Daarom raden voedingsdeskundigen aan om de beste en meest nuttige producten voor vrouwen te eten met fyto-oestrogenen - stoffen die het niveau van "inheemse" vrouwelijke hormonen ondersteunen. Ze zijn verantwoordelijk voor vrouwelijke schoonheid, verlengen de jeugd. In welke lekkernijen om deze wonderen te zoeken, componenten van yin?
Lees ook: wat zijn oestrogenen
Waar oestrogeen te zoeken?
Het magische woord "oestrogenen" werd geboren uit de Griekse oistros (onstuitbaar verlangen, passie) en genen (oproepen). In de taal van de wetenschap zijn oestrogenen geslachtshormonen die door de eierstokken bij vrouwen worden geproduceerd. Over de seksuele aantrekkingskracht van een dame hebben ze geen ernstig effect. Het vrouwelijke libido wordt voornamelijk gecontroleerd door testosteron, het mannelijke seksuele hormoon dat aanwezig is in het lichaam van een vrouw. Oestrogenen zijn verantwoordelijk voor de harmonieuze menstruatiecyclus, het normale verloop van de menstruatie. Bovendien zijn het beeldhouwers die het lichaam van een vrouw vormen: de grootte van de borst, de verdeling van het onderhuidse vet "door het type Aphrodite". Het zijn de oestrogenen die een indrukwekkende hoeveelheid buste bieden en het verschil tussen de taille en heupen op zijn minst 30 cm.
Maandelijks regelmatig? Het cijfer lijkt op een zandloper? Hoogstwaarschijnlijk is met de hoeveelheid oestrogeen alles in orde. De balans van oestrogeen en progesteron (een ander geslachtshormoon) ondersteunt goed werk van de talgklieren, dichtheid en waterzout uitwisseling van de huid. Falen in de ontwikkeling van deze beste en nuttige vrouwelijke producten en hormonen kan leiden tot huidproblemen. Als hun niveau laag is, wordt de menstruatiecyclus afgebroken tot de volledige stopzetting van "deze dagen". Het aantal van de vrouwelijkste hormonen is niet hetzelfde gedurende het hele leven. Naarmate ze ouder worden, worden ze kleiner. Dit is een van de redenen voor het verwelken van vrouwen. Trouwens, vrouwen met lage oestrogeenspiegels kunnen tekenen van vroegtijdige veroudering vertonen.
Behoud de jeugd en vrouwelijkheid zijn in staat tot fyto-oestrogenen - plantaardige analogen van vrouwelijke geslachtshormonen. Ze zijn veel in soja, schelpen van granen, broccoli, bloemkool, lijnzaad, hop, noten, luzerne, zoethout, klaver. Fytoestrogenen is een vezel van plantaardige vezels. Ze herhalen niet de "eigen" hormonen van een vrouw, maar ze zijn vergelijkbaar in hun acties tegen hen. Regelmatig opnemen in het menu gerechten met fyto-oestrogenen, kunt u handhaven op het juiste merk het aantal "inheemse" oestrogenen - en zelfs de jeugd verlengen! Echter, als de hormonale achtergrond niet stabiel is, is "fyto-oestrogeen" voedsel waarschijnlijk geen wondermiddel. U moet altijd hulp van een arts vragen en luisteren naar zijn aanbevelingen.
Sense of Measure
Dus, gekookt een geurige soep van broccoli, garneer voorbereid soja, om de thee gebakken nootachtige cakes. Moet ik mijn man uitnodigen voor deze tafel? Natuurlijk, ja! Oestrogenen in een kleine hoeveelheid worden geproduceerd bij mannen. En de dames en cavaliers hebben ze in de weefselcellen die het hoortoestel vormen, dus zij zijn verantwoordelijk voor een goed gehoor. Natuurlijk, het teveel aan oestrogeen voor mannen tot alles. Als deze substanties teveel zijn voor een echtgenoot, wordt zijn figuur verwijfd: de borstkas, de buik, de heupen worden breder.
Stop! Raas de broccoli niet van zijn bord. De activiteit van fyto-oestrogenen is erg laag, volgens sommige studies - vijfduizend keer minder dan menselijke oestrogenen. Daarom zal een uitgebalanceerde lunch met "fyto-oestrogene" producten de hormoonhuishouding van macho niet doorbreken. Integendeel, ze zullen nuttig zijn. Immers, naast fyto-oestrogenen bevatten ze veel vitamines, micro-elementen, die zeer noodzakelijk zijn voor vrouwen en mannen. De beste en meest nuttige producten voor vrouwen worden opgeslagen in soja, noten en bonen.
