Emoties resoneren - dit is hun eigendom. Deze universele taal maakt het mogelijk elkaar mensen van verschillende nationaliteiten, leeftijd en geslacht te begrijpen. Per slot van rekening zijn we van nature in staat dezelfde emoties te ervaren en gelijkelijk uit te drukken. Zoals te verwachten, kunnen we net zo gemakkelijk "besmet raken" met hen. Onze voorouders wisten van dit unieke kenmerk van emoties. In tijden van verre oudheid verzamelden ze zich op de stenen trappen van het theater om zich in te leven in de helden van tragedies, samen met andere kijkers, om catharsis te ervaren (het hoogste punt van emotionele spanning). Moderne technologieën geven onze emoties een wereldwijde dimensie: satellieten, parabolische antennes en het internet - dankzij hen kwamen emoties voort uit de intieme sfeer, uit de sfeer van het privéleven en werden ze gevestigd in het openbare leven.
Hoe ze te identificeren
Dus wat zijn onze emoties? Er bestaat geen volledige eensgezindheid tussen specialisten. Dit is misschien het enige concept dat niet door psychologen ondubbelzinnig wordt gedefinieerd, maar vaker wordt gebruikt dan andere. Sinds de tijd van Charles Darwin zijn onderzoekers het over één ding eens: er zijn verschillende basisemoties die alle mensen op aarde op dezelfde manier ervaren en uitdrukken. Vreugde, woede, verdriet, arah, verrassing, walging - om ze te voelen, hoeven niet te worden getraind, ze worden ons vanaf het allereerste begin gegeven. Tegen de tijd van geboorte, zijn de eenvoudigste neurale netwerken gevormd in het brein van de baby, waardoor ze deze emoties kunnen ervaren, manifesteren en herkennen. Sommige psychologen beschouwen de basis alleen als eerste vier emoties, anderen voegen schaamte, hoop, trots toe. Om de titel "basis" te krijgen, moet de emotie universeel zijn, herkenbaar op het eerste gezicht en even manifest op het fysiologische niveau. Het moet ook worden waargenomen in onze naaste familieleden - mensapen. Bovendien is de manifestatie van emoties altijd spontaan en van korte duur. Een gevoel van liefde beantwoordt bijvoorbeeld niet al deze signalen. Vandaar de eeuwige vraag: "Houd je van mij?"
"Ik besta, omdat ik voel ... ik voel het en daarom is het waar." De besmettelijkheid van onze emoties is overduidelijk, ze verspreiden zich sneller dan de griepepidemie. Het gevoel van onmiddellijk contact met de ervaringen van anderen brengt ons onbewust terug naar onze vroege jeugd: de emoties van andere mensen raken het kind meteen en grijpen hem in zijn geheel. Vanaf onze eerste jaren glimlachen we, zien we de glimlach van de moeder, huilen, als anderen in de buurt huilen. We beginnen ons heel vroeg te identificeren met degenen die lachen of lijden, ons mentaal in hun plaats brengen. We reageren onwillekeurig op de intensiteit van de ervaring. Maar in de reactie "iedereen rende, en ik rende" is er niets persoonlijks. Om uw prioriteiten te begrijpen, moet u hierover in vrede, eenzaamheid, alleen kunnen nadenken. En dit is de beste manier om de valkuil van de emoties van andere mensen te vermijden.
Oprecht of bedrieglijk?
