Baby's van jonge leeftijd hebben beweging nodig. Bij slecht weer zijn ze minder op straat en thuis loop je niet echt weg. Neem hun gymnastiek in de vorm van een spel! Leeftijd van één jaar tot drie jaar is de tijd dat het moeilijk is om met een baby om te gaan. Kijk daar eens naar fidget - geen minuut op één plek! Geen overtuiging kan niet worden onthouden. Betekent dit dat lichamelijke opvoeding onmogelijk is? Niets van deze soort!
Toon gewoon meer geduld aan de streken van kinderen, haal het beste uit de vorm van het spel in de sportschool en focus op de leeftijd van het kind en nuttige sportieve activiteiten met de baby.
Na het trainen onder uw leiding, zal het kind blessures vermijden, helaas, niet zelden in de eerste drie jaar van zijn leven. Ze zijn te wijten aan het feit dat kinderen, mobiele apparaten, zoals kwik, nog steeds niet voldoende zelfvertrouwen hebben om de bewegingen te coördineren en hun evenwicht te bewaren. Maar deze vaardigheden zijn een kwestie van tijd. Een complex van gymnastiekoefeningen zal hen helpen deze te beheersen.
Moeders verwarren gewoonlijk nuttige sportactiviteiten met een baby tegen betaling. Maar dit is niet hetzelfde! Opladen - slechts een paar krachtige oefeningen die direct na het slapen worden gedaan - overdag of overdag, zodat het organisme van de baby sneller wakker wordt. De duur van zo'n complex is 1-2 minuten. Na het opladen moet het kind alleen levendigheid voelen.
Gymnastiek - heel iets anders! Dit is een serieuze fitnesstraining, waarna de baby rust nodig heeft. Het criterium van de optimale belasting in dit geval is een kleine vermoeidheid na elke oefening en het hele complex als geheel, snel vervangen door levendigheid, een golf van kracht. Baby's van jongs af aan hebben speciale oefeningen nodig om hun lichaam goed te kunnen beheersen, om coördinatie, een evenwichtsgevoel en de vaardigheden van zelfverzekerd lopen te ontwikkelen. Sommige nuttige sportactiviteiten met de baby en de beweging van het complex zijn volledig ongebruikt voor hen - dus wees geduldig! De eerste resultaten die u tegen het einde van de maand zult zien: het kind zal minder snel struikelen en vallen, de spieren efficiënter besturen en het herstellende effect zal zich met de tijd manifesteren. Turnen - een uitstekende preventie van scoliose, platte voeten en andere kinderproblemen!
Regels voor training
1. Om een kruimel te trainen, is dit niet eerder nodig dan in 40-50 minuten na de maaltijd in de ochtend of in de namiddag van 5-7 keer per week.
2. De duur van het complex is 15 minuten. Als je de oefeningen uitstelt, verliest het kind misschien de interesse in hen en is het doen van oefeningen met geweld niet alleen zinloos, maar ook schadelijk voor zijn psyche en voor de jouwe. Toch zal het niet logisch zijn van zulke gymnastiek! Als het kind stout is, zoek het dan uit, wat is de reden: moe, hongerig, buik werd ziek ... Wordt het kind snel moe? Verdeel de les in 2-3 delen - gedurende 5-7 minuten en voer het programma van het complex in 2-3 uur gedurende de dag uit.
3. Zorg voor de outfit van tevoren (T-shirt, slipje, sokken, comfortabele sandalen of sportschoenen) en een speciale gymmat, evenals een kleine hoepel, touw of touw en een houten of plastic plank van 50-60 cm lang en niet meer dan 3 cm in diameter. werd in de handpalmen van kinderen geplaatst!
4. Voer een training uit voor muziek, tellen of kinderverzen in een speelvorm (kleine kinderen verliezen snel hun interesse in monotone bewegingen). Kies die nuttige sportieve activiteiten met de baby en oefeningen die het kind leuk vindt en benadert hem op leeftijd, door te checken met de richtlijnen van de motorische ontwikkeling. Het is duidelijk dat een jaar oude kruimel niet als een driejarige moet worden getraind!