Maar het is ook belangrijk voor jonge dames om niet te overdrijven met soja. Als fyto-oestrogenen te veel gaan gebruiken, kan het omgekeerde proces optreden. De ontwikkeling van vrouwelijke geslachtshormonen zal niet worden gestimuleerd, maar geblokkeerd, het dreigt een storing in de menstruatiecyclus. Dus in alles, inclusief voedsel, moet je de maat observeren. Voedingsdeskundigen adviseren om het principe van "all-roundness" te volgen. Neem niet methodisch, dag na dag een gerecht voor hetzelfde recept, en verander het menu. Dan zullen de componenten die voor ons nodig zijn in normale porties komen, en het hormonale evenwicht zal niet worden geschud.
Steungroep
Natuurlijk zijn de "hormonen van Eternal Feminine" het meest in planten. Er is zelfs een theorie dat fyto-oestrogenen voor groene bewoners van de planeet als een wapen zijn tegen te vraatzuchtige herbivoren. Dus als de koeien te veel klaver aten (een van de leiders in de inhoud van vrouwelijke hormonen), hadden ze minder mogelijkheden om het nageslacht te reproduceren. Maar ook in niet-gentarische beste en nuttige vrouwenproducten (vlees, melk, kaas), zijn er analogen van vrouwelijke geslachtshormonen.
Hebben de dieren gras gegeten? Deze stoffen raken ze in de maag samen met de planten. Vleesvoedsel bevat oestrogenen van dierlijke oorsprong. We hebben ze ook nodig. Hun activiteit is echter zeer hoog - hun overschot kan leiden tot een "staking" in de productie van vrouwelijke hormonen. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om geen vlees in kilogrammen te eten. Het ideale dagmenu zou, volgens onze consultant, tweederde van plantaardig voedsel moeten zijn: groenten, fruit, brood, cant. En slechts een derde moet worden gegeven aan vlees, vis, melk, kwark.
Overigens zijn zink en koper betrokken bij de productie van oestrogenen. Het is noodzakelijk om voedsel op deze platen te plaatsen met deze micro-elementen: lever, nieren, zeevruchten (vooral oesters - ze bevatten vooral het koper van Neptunus), zemelen, begroeide tarwekorrels, aardappelen, bladgroenten (sla, spinazie, enz.) . Wilt u verwend worden met producten met fyto-oestrogenen? Female essence zal de beste en nuttige producten voor vrouwen onthullen, die gemakkelijk te vinden zijn in de nationale schappen.
Stoffen die identiek zijn aan vrouwelijke hormonen, vooral in peulvruchten. De leider is soja. Maar de favoriet van de Japanse keuken is nu heel wat controverse. Er was genetisch gemodificeerde soja - de invloed ervan op ons lichaam is nog niet volledig bestudeerd. Een alternatief voor de beste en meest nuttige producten voor vrouwen - bonen, linzen, erwten, groene erwten, bonen.
Een andere vrouwelijke groente is kool. Phytoestrogenen zijn in kool van welke soort dan ook: wit, Brussel, kleur. Vooral veel van hen in broccoli. Bovendien bevat het koper - het is erg belangrijk voor de synthese van oestrogenen in ons lichaam.
Het bovenste deel van het graan is ook een bron van fyto-oestrogenen. De kampioen is tarwe. Veel van hen in haver. De favoriete Hercules is echter een kleine helper. Nuttige elementen van yin concentreren zich in de schaal van granen.
Zuivelproducten zijn ook een andere fyto-oestrogenen. Koeien en geiten voeden zich met planten. Vooral veel van dergelijke stoffen in harde kaas. Verwaarloos het lot niet. Ten eerste is het gemaakt van melk. Ten tweede worden fyto-oestrogenen aangetroffen in sommige gistschimmels, inclusief in de schimmel, die betrokken is bij de vorming van kaasschimmels. Eten met schimmel lijkt te extravagant? In andere soorten harde kaas zijn fyto-oestrogenen veel. Eet deze lekkernijen voor de gezondheid - en blijf op de top van vrouwelijkheid en schoonheid.
Stop product
Geen druppel bier? Koning van de inhoud van de beste en nuttige vrouwelijke producten - fyto-oestrogenen - bier. Zo'n hoeveelheid waardevolle stoffen geeft hem hop, verkrijgbaar in de hoofddrank van pubs. Maar moet bier worden beschouwd als de schuimkraag van een tafelkleed: samoboranka? Mannen zouden het alleen in kleine hoeveelheden moeten drinken. Biermokken ter grootte van een emmer kunnen ertoe leiden dat de macho een overmaat aan oestrogenen vormt en zijn figuur krijgt vrouwelijke rondheid. Maar zelfs damesliter bier zal niet van nut zijn: het kan de productie van "inheemse" oestrogenen blokkeren. Bovendien veroorzaakt bier - een product van alcohol, afhankelijkheid. Het is beter om het te vervangen door andere, minder "extreme" dranken, bijvoorbeeld tincturen met hop.