Maar hoeveel emotie kun je vertrouwen? Bedenk dat actoren in staat zijn om hen te vertegenwoordigen, niet echt testen. En in veel experimenten roepen psychologen gemakkelijk vreugde, verdriet of boosheid op, met behulp van grappige films of trieste muziek van de vrijwilligers *. Ware emoties zijn niet altijd gemakkelijk voor ons om te herkennen. Toen de 32-jarige Julia paard begon te leren, probeerde ze drie keer een paard te bijten,
Ontdekkingen en verrassingen
Verrassing is de kortste van alle emoties. Om het onmiddellijk te vervangen, komt er een ander - vreugde, vreugde, interesse. Als kind kan een kort verrassingsmoment het hele leven van het kind veranderen. Ik zou nooit gedacht hebben dat het ongemak dat ik constant voel, in feite de energie van mijn woede verbergt. Emoties vertellen ons de belangrijkste informatie over onszelf en daarom is het vertrouwen de moeite waard. Maar wanneer iets ons in het bijzonder raakt, is het belangrijk om te begrijpen wat dit gevoel zegt - over ons of over de situatie. Het is noodzakelijk om te onderscheiden: wat me nu zorgen baart, is verbonden met mijn vorige ervaring, sommige levenssituaties uit het verleden, of de situatie zelf. Vertrouwen in je emoties kan worden opgevoerd, getraind, geleerd om 'jezelf tussen haakjes te zetten'. En om deze zelfkennis te doen, heb de moed om in de diepten van je ziel te kijken, leer jezelf goed te behandelen, het vermogen om te denken en te reflecteren te ontwikkelen. Emoties vergezellen ons de klok rond en zijn tegelijkertijd veranderlijk en onvoorspelbaar, als de grillen van het weer. Ze inspireren ons en drijven ons tot actie, brengen ze dichter bij andere mensen en brengen ze dichter bij onszelf. In zekere zin beheersen ze ons. Het is immers onmogelijk om 's middags een uurtje plezier te plannen of jezelf strikt te verbieden om' s avonds boos te worden. Emotionele impact is moeilijk beheersbaar en adverteerders en marketeers begrijpen dit perfect: ze gebruiken bewust onze emoties om hun omzet te vergroten.
Zonder hen is er geen leven
Moe van opwinding, dromen we er soms van om eens en voor altijd van emoties af te raken ... Maar hoe zal ons leven eruit zien zonder hen? En is leven mogelijk zonder emotie? Volgens Charles Darwin waren het sensuele ervaringen die de mensheid voor uitsterven behoedden. Angst, een signaal van dreigend gevaar, hielp onze voorouders op tijd om zichzelf te beschermen tegen roofdieren, afkeer - om potentieel gevaarlijk voedsel te vermijden, en woede verdubbelde krachten om de vijand te bevechten ... En vandaag beschouwen we onbewust degenen met een expressief, emotioneel gezicht aantrekkelijker: communiceren met hen, is het gemakkelijker om te begrijpen wat te verwachten, hoe zich te gedragen. De onderzoekers ontdekten dat wanneer het brein van een persoon is beschadigd als gevolg van een ziekte of ongeval, zijn emotionele leven verdwijnt, maar het denken ook lijdt. Zonder passie zouden we robots worden, verstoken van gevoeligheid en intuïtie. Daarom is het zo belangrijk, psychologen, om hun emotionele intellect te ontwikkelen, het vermogen om emoties te begrijpen en uit te drukken.
Overtollig of tekort
Het is emotionele intelligentie die ons in staat stelt om de vorm van emotioneel gedrag in specifieke omstandigheden nauwkeuriger te bepalen. Dankzij hem voelen we ons wanneer we ons ongebreideld kunnen verheugen over onze collega's (als het team waarvoor we ziek zijn bijvoorbeeld wint) en wanneer het de moeite waard is om kalmte en rust te bewaren (tijdens een werkvergadering). Maar soms begint het emotionele mechanisme op een dwaalspoor te raken. Wat als de emoties van de schaal verdwijnen of, omgekeerd, bevriezen? Om te beginnen, praat erover - het verhaal over jezelf heeft een therapeutisch effect. Het is belangrijk om jezelf toe te staan te leven wat we voelen. Alleen dan zal het mogelijk zijn om samen te gaan met onze eigen angst, verdriet en vreugde. ' Wanneer we onze emoties uiten, zien we er bovendien aantrekkelijker uit. Een persoon die anderen vertrouwt, zijn gevoelens deelt, altijd voor zichzelf beschikt. Maar om emoties te onderdrukken ("Gooi uit je hoofd!" "Rustig maar!") Is niet effectief en riskant. Zelfs als het gevoel uit ons bewustzijn is verdwenen, blijft het in het onbewuste en kan het zelfs de ziekte uitlokken. Hierin is niets bovennatuurlijks: de onderdrukking van emoties put het zenuwstelsel uit en vernietigt onze immuniteit. Lijd aan diegenen die niet weten hoe ze hun emoties moeten herkennen en uiten. Sommigen van ons worden gehinderd door sociale stereotypen: "Mannen huilen niet" of "Het is onfatsoenlijk als een volwassene zich vermaakt of verrast wordt als een kind". Vervolgens, paradoxaal genoeg, moeten we, om te leren hoe we onszelf beter kunnen beheersen, eerst onze ideeën, gedachten en geen gevoelens begrijpen.