Het is noodzakelijk verenbedden te verwijderen, op een hard bed te slapen. In plaats van een kussen, moet je een kussen onder je nek leggen met een dikke arm, middellange zachtheid. De roller helpt om volledig te ontspannen, ondersteunt de cervicale wervelkolom.
De basisvoorwaarde voor een slaaptoilet is geen riemen, elastiekjes die in de bloedvaten knijpen. Het is handig om zonder kleding te slapen. We zetten geen hoeden en petten op het hoofd, zoals onze voorouders droegen. Maar we moeten weten dat de lichaamstemperatuur daalt in een droom en dat we verkouden kunnen worden. Een pet of dop kan perfect beschermen tegen sinusitis en verkoudheid.
In het westen gaan mensen liggen om hun hoofd naar het noorden te slapen, en in het oosten gaan ze met hun hoofd naar bed naar de zonsopgang. De aarde is als een grote magneet en de krachtlijnen strekken zich uit tussen de zuid- en noordpolen. Omdat je goed moet slapen. En in welke positie herstelt het organisme zich het beste?
De wetenschappers hebben een interessant experiment uitgevoerd. De proefpersonen gingen 's avonds willekeurig naar bed op de grond. En 's morgens analyseerden ze hoe de gemoedstoestand en de gezondheidstoestand van invloed waren op de locatie van het lichaam. Als gevolg hiervan bleek dat een erg vermoeide persoon meestal zijn hoofd naar het oosten slaapt. Als een persoon erg opgewonden was, dan is hij hoofd naar het noorden. Het is het beste om het instinct te vertrouwen en het lichaam de positie te laten vinden die het nodig heeft om te slapen. U hoeft alleen de juiste voorwaarden te creëren.
'S Nachts verandert de positie van het lichaam meer dan eens. Maar hoe te slapen, juist en in welke positie is het beste? Slaap op de buik is het meest optimaal voor een volledige rust en voor ontspanning.
Onze therapeuten adviseren ook om op de maag te slapen, zodat het tussenwervelkraakbeen recht gaat. In deze positie oefent niets de nieren onder druk, zuiverden ze het lichaam en spoelden ze de slakken ervan weg. Gastro-enterologen denken dat het nuttig is om op de maag te slapen met een lege maag. Wanneer een persoon op zijn buik of op zijn rug ligt, stroomt gal in de maag en slijm corrodeert, zo dicht bij een maagzweer of gastritis. Slapen na het eten is handig, maar het mag niet langer dan een uur duren.
Het avondmaal is beter voor het slapen gaan in vier uur. Als deze regel niet van toepassing is, is het aan te raden om naar bed te gaan aan de rechterkant. In deze positie wordt de maag het meest beschermd tegen gal. Sommige ouders leren hen aan hun rechterzijde te slapen en leggen hun handen onder hun rechterwang. Er is een mening dat op deze manier de handpalmen kalmeren en de opwinding verminderen.
In Tibet let de monnik erop dat alle kinderen alleen aan hun linkerzijde slapen. De hele dag wordt gedomineerd door de energie van de zon en komt overeen met de rechterkant van het lichaam. En 's nachts domineert de energie van de maan en komt overeen met de linkerkant van het lichaam. Ga daarom 's nachts aan de linkerkant naar bed.
Slaap moet acht uur zijn. In landen waar dagelijkse rust minder is dan hart- en vaatziekten.