Naast het effect van het gewichtsverlies, helpt de massage van de buik in de strijd tegen stasis in de inwendige organen, het reguleert de darmperistaltiek. Massage kan thuis worden gedaan zonder een dure masseur bij te wonen en geld en tijd te besparen.
Geplukte buikmassage
Dit soort massage kan zowel een onafhankelijke als voorbereidende fase zijn voor de hoofdmassage voor gewichtsverlies. Het doel van deze massage is om de spieren van de buik te strekken, maar daarnaast helpt het om de huid gladder te maken en de toon te versterken, dankzij haar zal de huid mooi en glad worden. Naast het verbeteren van de conditie van de huid, kan massage het voorkomen van striae helpen voorkomen.
Bij het uitvoeren van een knijpmassage, moeten enkele aanbevelingen worden gevolgd. Ga eerst op je rug liggen en ontspan. Breng een beetje huid op de buik aan, knijp jezelf, beweeg zo helemaal over de maag in wijzerzin. Probeer jezelf nog intensiever te knijpen met elke volgende cirkel. Aan het einde van de massage moet de huid rood worden. Na het nemen van een badstof handdoek en wrijf de maag opnieuw met de klok mee. Indien mogelijk een massage-olie of -crème aanbrengen voor de massage.
Watermassage van de buik
Watermassage is eenvoudig genoeg, want het uitvoeren ervan volstaat als gewone douche. Massage kan worden gedaan tijdens het nemen van een bad. Watermassage geeft energie, kracht en tonen. Bovendien helpt deze massage om het figuur slanker te maken, en de huid is glad en het reguleert ook het verteringsproces.
Het is noodzakelijk om koel water te gebruiken tijdens het uitvoeren van de massage. Leid de douche naar de maag en richt hem met de klok mee. Het contrast van de druk op het hoofd zal ook de uitkomst van de procedure gunstig beïnvloeden. Bepaal voor jezelf de juiste temperatuur en sterkte van de jet.
Speciale vaardigheden voor het uitvoeren van een buikmassage zijn niet nodig, het kan thuis door uzelf worden gedaan. Maar er zijn ook enkele regels die moeten worden onthouden en gerespecteerd. De eerste regel is de regelmatigheid van de massage, als je hem een beetje tijd neemt gedurende de dag, dan zie je al snel het resultaat. Houd er rekening mee dat u na het eten de buik niet actief hoeft te masseren. Het is beter om dit voor de maaltijden een uur of na het eten in een half tot twee uur te doen.
Tijdens de zwangerschap, moet een dergelijke massage niet worden gedaan, evenals met onbegrijpelijke pijn in de buik. Onder dergelijke omstandigheden is het beter om een arts te raadplegen.
Tijdens de massage moet u een dieet volgen en moet u in grote hoeveelheden snoep, gebak en vet weggeven. Vergeet ook niet over fysieke activiteit, ze zijn erg belangrijk in het verliezen van gewicht.
Kan buikmassage
Bij het uitvoeren van een effectieve massage van de maag zijn speciale siliconen blikjes die bij elke apotheek worden verkocht uitstekend. Zo'n massage voor een korte tijd zal overtollig vet op de buik verwijderen. Masseer vóór de sessie de huid met een alcoholoplossing. Breng vervolgens massageolie op de buik aan, waarin u essentiële olie van rozemarijn kunt toevoegen.
Zet de potten vast zodat er niet meer dan 1,5 cm huid over is. Verplaats ze ook met de klok mee, met een zigzag of een spiraal. De sessie moet 5-7 minuten worden vastgehouden. Na deze procedure bedek je de buik met een deken en ga je even liggen. In het begin kunnen kneuzingen op de buik verschijnen, maar na een tijdje zal de huid wennen en blauwe plekken verdwijnen.
Honingmassage van de buik
Honingmassage is ook effectief in het verliezen van gewicht. Voor het uitvoeren van dit soort massage moet echter alleen verse, echte, bloemige honing worden gebruikt.
Bovendien wordt de maag na een dergelijke massage slanker en worden zelfs slakken uit het lichaam verwijderd. De huid wordt soepel en elastisch, cellulitis begint te verdwijnen.
Het is noodzakelijk om twee theelepels honing te mengen met tien druppels etherische olie (niet meer). De massage is heel eenvoudig gedaan. Breng honing aan in de palm van je hand en klop op de buik.
Na verloop van tijd wordt de honing dikker en blijven de handen op de huid plakken, waardoor een vacuümeffect wordt verkregen. Na een tijdje zal het opvallen hoe de witachtige substantie uit de poriën zal verschijnen - dit zijn slakken! Was je handen en ga verder met de massage, doe het gedurende 10-15 minuten, maar niet meer dan een half uur. Na de procedure, neem een warme douche, maar niet heet. Tijdens de sessie afwisselend strelen en stress. Deze cursus duurt 10 tot 15 sessies en wordt om de dag afgenomen. De huid kan worden bevochtigd met appelciderazijn, die ook vet verbrandt. Honingmassage is niet alleen effectief als middel om af te vallen, maar ook als een manier om cellulitis te bestrijden.
Handmatige massage van de maag om gewicht te verliezen
Een dergelijke massage wordt aanbevolen vóór fysieke oefeningen, omdat het de spieren van de maag ontspant. Na zo'n warming-up zullen ze klaar zijn voor fysieke inspanning. Handmatige massage kan worden uitgevoerd met een massage-apparaat of, bijvoorbeeld, met een badstof handdoek, het kan een massagehandschoen perfect vervangen. Rek eerst de buik verticaal en vervolgens horizontaal. Als u besluit om een handdoek te gebruiken, zorg er dan voor dat deze niet erg hard is.
Als je wel met je handen masseert, doe je licht getik op de buik en beweeg je weer met de klok mee. Let op kracht en scherpte van bewegingen, ze moeten niet te sterk zijn, omdat het niet wordt aanbevolen om hard op de maag te drukken. Maar zorg er ook voor dat de massage niet te zacht en voelbaar is, of dat het geen effect heeft.
Het is noodzakelijk om actieve, maar lichte, drukkende bewegingen te maken met beide handen en rechte vingers. Overdrijf het niet met geweld, want er is een kans om niet alleen de huid, maar ook de interne organen te beschadigen. Beweeg je handen ook met de klok mee. Leg dan je handen in de onderbuik met je handen en begin krachtige vibraties te maken. De buik moet ontspannen en vrij zijn om te bewegen.