Ze kunnen best concurreren met apotheekproducten, maar kruidenpreparaten van tevoren bereiden en brouwen, zodra de opwinding zich laat voelen. Kruidenthee met munt, melisse, sint-janskruid, lavendel, oregano, kamille, ivan-thee, tijm, lindebloesem, jasmijn, paardebloemwortel en aalbesblaadje helpen om angsten snel te verdrijven. Antistressinfusies verlichten nerveuze spanningen, hoofdpijn en hartkloppingen, verbeteren de slaap en stemming, ontspannen de spieren, heffen de stemming op. Maak een curatieve samenstelling van deze planten en giet het mengsel met kokend water in een porseleinen theepot. Folkmedicijnen voor het kalmeren van het zenuwstelsel zijn precies wat je nodig hebt.
Drie stadia van phytorelax
Zelfs het proces van het voorbereiden van een magische infusie kalmeert. Een regelmatig ontspannen ritueel is een zeer belangrijk onderdeel van ontspanning.
1. Maal de kruiden in een porseleinen vijzel.
2. Vul aan met kokend water.
3. Laat het drankje staan.
Thee Ontspanning
Voeg voor het versterken van het effect geneeskrachtige kruiden toe aan de theeblaadjes van gewone thee. Het theebladeren bevat een uniek complex van verbindingen die het lichaam helpen om te gaan met de gevolgen van stress: catechinen, flavonoïden, vitamine E en C, caroteen. En in groene thee behouden ze hun verzachtende eigenschappen volledig, dus adviseren fytotherapeuten om het te drinken in plaats van kalmeringsmiddelen. Meng evenzeer het brouwen van zwarte en groene thee, lindebloemen, bessen of krentenbladeren, sint-janskruid en paardenstaart. Brouw 2 tafels, eetlepels met een glas gekookt water, sta 20 minuten op, drink met honing - het verwijdert ook perfect stress. Neem op een glas kokend water een laurierblaadje, een anjerknop, een stuk gember 1 cay. lepel met munt van groene munt. Kook en zeef, brouw, giet 1 tafel, een lepel zwarte thee, sta 5 minuten en drink je gezondheid!
Antistresscocktails
Om een van deze verzachtende infusies te bereiden, moeten medicinale planten gelijkmatig worden ingenomen. Wortel van valeriaan, tijm, citroenmelisse. 1 eetlepel, lepel het mengsel, zet 1,5 kopjes kokend water aan en laat het 6 uur op een warme plaats staan. Zeef, verwarm, giet in de thermoskan. Bloemen van meidoorn, linden, kamille. Giet 2 theeën. lepel verzamelen 2 kopjes kokend water, weken 15-20 minuten onder het deksel, stam. Kruid van Leonurus, kegels van hop, salie, munt, sint-janskruid. 2 tafels, lepel verzamelen voor 0,5 liter kokend water en 30 minuten in een thermosfles. Rustgevende infusies nemen 2-3 keer per dag. Maar cheer helpt sinds de XVIIIe-eeuwse tinctuur "Spirit of Melissa" bekend in de volksgeneeskunde. Voor 1 liter wodka, neem je 10 g gedroogde citroenblauwe bladeren, 1 g gemalen angelica-schil, 1 schil citroen, 1 knop gedroogde kruidnagels, 1 snufje gemalen nootmuskaat en gemalen korianderzaad. Mix alles, blijf twee weken aandringen. Drink met hete thee in kleine slokjes.
Genezend fyto-assortiment
Stel het samen als je je slechter voelt. Als de verstoringen een sprong in de bloeddruk veroorzaakten, zou slaapverstoring, zo'n therapeutisch fytonetal helpen. Bloemen van kamille, vruchten van venkel en komijn, muntblaadjes, nemen de wortel van valeriaan gelijk. Giet 1 tafel, lepel het mengsel met een glas kokend water, verwarm het 30 minuten in een waterbad, koel af en wring het uit. Neem 1/2 kopje 2-3 keer per dag tussen de maaltijden.
Quiescent Point
Leer de technieken van acupressuur tegen stress. Stimulatie van biologisch actieve punten zorgt ervoor dat de hersenen natuurlijke sedativa produceren: serotonine en endorfines. Masseer het anticristress punt in het midden van de binnenkant van de kin met cirkelvormige bewegingen van de wijsvinger (9 keer met de klok mee en zo vaak als 3-4 minuten er tegenaan). Knijp, kneed en rek de middelvinger gedurende 2-3 minuten bij elke hand om de verhoogde druk te normaliseren en de hartkloppingen die gewoonlijk op zulke momenten optreden te kalmeren. Van duizelig gevoel, was er een gevoel van gebrek aan lucht, kwam palpitatie frequenter voor? Brouw een speciale stevige thee. Meng het kruid van het moederblad, moeras en moeras, salieblad en meidoornfruit (2: 2: 2: 1: 1). Giet 1 tafel, lepel het mengsel met een glas kokend water, verwarm 10 minuten in een waterbad, sta 20 minuten, koel. Drink een halve kop met een pauze in een half uur. Omgaan met acute stress zal een kopje milkshake met salie helpen. Giet 1 tafel, een lepel droge salie met een glas melk, breng aan de kook, laat gedurende 10 minuten op laag vuur. Zeef, laat het opnieuw koken, koel en drink. En de ziel zal gemakkelijker zijn!