Muziektherapie kan niet alleen stress verminderen, maar ook u inspireren tot creativiteit en immuniteit versterken.
Een oprechte zang met een gitaar is een geweldige manier om van het gevoel van eenzaamheid af te komen. Dergelijke liedjes dragen de energiekost van de kunstenaar. In hen is het belangrijkste de tekst, ze zijn intellectueel en stimuleren het werk van de geest.
Wetenschappers hebben bewezen dat muziektherapie en geluidresonantie onze stemming beïnvloeden. Bovendien ontdekten ze welke composities van componisten het menselijk lichaam gunstig beïnvloeden en raden ze aan om naar bepaalde werken te luisteren met een aantal kwalen of een slechte gezondheid.
Als je bijvoorbeeld hoofdpijn hebt, kun je op advies van artsen als 'pilletje' luisteren naar Mendelssohns 'Springlied'. De werken van Beethoven stimuleren verrassend intellectuele activiteiten, ondersteunen inspiratie en helpen daarom niet alleen om uit te blijven tijdens het volgende noodwerk, maar ook om stress te vermijden - de ware metgezel van iedereen die in een tijdprobleem iets moet doen. De muziek van Bach geeft een gevoel van vrede. Ze wordt geadviseerd om na het werk te luisteren. Onder invloed van magische geluiden verdwijnen kleine problemen, ijdelheid en angst zonder een spoor achter te laten. Bovendien kan correct geselecteerde muziek het ritme van onze ademhaling normaliseren om de spierspanning te verminderen. Om de juiste keuze te maken, moet je naar het lichaam luisteren. Hij zal zelf vertellen naar welke muziek hij luistert.
Zingende vogels, de geluiden van de zee, het geruis van bladeren ... De muziek van de natuur heeft ook geneeskrachtige eigenschappen. Wanneer u zich wilt ontspannen, zet dan de muziektherapieschijf aan, sluit uw ogen en breng uw gedachten mentaal over naar de bergen, het bos of naar het strand. Ritmische, brandgevaarlijke melodie laat geen spoor van verveling achter. En als de muziek niet alleen luistert, maar ook eronder danst, zal er over een paar minuten een glimlach op je gezicht en humeur verschijnen.
Heb je last van een laag zelfbeeld? Specialisten in muziektherapie geven je een luide zang ... als je gaat douchen of een bad nemen. Maar het is hard! Het maakt niet uit of je denkt dat je geen stem of een gehoor hebt, het belangrijkste is om een nummer op te pakken dat overeenkomt met je humeur. Als je verdrietig bent - denk aan de droevige liedjes, als vreugde - zing iets leuks.
Zowel bij muziektherapie als bij elke andere behandeling is "dosering" belangrijk. Het is onwaarschijnlijk dat je je gepacificeerd voelt als je naar de klassiekers luistert op de radio of in de keuken. Dit vereist een speciale houding. Bijvoorbeeld degene die regeert tijdens het concert van het symfonieorkest.
Het moderne leven is een echte cyclus van gebeurtenissen. In de gewone weekdag van een vrouw van de 21ste eeuw zijn er evenveel gebeurtenissen als ze niet droomde van haar verre voorgangers. En onze - niets, omgaan. Zelfs krachten voor de avond pilates genoeg. Maar dit is het hele punt - de 'avond'. En overdag zijn onze landgenoten zo druk met officiële taken dat al het andere uit mijn hoofd vliegt. Ondertussen betekent "al het andere" niet "niet belangrijk". Is het niet belangrijk om overdag normaal te eten, pauzes van 5 minuten te nemen na elk uur dat u aan de computer hebt doorgebracht en van tijd tot tijd de kamer te ventileren? En van alles hangt dit rechtstreeks af van de kwaliteit van het uitgevoerde werk.
En het laatste, maar niet het belangrijkste, advies is om alle zorgen en problemen die zich tijdens de werkdag hebben voorgedaan, achter te laten bij de drempel van het kantoor. Verderop is de avond, tijd voor jezelf. Verspil het niet bij het nadenken over de volgende "taak uit de lijst". Het zal morgen zijn, en vandaag gewoon genieten - van de herfststad, van de avondlucht en de komende dag, die zeker uitstekend zal zijn.