Nachtrust bestaat uit twee fasen: een fase van langzame slaap (langzame golfslaap, gesynchroniseerde slaap, slaap zonder snelle oogbewegingen) en snelle slaapfasen (paradoxale slaap, gedesynchroniseerde slaap, slaap met snelle oogbewegingen). Deze fasen verschillen in veel opzichten van elkaar in veel fysiologische en psychologische parameters.
In slaap vallen, een persoon zakt in een fase van langzame slaap. Deze fase is nodig om het lichaam volledig te laten herstellen - tijdens de langzame slaap werd antistoffen aangemaakt die vechten tegen verschillende soorten infecties, daarom raden artsen tijdens de ziekte meer slaap aan.
Ongeveer anderhalf uur na het inslapen begint de snelle slaapfase. Het is terwijl in deze fase een persoon een droom kan zien.
Dus, terug naar onze vraag - hoe leer je je dromen te herinneren?
Esoterici geloven dat het vermogen van een persoon om zijn dromen te onthouden, direct afhangt van de houding van de persoon zelf tegenover hen. Hier is een lijst met aanbevelingen van "droomspecialisten" die u zullen helpen om uw dromen niet onmiddellijk na het ontwaken te vergeten:
1) Leer uw dromen te waarderen en lief te hebben, probeer ze met de grootste zorg te behandelen.
2) Start een "droomdagboek". Schrijf elke droom op die je erin ziet, beschrijf alles zoals je het ziet.
3) Vernietig geen dromen, zelfs als het u belachelijk lijkt of u het zich fragmentarisch herinnert.
4) Leer hoe je het herinneren van dromen onthoudt. Voordat je in slaap valt, beloof jezelf dat je deze nacht je droom zeker zal herinneren. In slaap vallen met de innerlijke zekerheid dat dit zal gebeuren, maar zonder enige psychologische belasting. Het kan niet van de eerste keer komen, dus wees geduldig. Misschien begin je meteen nadat je een droom hebt gezien - wees niet te lui om het meteen op te schrijven in een dagboek.
5) Teken parallellen tussen wat je zag in een droom en de gebeurtenissen die in je leven in werkelijkheid plaatsvinden. Lees vaker de eerdere vermeldingen in uw dagboek en zoek naar associaties met gebeurtenissen uit het echte leven.
6) Vertrouw niet blindelings op de droomboeken, leer je dromen te voelen, intuïtief hun betekenissen te raden. Zoek echter naar bevestiging van uw gissingen, noteer uw veronderstellingen in het dagboek en merk op welke gerechtvaardigd waren en welke niet.
7) Leer de woordenschat van symbolen. Esoterici geloven dat de hogere machten liever communiceren met de mens in de taal van tekens.
8) Besteed speciale aandacht aan repetitieve beelden of situaties - psychologen geloven dat het in herhaalde dromen is dat al onze interne angsten en problemen worden gecodeerd.
Het vermogen om je dromen te onthouden is een goede "gymnastiek" voor de hersenen en een effectieve oefening voor de ontwikkeling van wilskracht. Bovendien is een dergelijke regelmatige concentratie op de innerlijke wereld verwant aan meditatie, waardoor een persoon meer in balans is.
Nadat je hebt geleerd je dromen te onthouden, kun je proberen een meer complexe vaardigheid onder de knie te krijgen - het vermogen om je gedrag in een droom te beheersen.