Producten die nuttig zijn
In de eerste plaats hebben we vlees en vleesproducten, zonder dat we geen soep kunnen koken, de tweede, bovendien mengen we het met eieren, kaas en producten die niet compatibel zijn met vlees. Het hart heeft als zodanig geen vlees nodig, maar de vis, vaak heel vaak, dit is een andere zaak. De beste van de vis, het is zee-vette zalm oros, makreel of haring, tonijn of sardines. Forel is een rivier- en meervis, maar het is ook nuttig. Over het algemeen verbetert elke vis de bloedopbouw, veroorzaakt geen bloedstolsels en voorkomt zo hartaandoeningen.
Granen zijn een product dat ook nuttig is voor het hart. Ze voorkomen ziekten zoals atherosclerose en ischemie. Granen moeten heel worden gekozen - gerst, havermout, bruine rijst, gierst. Boekweit wordt niet als een graankweek beschouwd, maar het is nog steeds een familielid en alleen bevat het een grote hoeveelheid routine - het is een stof die de bloedcirculatie verbetert, sterkte en elasticiteit aan bloedvaten en haarvaten herstelt en blokkering voorkomt.
Gerst bevat veel nuttige voedingsvezels die schadelijke cholesterol uit het lichaam verdrijven. En maïs levert antioxidanten en aminozuren op, vooral als we het eten met bonen en bonen.
Rode bonen en linzen zijn het meest nuttig, ze bevatten kalium, essentieel voor het hart, plantaardige eiwitten en vezels, dus er is geen speciale behoefte aan vlees, omdat peulvruchten het goed vervangen en toch geen schadelijke vetten bevatten. Bonen en bonen zijn rijk aan flavonoïden, ijzer en foliumzuur. Als ze niet genoeg zijn, worden de wanden van de bloedvaten vernietigd, en vandaar de boonverdedigers van ons hart, en de vijanden van atherosclerose en infarcten zijn ook opeenvolgend.
Iedereen heeft een voordeel, zowel voor het hart als voor alle gezondheid, maar sommige van hen kunnen gewoon als een geschenk van onze aard worden beschouwd. Broccoli is bijvoorbeeld het nuttigst onder koolsoorten, het bevat antioxidanten en mineralen - dit is het beste product om de preventie van atherosclerose te garanderen Deze kool heeft een heldergroene kleur, het is in staat om de kankerverwekkende stoffen die het lichaam binnendringen te neutraliseren.
Pompoen is het fruit waarin veel kalium, vitamine C, bèta-caroteen en andere mineralen en vitamines zitten. Als u vaak een pompoen eet, zullen de vaten altijd schoon zijn, de bloeddruk normaal, de beweging zal vrij en gemakkelijk zijn, omdat de overtollige vloeistof zich niet in het lichaam zal ophopen.
Knoflook is in de eerste plaats een effectief hulpmiddel in de strijd tegen microben en virussen, een uitstekend medicijn tegen hypertensie. Als de druk stijgt, moet je het dagelijks eten. Stoffen die aanwezig zijn in de samenstelling van knoflook, reinigen niet alleen de vaten, ze verlagen ook de tonus wanneer deze opkomt, en daarom neemt de druk af. Een gezond persoon wordt niet bedreigd met een afname van de druk, maar zijn gezondheid zal vele jaren aanhouden. Hij heeft nog steeds anti-carcinogene eigenschappen.
Veel paddenstoelen worden koel behandeld, ze worden gewoon beschouwd als een delicatesse of een aperitief voor alcoholische dranken, en ze zijn nodig voor ons en je hart. Schimmels, zo bleek, zijn rijk aan antioxidant ergotianine, voorkomen cardiovasculaire en oncologische ziekten, verbeteren de bloedsamenstelling en hebben het effect van immunostimulatie. Nuttige stoffen in de schimmel zijn aanwezig in grote hoeveelheden - het is magnesium, en fosfor, en kalium, en ijzer, en zink, iselen, en vitamine D, en de hele groep B. Er zijn ook plantaardige eiwitten. In het algemeen moet de schimmel serieuzer worden behandeld, vooral als ze gerechten bereiden met behulp van blussen, koken, bakken en zelfs frituren, zullen ze hun nuttige eigenschappen niet verliezen. Zoals ze zeggen - en smakelijk en nuttig.
Een zeer nuttig product voor het hart is gek. Ze hebben veel eiwitten, waardoor je het vlees zelfs volledig kunt vervangen. De meeste noten, bijvoorbeeld walnoten, pecannoten, Braziliaans, bevatten een grote hoeveelheid vet, maar dit is een ander vet, niet hetzelfde als een zwaar vlees voor het lichaam. Notenvet is een onverzadigd vetzuur - linolzuur, linoleenzuur, oliezuur, palmitinezuur, stearinezuur, enz. Het gebruik ervan is bekend bij iedereen die zijn gezondheid beschermt.
Deze stoffen zitten in de vlasolie, waarin ook omega-3 vetzuur zit. Als je dergelijke oliepappen en salades vult, maar deze niet aan hitte-gerelateerde behandelingen onderwerpt, is cholesterol in het bloed normaal en worden de vaten schoongemaakt en gezond. Maar ze mogen niet worden misbruikt - slechts 2 eetlepels per dag.
Overzeese vruchten. Overvloed aan meervoudig onverzadigde vetzuren, vitaminen en mineralen - deze rijkdom behoort toe aan de avocado. Gebruik het als voedsel, je zorgt voor de juiste hartfunctie, vergeet zo'n ziekte als atherosclerose en het probleem met het hart, je druk zal normaal zijn, het zal een uitstekende samenstelling hebben. Avocado's worden rauw gegeten, dus deze vrucht geeft een ongewone smaak aan verschillende salades. En als je ze en sinaasappels en citroenen toevoegt, is de toast gewoonweg verbluffend.
Avot andere vruchten nuttig voor het hart zijn granaatappels, appels, grapefruits. Je moet hulde brengen aan de frambozen, rode en zwarte bessen, kersen en kersen. Deze bessen en vruchten zijn niet alleen erg lekker, ze kunnen ook de bloedvaten versterken en het bloed verbeteren. Ze handhaven de druk in de norm, profylaxe voor alle hartaandoeningen, beschermen tegen zo'n vreselijke ziekte, als een kanker. Genezende eigenschappen zijn zo groot dat het eenvoudigweg onmogelijk is ze allemaal op te sommen.
Andere producten. Denk aan chocolade, maar het gaat niet om melk en zoet. Er is zicht op natuurlijke, bittere en zwarte chocolade, waardoor de functie van het hart wordt verbeterd, slechte cholesterol wordt verdreven en de bloeddruk wordt verlaagd. Vandaag kunt u al een chocolade ontmoeten die tot 99% cacaobonen bevat. Of koop er een waarin ten minste 70% wordt gedoe. Chocolade kopen, waarin minder echte cacao zit, is het niet waard - je krijgt alleen extra kilo's.