Polina Gagarina - een professional op het gebied van snel gewichtsverlies: achter haar schouders - de strijd tegen overgewicht na twee zwangerschappen. Het resultaat is duidelijk: de slanke figuur van de zanger is een onderwerp van bewondering voor veel meisjes. Wil je hetzelfde? Dan ...
... eet verstandig. Nee, het is geen moeilijk dieet: Gagarin geeft toe dat het moeilijk voor haar zou zijn om zich aan strenge beperkingen te houden. Bewezen dieet van de zanger - driedaags menu, bestaande uit eenvoudige producten: gekookte gevogeltefilet, gestoofde groenten, ontbijtgranen. Er zijn slechts drie regels: gerechten moeten worden bereid zonder olie, zout en smaakmakers, porties - overschrijd niet het handjevol, maaltijden moeten elke twee uur worden herhaald. Na een tiendaags dieet moet je het menu geleidelijk uitbreiden, met kwark, eieren, groenten en vis. Maar desserts, muffins, witte gebakjes en halffabrikaten moeten tot een minimum beperkt worden.
... verplaatsen. Ontlast het gewicht van de zanger hielp pilates en zwemmen - deze ladingen zijn geweldig voor vrouwen die na hun zwangerschap terug willen naar hun oude vorm. Gagarina is er echter van overtuigd: elke activiteit op lange termijn leidt tot het gewenste resultaat. Dansen, yoga, joggen en zelfs wandelen kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, maar met één voorwaarde: de bezetting duurt minstens een uur en je bent verantwoordelijk voor het werk. Als uw ademhaling stabiel blijft en er geen zweet op het lichaam verschijnt, is dit een zeker teken van een gebrek aan gepaste inspanning.
... let op de huidskleur. Bij scherpe sprongen van gewicht kan de huid elasticiteit verliezen - voortijdige plooien en een ongelijkmatig reliëf zullen uw aantrekkingskracht niet vergroten. Tonic, wei en voedende crèmes helpen de situatie te voorkomen: vergeet niet om ze dagelijks toe te passen. Een uitstekend alternatief voor dure middelen - warme olijfolie of kokosolie: ze verzachten en voeden de huid.