5. Leert het kind nog steeds lopen? Haast je niet! Laat het vaak op handen en voeten vallen om de ruggengraat te ontlasten, die niet gemakkelijk de overgang naar de verticale positie krijgt.
Sport voor het Carapace
Leg een strook obstakels af van felle voorwerpen, ruwe wollen tapijten, houten ladders, massagewegen, speciale steentjes die de handen en voeten van een jonge atleet voor een kind van 10-15 maanden reflexmatig stimuleren. Je kunt erop lopen als het kind stabiel op zijn benen blijft staan.
Ga liggen om op zijn buik te rusten? Zet een bijzonder interessant ding voor hem (een telefoonhoorn, een afstandsbediening van de tv, een nieuw speeltje of een doos waar je in wilt kijken) - laat hem haar volgen en leg je handpalmen onder de voeten van de baby, zodat er iets is om af te stoten.
Doe nuttige sportactiviteiten met de baby en oefen met een grote bal - fitball. Ze ontwikkelen het evenwichtsgevoel dat nodig is voor een gestage wandeling.
1. Laat het op de bal van de buik liggen, houd je handen vast en rol met je hulp heen en weer.
2. Zit kruimel op de bal als een koninklijke troon. Laat de jonge prins zijn rug recht houden, en je laat zijn hand niet los en helpt je evenwicht te bewaren.
Kindercomplex van nuttige sportieve activiteiten met de baby:
The Bat
Spreid de mat op de vloer uit en vraag de baby om op de rug te liggen. Voeten recht! Houd de stok boven hen parallel aan de vloer - laat ze proberen haar te bereiken met sokken en laat ze vervolgens zakken. Je kunt een speeltje op de stick bevestigen - probeer het met de benen neer te slaan. Om te beginnen is het voldoende om de oefening 2-3 keer te herhalen en dan kan het aantal herhalingen tot 8-10 keer worden verhoogd.
Kat op de tak
De uitgangspositie is zoals in de vorige oefening, maar houd nu de stok over de borst van de kruimel op de afstand van zijn langwerpige handvatten. Laat hem proberen haar vast te pakken en gaan zitten (6-8 keer).
Paardrijden
Laat het kind een hoge stoel rijden, trek zijn handen voor zich uit en neem een toverstokje in zich. Op uw commando - "recht", "links", "rechts" - hij moet de romp en het handvat met een stok naar de zijkant kantelen, zijn "paard" besturen (als de kruimel de zijkanten nog steeds verwart, toon dan tekenen waar u moet buigen). Het is voldoende om 2-3 hellingen in elke richting te maken. Dan kun je de taak veranderen - strek je armen omhoog en herhaal de hellingen.
Dolfijn in de zee
Leg de baby buik op de mat. Zijn handen zijn naar voren uitgestrekt. Op uw commando moet de jonge dolfijn uit de zeebodem omhoog komen: leun met uw handen op de vloer, hef uw hoofd, borst en schouders op (5-7 keer). Wanneer hij in staat is om dit te doen, laat hem proberen de oefening te doen, terwijl hij zijn uitgestrekte handen op het gewicht houdt.
Sinichka springt
Zet een toverstok voor de baby en vraag erover te springen: druk met beide voeten, neem je handen terug en beweeg ze als vleugels. Dan draait de baby zich om en springt opnieuw over de toverstok. Herhaal 3-5 keer.
Hagedis in de nerts
Trek tussen twee stoelen een touw op een hoogte van 25 cm. Laat het kind 5-6 keer in een plastun kruipen. Wanneer hij deze vaardigheid onder de knie heeft, laat het touw 5 cm zakken.
