Met alle veelheid en verscheidenheid aan goede voedingsschema's zijn er producten van onschatbare waarde waarvan artsen bijna unaniem zijn. Deze producten omvatten vissen, vooral olieachtig, in het bijzonder - Noorse zalm. Inderdaad, het is genoeg om jezelf meerdere keren per week te laten verwennen met gerechten van deze koningsvis - en je kunt een verscheidenheid aan ziekten vermijden, wat betekent dat je jezelf een uitstekende levenskwaliteit kunt bieden en zijn looptijd aanzienlijk kunt verlengen. Het is geen geheim dat de unieke natuurlijke samenstelling van de Noorse zalm echt genezend is. Een totaal van 100 gram vis bevat de helft van de dagelijkse norm van PP en B12, hoge niveaus van vitamines B1, B2, B6, A, E. D, evenals fosfor, foliumzuur en onverzadigde vetzuren Omega-3 behoort ook tot deze verbazingwekkende vis. Daarom is de regelmatige consumptie van Noorse zalm gunstig voor alle lichaamssystemen: bloed, nerveus, spijsvertering, immuun.
En geest en hart
Noorse zalm bevat stoffen die het niveau van vetten in het bloed helpen verminderen en de vorming van plaques in de hersenen verminderen, wat betekent dat het amateurgeheugen van deze vis niet wordt bedreigd door leeftijdgerelateerde geheugenbeperkingen en degradatie van de optische zenuwen. Omega-3 en andere elementen helpen de bloedstolling te verminderen, het bloeddrukniveau te reguleren, met regelmatig gebruik van bijna de helft vermindert het risico op hart- en vaatziekten, trombose, hartaanvallen en beroertes. Ook worden, vanwege onverzadigd vetzuur Omega-3 in ons lichaam, stoffen geproduceerd die een belangrijke rol spelen bij het garanderen van een normale hersenfunctie. Het is bewezen dat mensen die vette vis de voorkeur geven minder snel angst ervaren, emotioneel stabiel zijn en veel minder snel depressief zijn. Het principe "u kunt eten en slapen" is nu heel weinig mensen die tevreden zijn, gezien het vrij hoge tempo van het moderne leven. Of Noorse zalm steak voor de lunch een stevige broeder is van het feit dat je onmiddellijk na het eten, vol kracht en kracht, kunt meedoen aan het werk en niet gapen, droomt van een kussen en tevergeefs probeert te mobiliseren.
Schoonheid heeft zalm nodig!
Bij vissen zijn er geen koolhydraten, weinig bindweefsel en, naast een ideaal dieet, een voldoende hoogwaardig eiwit dat perfect verteerd is en rijk is aan aminozuren die de ontgiftingsfunctie van de lever versterken en de vetdegeneratie van zijn cellen voorkomen. Gezonde lever - een bloeiend uitzicht! Bovendien is selenium in Noorse zalm de beste antioxidant die het verouderingsproces vertraagt. Voeg de werking van melanine eraan toe, die de cellen van het lichaam verjongt en een gezonde slaap bevordert. Met betrekking tot visolie - dit is misschien het enige vet dat niet op de taille blijft, ongeacht de hoeveelheid visconsumptie. Omega-3-vetzuren hebben een gunstige invloed op celmembranen. Onderzoekers van een Amerikaanse universiteit hebben een interessant patroon gevonden: hoe meer iemand Omega-3 consumeert, des te minder DNA-schade wordt aangetroffen, wat betekent dat visolie echt helpt om langer te leven en bovendien er jonger uit te zien. Hier is het vermelden waard nog een nuttige eigenschap van het genoemde Omega-3-zuur - het verbetert de algemene toestand van de huid aanzienlijk.