Weet je zeker dat de wereld zonder jou zal instorten? Welnu, zo niet alles, dan zal uw dichtstbijzijnde omgeving niet kunnen bestaan, omdat al uw familieleden, vrienden en collega's zonder u zijn zonder handen. Mijn man moet zijn schoenen schoonmaken, een rapport schrijven aan het kind, zijn moeder meenemen naar de kliniek en collega's om hem te herinneren aan de verjaardag van de chef-kok. Je hebt geen seconde vrede. En zodra je iemand uit het gezichtsveld vrijlaat, begin je meteen gekweld te worden - hoe is het zonder mij? In feite kunnen ze het zelf aan, en jij weet het, of niet? Het probleem zit niet in hen, maar in jou. Ten eerste denk je dat ze alles "fout" zullen doen. En ten tweede, dit is hoe je liefde en verantwoordelijkheid begrijpt - als een constante zorg.
Wat moet ik doen? Probeer "ten minste een klein deel van je" krachten "aan anderen te" delegeren ". Laat ze alles op hun eigen manier doen en verheugen zich over hun succes. Geloof me, deze positieve emoties zijn veel prettiger dan normale angsten.
Pessimisme is dat niet?
Je leeft met het gevoel dat je niets goeds van het leven kunt verwachten. Zelfs als vandaag alles goed gaat, waar is dan de garantie dat er morgen geen problemen zullen komen? En de beste bevestiging hiervan is uw bestemming. Het eerste huwelijk was niet succesvol, het tweede huwelijk leek beter, maar onlangs begon mijn man steeds meer te werken op het werk, en hoe zich geen zorgen te maken - wat als deze een verrader blijkt te zijn? Het kind was, terwijl hij naar de kleuterschool ging, de hele tijd ziek, maar hoe moeilijk! Nu zit hij in de eerste klas - en plotseling weer? .. En de crisis, ze snijden alles, de prijzen groeien ... Wat moet ik doen? Bij sommigen van ons is er meer optimisme, bij iemand - pessimisme. Natuurlijk is het met de natuur moeilijk om te argumenteren, maar toch, leer het leven positiever te behandelen - in onze macht. Verspil geen energie aan ervaringen - vind ze de beste applicatie. Denk bij het opstarten van een bedrijf na waar de valkuilen verborgen kunnen zijn en doe er alles aan om er niet tegen aan te lopen.
Vergeet niet: om met vertrouwen in de toekomst te leven, moet men zich niet concentreren op slechte voorgevoelens. En beschouw angsten en zorgen gewoon als hints van je eigen intuïtie - hier is het, een gevaarlijke plaats! Dus van de "vijanden" die je beletten te leven, zullen ze echte bondgenoten worden.
In een ander palet
Of is je leven gewoon te routine geworden? En constante angst helpt je "opschudden" en plezier hebben? Maar waarom besloot je om alleen zwart te gebruiken? Voeg lichte, heldere kleuren toe - laat het grijze alledaagse leven met alle kleuren spelen! Wat moet ik doen? Om dit te bereiken, verander de minnen naar de profs. Is de man laat voor werk? Wel, je hebt wat vrije tijd om hem uitgerust te ontmoeten, en zelfs met een heerlijk diner. Geloof me, hij zal het waarderen dat zijn huis wacht en ontmoet oprechte vreugde. En de volgende keer zal hij misschien wat dingen opzij zetten voor morgen, om langer bij je te blijven.
Psychotherapeuten van de Amerikaanse Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University ontdekten dat veel mensen die antidepressiva gebruiken geen verbetering ervaren. Volgens de onderzoekers is dit te wijten aan het feit dat het effect van dergelijke geneesmiddelen gericht is op het onderdrukken van stresshormonen en het stimuleren van de productie van plezierhormonen. Depressie is niet hormonaal, dus drugs zijn machteloos ...
Observeer de dosering!
De Amerikaanse psycholoog Rollo May verklaarde: "Ontmoeting met angst kan ons verlossen van verveling, onze perceptie verscherpen, het creëert de spanning waarop het behoud van het menselijk bestaan is gebaseerd." Als er angst is, dan leeft de mens. " Dus in kleine doses, zal onrust niet beschadigen: ze geven, net als jaloezie, de relatie wat scherpte.