Het konijn groeide
Geef de toverstaf aan de baby en vraag hem om hem op te heffen op zijn uitgestrekte armen. Over het team: "Laat me zien hoe het konijn is gegroeid!" Laat hem op zijn tenen staan en 30-40 seconden door de kamer lopen. De rug blijft recht en zijn handen met een stok buigen niet voorover.
Teddy Bear Squats
De startpositie is voeten op schouderbreedte uit elkaar. Pas nu moet de baby 5-7 keer met je hulp gaan zitten, en op de leeftijd van drie moet het aantal herhalingen worden verhoogd naar 20-25. Om de oefening te diversifiëren, wanneer het kind het goed leert, vraag de baby om te hurken niet alleen met ondersteuning op de volle voet, maar ook op de hielen, sokken, de buitenste randen van de voeten.
De les van ontspanning
Het is erg belangrijk om de kruimels te trainen om de spieren te ontspannen. Slechte coördinatie van bewegingen en algehele stijfheid van de baby kan zowel frequente verwondingen als spraakproblemen veroorzaken. Om de baby vrijuit te kunnen spreken, moet je spierspasmen verwijderen - niet alleen degenen die betrokken zijn bij articulatie, maar ook de rest van de spieren. Ontspannend met behulp van speciale gymnastiek en massage, bereikt u de vorming van een vloeiende spraak.
Chinese idioot
Leg het kind voor je neer of ga op de hoge stoel zitten en speel zo leuk. Maak uw hoofden vrij van de ene naar de andere kant van de tijd, zodat u natuurlijke bewegingen maakt - snel en breed. Volgen: de schouders, romp en handvatpoten van de baby worden niet belast, maar ze blijven stil.
Kroha zit met zijn handen op zijn ver uit elkaar geplaatste knieën. Laat hem zichzelf urenlang voorstellen met een slinger: hij laat het hoofd zakken en zwaait het vrij naar links en rechts, waarbij hij "tik-on" uitspreekt. Alle andere spieren behalve de cervicale spieren blijven onbeweeglijk, maar ontspannen.
Tijdens bruikbare sportactiviteiten met de baby, praat met het kind in een lage, borststem en laat hem hetzelfde antwoorden. Leg uit - voordat u iets zegt, zou u meer lucht in uw borst moeten verzamelen. Adem in met een buik, zodat hij langzaam, zonder schokken, pruilt als een bal, terwijl je tot 5 telt. Nu kun je iets dierlijk snauwen, maar de schouders van de kinderen mogen niet omhoog. Leg ze vast en kijk - is dit waar? Laat het kind deze manier onthouden en praat altijd tijdens het ademen, zonder zijn schouders op te tillen.
Het hoofd van een giraffe
Leer je baby om te praten, hou je hoofd hoog. Laat zien hoe dit moet gebeuren, ondersteun hem bij zijn kin. Wanneer hij zijn hoofd laat zakken, kijkt hij onder zijn wenkbrauwen, zijn spieren balanceren. Ontspanning helpt bij het masseren, wat moet worden uitgevoerd wanneer het kind de woorden uitspreekt.
Plaats je palm iets onder de sleutelbeenderen van de baby en met brede bewegingen creëer je een trilling van de borst.
Monumenten voor mama
1 jaar en 3 maanden - de baby lijkt elementen van loopautomatisering. Hij loopt al niet alleen in een rechte lijn, maar kan ook de bewegingsrichting veranderen en tegelijkertijd iets anders doen, bijvoorbeeld wanneer hij onderweg is om verspreid speelgoed van de vloer te halen of handen te klappen. Lopen wordt steeds ingewikkelder: het kind kan al over kleine voorwerpen op de vloer stappen, maar tot nu toe alleen door een stap.
Het kind moet leren om door de afwisselende stap door de op een rij geplaatste items te stappen, gemakkelijk een trede van 20 cm hoog te beklimmen en net zo gemakkelijk naar beneden te gaan.
2 jaar en 6 maanden - de leeftijd waarop het kind moet leren springen, in de lengte en in de zijkanten.