Zelfs de baby reageert op de seizoenswisseling. Als de gezondheid sterk is, wordt het kind actiever en opgewekter. Maar het gebeurt zo, wanneer in het voorjaar je baby reageert, zoals jij: slaperig wordt, 's morgens vroeg wakker wordt en snel moe wordt. Vaak heeft hij niet genoeg geduld, is hij gevoelig en neemt zijn concentratie van aandacht toe. Een licht verzwakt kind, dat energie en kracht mist, is vatbaarder voor infecties. Daarom raden kinderartsen aan om het gevaar van lentezwakte niet te minimaliseren en te zorgen voor de juiste manier van leven van de baby. Dat is wat je kunt doen.
Wandelen in vreugde
Niets anders versterkt de gezondheid van het kind als in de open lucht. Het zorgt voor een goede eetlust, verbeterde slaap en energie. Dus nu na de koude winter moet het kind minstens drie uur buitenshuis zijn, en bij voorkeur meer. Bovendien zorgen de eerste zonnestralen voor de productie van vitamine D3, wat nodig is voor de normale groei van botten.
Het weer in de lente is erg veranderlijk. Als je gaat wandelen met een klein kind, onthoud dan dat het alleen op één laag kleding zou moeten liggen dan jij. Voor 2-3-jarige kinderen is beweging erg belangrijk. Moedig lichaamsbeweging aan, want er is niets nuttigs voor het laten groeien van botten en spieren. Bezoek vaak de speeltuin of speelcentra.
Games en entertainment ontwikkelen niet alleen motorische vaardigheden, maar ook sociale vaardigheden. Beweging beïnvloedt de ontwikkeling van de hersenen (lichamelijk actieve kinderen leren gemakkelijker). Vitale krachten zullen het kind toevoegen en oefenen. De lente is een geweldige tijd om te leren fietsen, scooter, rolschaatsen (ideaal voor 4-6-jarigen).
Voorbereiding op versterking
Winterinfecties verzwakken natuurlijk het lichaam van veel kinderen. Nu de baby niet langer ziek is, kun je beginnen zijn immuniteit te vergroten. Begin met vitamines passend bij zijn leeftijd, je kunt ook visolie of kruidencomplexen geven. Neem echter contact op met uw kinderarts voordat u medicijnen gebruikt.
Dit is belangrijk, zelfs in het geval van normale vitamines. Want, hoewel ze het jonge organisme helpen beschermen tegen bacteriën en virussen, maar een overdosis van sommige ervan kan erg gevaarlijk zijn (bijvoorbeeld vitamine D, E, K), evenals hun tekort. Daarom raden artsen gewoonlijk aan dat ze gedurende het jaar multivitaminen gebruiken voor kinderen die een slechte eetlust hebben, lijden aan voedselvergiftiging, een lage immuniteit hebben, vaak ziek worden, aan bloedarmoede lijden of recentelijk met antibiotica zijn behandeld.
Een andere manier om de gezondheid in de lente te verbeteren, is door op kruiden gebaseerde complexen te gebruiken. De meeste van hen zijn toegestaan voor kinderen vanaf 3 jaar. De meest populaire medicijnen worden verkregen uit echinacea. Het effect van de behandeling is meestal zichtbaar na 2-3 weken.
Slaap is de basis van gezondheid
Een kalme slaap in voldoende hoeveelheid voegt kracht toe op elke leeftijd. 'S Nachts, tijdens de slaap, produceert het lichaam veel meer immuuncellen dan overdag. Daarom zou het goed zijn als de baby op basis van zijn leeftijd het aantal uren sliep. Een kind vanaf de geboorte tot 4 maanden moet 6-9 uur per dag en 5-9 uur 's nachts slapen. Op de leeftijd van 4-8 maanden moet hij in de middag 2 tot 5 uur slaap krijgen en ongeveer 10 uur 's nachts. Een één jaar oude moet slapen van 1, 5 tot 4 uur gedurende de dag en 10-12 uur 's nachts. Zodra het kind 2 jaar oud is, kan hij al slapen gedurende 0, 5 tot 2 uur slaap gedurende de dag en ongeveer 11 uur continu slapen 's nachts.
Menu voor gezondheidsbevordering
Een ideaal dieet in de lente zou het kind van alle noodzakelijke voedingsstoffen moeten voorzien. De dosis vitamines en micro-elementen moet worden verhoogd. Ze kunnen niet alleen het immuunsysteem versterken, maar ze zullen ook energie aan het kind toevoegen.
Het meest waardevol in termen van voeding voor de baby is de moedermelk. Als borstvoeding niet jouw zaak is, geef de baby dan een mengsel van probiotica en prebiotica die in de apotheek worden aangeboden. Ze hebben een gunstig effect op de bacteriële flora van het spijsverteringsstelsel en beschermen het lichaam tegen infecties. Als uw kind meer dan anderhalf jaar is en de smaak van nieuwe gerechten al kent, moedig hem dan aan om vaker groenten en fruit te eten. Het veiligste voor hem zijn kant-en-klare mixen in potten.
Na enkele maanden gebruik van bevroren voedsel, kunt u eindelijk de meest voorkomende salades van jonge groenten in deze tijd van het jaar bereiden. Vergeet niet om groenten op de beste plaats te kopen, bij voorkeur in merkwinkels (als je zeker weet dat er geen schadelijke chemische meststoffen in hun productie zijn gebruikt). Om de baby te voeden, kunt u ook kruiden toevoegen die in de keukendrempels worden gegroeid, zoals salade, peterselie, waterkers en groene uien.
In het goed geplande voorjaarsmenu van de baby moeten de volgende componenten zijn:
vlees
Geef zijn kind 5-7 keer per week in een hoeveelheid van ongeveer 50 g. Kook niet alleen kip of kalkoen, maar ook rundvlees, varkensvlees. Rood vlees is een uitstekende bron van ijzer.
vis
Het kind zou 1-2 keer per week vis moeten eten. Het is beter om zeevis voor het kind te nemen, omdat het de meervoudig onverzadigde vetzuren bevat die nodig zijn voor een goede ontwikkeling.
eieren
Moet 3-4 week per week in het menu staan. Eigeel heeft veel waardevolle vitamines en mineralen. Maar laat de jongen geen rauwe eieren drinken tenzij ze 100% zeker zijn van hun veiligheid.
Het belangrijkste is de regelmaat van voeding, omdat het lichaam een constante toevoer van energie krijgt, wat helpt om de gezondheid te versterken. Het kind moet 4-5 keer niet te grote porties eten. Het belangrijkste is het ontbijt (het is goed dat de baby 's morgens iets warms eet).