Als je praat over moeders die borstvoeding geven, kun je toevoegen "en welke gezondheid is je kind". Er zijn verschillende voedingsregels voor moeders die borstvoeding geven, wat al moeilijk genoeg is, wat kinderartsen in het district en gynaecologen soms vergeten te zeggen wanneer een jonge moeder het ziekenhuis verlaat.
Laten we een beetje praten over wat het voedsel voor moeders die borstvoeding geven zou moeten zijn.
Veel melken was veel
Waarop denkt moeder dat de baby wordt gevoed? Daarover was veel melk, zodat de baby vol was. Om de lactatie te verhogen, is het noodzakelijk om in het dieet meer peterselie (groene en wortels), evenals walnoten te introduceren. Je kunt het echter niet overdrijven met noten, omdat ze constipatie veroorzaken bij een baby die borstvoeding geeft. Verhoogt lactatie en thee met melk. In dit geval kan sterke thee niet worden gedronken - de stoffen die erin zitten (tannines) kunnen ook een vertraging in de ontlasting veroorzaken. Het is beter als de thee op kruiden is - munt, melisse, valeriaanwortel in de afwezigheid van allergische reacties zal een mild rustgevend effect hebben op zowel de moeder als de pasgeborene. In zuivere vorm is melk geen lactogene factor. Daarom is het noodzakelijk om het te verdunnen.
Categorische verboden
Het belangrijkste - onthoud - alles wat je eet, komt in het lichaam van het kind. Daarom worden alcohol, koffiedranken (vooral oplosbaar), populaire koolzuurhoudende dranken en kauwgom categorisch uit het dieet verwijderd. Over de gezondheid van de kleine man kunnen kasgroenten ook een negatieve impact hebben, omdat ze nitraten bevatten. Voedingssupplementen, verschillende getabletteerde vitamines kunnen alleen worden geconsumeerd met kennis van de arts.
En het is belangrijk om de reactie van het kind te controleren. Als honing, fruit en groenten of andere producten lijken te reageren in de vorm van uitslag, huidvlekken of ontlastingsstoornissen, moeten deze voedingsmiddelen uit hun traditionele menu worden verwijderd.
Wat is beter om te dienen?
Wat gezond voedsel is, weten we allemaal, is een uitgebalanceerd voedsel, bereid uit natuurlijke producten, met een groot aantal vitaminen en andere voedingsstoffen en voedingsstoffen.
Daarom moet uw voedsel eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels bevatten, maar allemaal met mate.
Een andere regel is om vlees en vis in gekookte of gestoofde vorm te gebruiken. Maar ook traditioneel voor onze tafelgroenten - aardappelen, kool, wortels.
Erwten zijn beladen met het feit dat het kind de buik kan opwellen, dezelfde reactie wordt veroorzaakt door pruimen en druiven. Ui en knoflook in grote hoeveelheden bederven de smaak van melk. Als de baby een fijnproever is, dan is het grillig. In de winter en in de lente-herfstperiode is het echter niet mogelijk om ui en knoflook te weigeren. Het belangrijkste is om de maat te observeren. Maar groene appels, pompoen, courgette, kool, wortels - in welke vorm dan ook (gekookt, gestoofd, gebakken, in de vorm van sappen) zullen nuttig zijn. Het zijn vitamines, vezels, minerale supplementen - zoals drie in één. En nogmaals, een waarschuwing - kijk hoe het kind reageert op dit soort voedsel!
Als er uitslag is, moet u duidelijk weten - welk product. Maar soms kun je het niet bepalen, want we eten overdag zo'n boeket gerechten bereid uit vlees, groenten, zuivelproducten! Probeer daarom vooral in de eerste maanden, als u een allergische reactie opmerkt en terwijl u en de baby aan elkaar wennen, de tafel overdag niet sterk diversifieert.
Als de aardappelen dan aardappelpuree zijn. Daarna kunt u na een paar uur een gestoomde kotelet of gekookt vlees eten. Bouillon plus een boterham. U kunt dus de oorzaak van allergieën identificeren en het menu aanpassen.
Wees voorzichtig
Als het kind gezond is en een normale reactie geeft op alle producten, beginnen we onze tafel te diversifiëren. Maar wees voorzichtig! Zelfs citrus en chocolade zijn in dit geval niet gecontra-indiceerd - in weinig hoeveelheden! Eén plakje chocolade vandaag, morgen - een plakje mandarijn en overmorgen - thee met een schijfje citroen of een lepel cranberryjam. Maar suiker, als je zoetekauw bent - tot een minimum beperken. Overdrijf het niet.
Het is al lang waargenomen dat rode, gele, oranje vruchten allergenen bevatten, die op baby's kunnen reageren. Het is beter om groenten en fruit groener te achten: groene appels, groene peren. In het bijzonder moet worden opgemerkt dat de kleurstoffen, die nu worden toegevoegd om producten te versieren (krabstokken en vlees, snoepschaal, cakes en cakes - alle zoetwarenproducten, evenals in zoete dranken) vaak onvoorspelbare reacties van pasgeborenen veroorzaken. Sommige deskundigen beweren dat dergelijke voedselkleuren schadelijk kunnen zijn voor kinderen. Het feit dat een volwassen "getraind" organisme zonder problemen, voor een kind, kan overstappen, kan een reële bedreiging voor de gezondheid worden.
Zuivel - goed of slecht?
Als een kind eenmaal melk heeft gekregen, is melk goed. Dit is een van de belangrijkste producten in de vraag wat voeding voor moeders die borstvoeding geven zou moeten zijn. Kwark, kaas is de belangrijkste bron van calcium voor het lichaam. Overdrijf het hier niet. Slechts een klein aantal kinderen heeft een allergische reactie op zuivelproducten. In feite melk, kwark, zure room, kaas - dit is wat je nodig hebt! Vergeet jezelf niet - omdat het calcium dat de baby nodig heeft om te groeien, uit je lichaam wordt "gepompt".
Daarom heeft calcium veel nodig!
En calciumgluconaattabletten, krijt - zwakke helpers. Om ervoor te zorgen dat je tanden intact waren en het kind correct en tijdig werd gevormd, heb je melk, kwark, zure room en kaas nodig. Om calcium voldoende in de moedermelk te krijgen, maak je soms gecalcineerde kwark. Een liter melk wordt één eetlepel vloeistof (het is mogelijk uit een ampul) calciumchloride toegevoegd en gekookt. Melk is gestremd, de benodigde hoeveelheid calcium wordt gebonden door melkeiwitten. De resulterende kwark is erg smakelijk en, natuurlijk, nuttig. Maar het mag niet meer dan 2-3 keer per week worden gegeten, vooral wanneer de fontanel niet overgroeid is in het kind. Overtollig calcium kan leiden tot een vroege verstrakking van het fontanel. Daarom is het noodzakelijk om een districtsarts te raadplegen.
Eet smakelijk!