woorden "Kremlin-dieet".
Oh, de sinistere vijand-verleider is jouw lichaam. Hij vraagt constant om voedsel. Vanwege hem verandert het leven in een reeks morele gevoelens over elke kilocalorie en fysieke foltering van het lichaam, waarmee vergeleken de martelingen van de Spaanse inquisitie kinderlijk leuk lijken in de zandbak. En tussen twee haakjes, stress kan een katalysator worden voor gewichtstoename.
Er zijn veel psychologische problemen, die letterlijk gedachten over schadelijk voor de figuur blokkeren, maar dergelijke gewenste gerechten. En als je de andere kant op gaat? Niet verbieden, maar vervangen?
Een eenvoudig voorbeeld. Iedereen zal zeggen dat niets zo proost, zoals strikt verboden, maar uiteindelijk toch chocolade eet. Ondertussen is goed gekookte warme chocolademelk veel smakelijker en nuttiger. Je hebt zure room, cacaopoeder en turk nodig, meestal bereidde koffie. Weet je niet hoe zure room een heilzaam effect heeft op de gezondheid, en in honderd gram cacao, calorieën zijn half zoveel als in een chocoladereep. Cacaopoeder en zure room moeten in Turkmengsel worden gemengd tot ze homogeen zijn en aan de kook worden gebracht in vuur en vlam. Voedzaam en, het belangrijkst, een caloriearm drankje is klaar! Te verzadigen, genoeg en een klein kopje, maar het gevoel van dezelfde, verboden chocolade zal je zeker helpen.
Op het voorbeeld van zo'n recept kunnen verschillende fouten tegelijk worden vernietigd. De meest voorkomende is dat dieetvoeding iets eetbaars en onverteerbaars is. Een andere is dat alle heerlijke voedingsmiddelen suiker moeten bevatten. Ten derde - dat een klein "dieet" niet kan worden voldaan.
Onder de dieetschotels vindt u vele andere delicatessen, variërend van havermout met honing, gebakken appels, noten en eindigend met karbonades met citroensaus. Zoek niet naar een stopcontact in de opeenvolgende eliminatie van verschillende producten. Denk eraan - voedsel is een essentieel onderdeel van het dieet.
Omdat er veel verleidingen zijn op weg naar de juiste manier van leven. De belangrijkste is reclame maken voor "de nieuwste supertechnieken" waarmee je alles kunt eten wat je wilt, terwijl je gewicht verliest, afvallen, afvallen ... Zulke "diëten" kunnen een ernstig gevaar voor de gezondheid vormen, dat je zo jaloers probeert te beschermen.
Als de strijd tegen overgewicht een belangrijke rol speelt in je leven, maar toch wil je, gebruik dan de eenvoudige methode: maak geen urenlange chaos tussen de maaltijden - eet elke twee tot drie uur weinig. Het is niet als een dieet, maar je houdt jezelf gestemd.
Herinner je je de "hongerblusser" van de traditionele student - een glas warm water? Gebruik deze techniek, alleen niet zo radicaal. Drink meer vloeistof - gewoon gekookt water, groene thee, sappen - alleen niet-winkel "nectars", die bestaan uit driecijferige woorden en cijfers.
Laat je niet meeslepen. Zorg minstens een keer per week voor een rustdag. Geen dieet zal een goed humeur vervangen door het eten van een ander verboden lekker. Als je op deze dag aan het wachten bent, als een vakantie, denk er eens over na - is het beter om te sporten of te dansen? Of misschien gewoon uw mening over de "extra" kilogrammen heroverwegen? Verander jezelf niet in een "dieet"! In het leven zijn er nog veel meer andere interessante activiteiten! Dieet is niet altijd het belangrijkste in het leven!