De kosten van een uur trainen in je favoriete fitnesscentrum zijn angstaanjagend ... Is het echt een droom van een slank figuur om afscheid te nemen ?! Niets van deze soort! Integendeel: onze recepten vertellen u niet alleen waar de nieuwe reserves van afslanken liggen, maar besparen u ook veel.
Iedereen gaat de tafel uit!
Kom op eerlijk: elke avond samenkomen in een trendy restaurant of met goede vrienden verandert in een avond van "eten". Eerst pik je als een mus, dan slik je als een eend, en dan is het met een volle boa moeilijk om in een taxi te kruipen ... En 's morgens kijk je met afgrijzen naar:
1) de inhoud van de portemonnee (indien "gecommuniceerd" in een restaurant);
2) de nummers op de vloer schalen (in alle gevallen) ...
En laten we die ontmoeting met vriendinnen in een café onthouden, je beschouwt het als je plicht om iets te bestellen - anders is het op de een of andere manier lastig om twee uur met één kopje thee te zitten. " En deze beruchte "open plekken" op het werk - het is ongemakkelijk om niet "je stempel" te drukken op de prijs, niet om een verjaardag te vieren of terug te keren van een vakantie ...
Dus, om te weigeren te communiceren?
Helemaal niet! Maar uw collega's vieren graag een vreugdevolle gebeurtenis met vruchtensap en fruit, en u kunt uw vrienden ontmoeten, niet alleen aan tafel. En, bijvoorbeeld, in het naburige park (als het weer het toelaat). Wanneer de regen wordt opgeladen, kun je je herinneren dat in je favoriete stad musea, tentoonstellingshallen en ... bibliotheken zijn (waar trouwens vaak poëzieavonden plaatsvinden). De bonus van cultureel tijdverdrijf zal ook zijn dat ze zich daar niet voeden.
Rationeel dieet
Eh, er was eens in elk huis "Het boek over lekker en gezond eten" - in die gezegende tijden waarin niemand ooit van fastfood had gehoord. En er was een sectie genaamd "Dieetvoeding" ... Nu, misschien is het de moeite waard ... het zelf te schrijven!
Herzie het dieet en je eigen gewoonten: in veel Europese gezinnen "regeert" de voedselcultus niet alleen het budget - het neemt vaak de belangrijkste plaats in het leven in.
Wil je stresssnoepjes 'grijpen'? Vervang snoep en gebak met marshmallow en marmelade! Er zijn zulke elfjes van het huis, die zelfs op zondag niet met het hele gezin naar buiten durven te gaan, totdat ze drie emmers voedsel hebben klaargemaakt. Maar in feite heb je besloten om te sparen? Dus, misschien is het de moeite waard om te beginnen met "opslaan" en aan tafel: verwijder veel grotere borden, leg niet veel op het bord, "niet te verliezen", eet niet, eet langzaam, ga met een licht hongergevoel de tafel uit en wacht geduldig gedurende 20 minuten , totdat een gevoel van verzadiging komt. En dat het gezin samen met jou duidelijk deze vergeten regels volgt, moedig ze aan met de gedachte: op deze manier zullen we niet alleen afvallen, maar ook een persoonlijke bijdrage leveren aan de strijd tegen de wereldcrisis!
Van het koken in de familie kun je een goed entertainment maken. Bijvoorbeeld een culinaire rond-de-wereld-reis: Day of Sushi - en het hele gezin leert overzeese delicatesse koken. Het is jouw taak om een caloriearm, goedkoop en gemakkelijk te bereiden recept te kiezen.
Te voet naar harmonie
Benzine is in prijs gestegen. Reis ook met het openbaar vervoer. Out? Nee, voor de cultuur van fietsverkeer door de stad (zoals in Zweden, Denemarken en vele andere Europese landen), zijn we nog steeds heel, heel ver weg. Maar er is een uitweg! Statistieken bevestigen: in het eerste jaar tellen de gelukkige eigenaren van hun eigen auto tot 10 kg! Laten we proberen "terug" conclusies te trekken: het is interessant als we het "ijzeren paard" naar de garage sturen, botweg weigeren onze zenuwen op de metro en de shuttles te zetten, een uur eerder opstaan en ongehaast gaan werken, hoeveel tijd zullen we deze 10 kg verliezen?
Overigens lijkt het erop dat ook de gemeentebesturen tegemoet komen aan de slackers: de invoering van een vergoeding voor het gebruik van de lift in huizen met meerdere verdiepingen is een goede stimulans om de oefening 'de trap opgaan met een flinke stap' onder de knie te krijgen.
"Nee!" - een wonder-yudo-middel!
In de regel is het lezen over de problemen met slaap, het onduidelijk waar de tranen en oorzaakloze woede, verstoorde spijsvertering en de noodzaak om zich te vestigen in het toilet, de wens om te scheiden met hun bloed verdwijnt in 70% van degenen die afvallen. De rest nam met 25% toe.
30% helpt een eenvoudige truc - om te kopen voor het hele bedrag, dat je moet betalen voor de verpakking van een magisch product, verschillende soorten fruit.
Fitnesscentrum op het tapijt
"Mijn geliefde gaf me een jaarabonnement op" Mega-super-sport! "-" Oh ja, hij ta-ah-ak was verwend! Nu ga ik naar "Elite-prestige-fitnessclub" - het is echt gaaf! "Vertrouwde gesprekken, toch? En als je goed kijkt, is het moeilijk om het verschil in de cijfers van de ruziënde dames te zien ...