Als het eten niet goed is gebouwd, bijvoorbeeld met grote pauzes (vroeg ontbijt - ontbijt en 's avonds - lunch gecombineerd met diner), dan zal er op een gegeven moment een situatie zijn waarbij er insuline in het bloed zit en er geen glucose is. Lage suikerniveaus zijn beladen met slechte gezondheid, misselijkheid, hartkloppingen, kunnen zelfs leiden tot flauwvallen. Om het lichaam te redden, worden twee methoden gebruikt: het ene geeft het benodigde glucosegehalte door de suiker die zich in de lever heeft opgehoopt en het tweede geeft een teveel aan insuline aan het vetweefsel. Dus hoe meer pauzes tussen de maaltijden, hoe hoger het insulinegehalte en hoe meer vet het normale glucosegehalte behoudt. Het normale niveau van insuline in het bloed zou voor elke gezonde persoon moeten zijn, maar tot onze spijt gebeurt het niet allemaal.
Met overmatige productie van insuline kun je leren van de analyse van bloed: het bloed wordt op een lege maag en anderhalf uur na het eten ingenomen. De insuline-norm is van 2 tot 27. Maar houd in gedachten: na een snack stijgt het niveau van het hormoon drievoudig. Dus op een lege maag is de ideale waarde 8 tot 12. (In verschillende laboratoria, verschillende berekeningssystemen, dus de tarieven kunnen variëren.)
Hoe te normaliseren?
Om insuline in stand te houden, is het de moeite waard eraan te denken: het lichaam heeft een periode van insulineproductie - drie uur. Probeer daarom zo te eten dat elke drie uur in de mond koolhydraten gingen. In de ochtend moet je een glas sap of een kopje koffie drinken met een stuk suiker, een kom ontbijtgranen of een plak ontbijtgranenbrood eten. Na drie uur - het tweede ontbijt met nog een koolhydraat. Het is hetzelfde met het avondeten.
Vast in het verkeer?
In dit geval moet in de tas een snoepje, een zak met sap zijn. 'S Avonds is ook een kleine dosis koolhydraten nodig. Onthoud dat stress, fysieke activiteit de bloedglucosespiegel aanzienlijk verlaagt - denk hier zeker over bij het maken van het menu. Tijdens de menopauze beginnen sommige vrouwen een dikke laag op de taille en de heupen te krijgen, de figuur lijkt op de peer. Het is moeilijk om vet kwijt te raken. Als het niveau van insuline normaal is, is de oorzaak van overgewicht het gebrek aan oestrogenen. Het vrouwelijke hormoon is niet alleen verantwoordelijk voor de regulatie van de menstruatiecyclus, maar ook voor de elasticiteit van de bloedvaten, het niveau van cholesterol en de assimilatie van calcium. Daarom, met een tekort aan oestrogenen, begint het lichaam ze te extraheren ... van vet. Vetweefsel produceert een stof die erg lijkt op oestrogeen. Dus het blijkt dat het lichaam meer reserves maakt, zodat de dikke buik met de heupen de hormonale balans herstelt. Overigens kan de hormoonvervangingsfunctie van lipiden ook bij meisjes worden opgenomen. Het feit dat oestrogeen weinig wordt geproduceerd, getuigt van de volheid, onregelmatigheid van de menstruatiecyclus, onvruchtbaarheid. Om aan te tonen dat lipiden betrokken zijn bij de productie van oestrogeen, zullen de indicatoren van de belangrijkste vrouwelijke hormonen helpen: luteïniserend, follikelstimulerend en prolactine.
Hoe te normaliseren?
Dit is het geval wanneer de behandeling wordt voorgeschreven door een gynaecoloog en een endocrinoloog. Soms is een dieet voldoende, maar soms is hormoontherapie vereist. Trouwens, als je tijdens de menopauze oestrogenen in de norm houdt, kun je osteoporose voorkomen: omdat zonder een vrouwelijk hormoon calcium niet wordt verteerd en het lichaam begint het uit de botten te halen.
Voor welke antwoorden?
Beschuldig je de schildklier in het uiterlijk van 10-15 kg? Hier hebben hormonen niets te maken met het probleem van ondervoeding. Maar als u een paar extra kilo's ziet die u niet kwijt kunt, kijk dan eens naar de schildklier - de katalysator voor metabolische processen in het lichaam. Meet het niveau van het schildklierstimulerend hormoon. Als het hoog is, dan zijn thyroxine en trijood - thyronine - andere schildklierhormonen - in het bloed klein, metabolisme wordt vertraagd, cellen "verhongeren", en accumuleren in het intercellulaire weefsel de metabolismeproducten: water, lipiden, zouten. Dus er is een kleine winst. Het dieet zal dit probleem niet opheffen, integendeel, het zal de "verhongering" van de cel verergeren. Het niveau van schildklierhormonen wordt geanalyseerd.
Hoe te normaliseren?
Overgewicht verscheen als gevolg van een storing in de schildklier? Verhoog de hoeveelheid jodium in het dieet (dagelijks 150-200 microgram jodium). In sommige gevallen kan echter zonder extra ontvangst van schildklierhormonen niet, maar dit moet samen met de arts worden opgelost.