Aangezien het meestal gebeurt, na een niet erg aangename situatie, of het nu melaatsheid is, een per ongeluk gegooide zin of een afscheid met een geliefde, voor een tijdje, dat kan slepen, knagen verschillende gedachten. En het is goed als het een tijdelijke bewustwording of iets dergelijks was, maar het probleem is dat het vaak meer wordt: een paranoia waar het onmogelijk mee lijkt om te gaan. Met een herinnering aan het incident onmiddellijk rollende emoties, en dus je kunt voor een lange tijd uitdrogen en vallen in een depressie, zo niet te ontdoen van de kracht van onaangename gedachten.
1. ruzie of afscheid nemen van een geliefde
bijvoorbeeld:
Het meisje maakte het uit met haar jongeman. Dag in dag uit ging ze in diepe droefheid, ze at en sliep slecht, keek voortdurend samen naar de foto's, huilde, benijdde elk paar dat ze ontmoette en kon nooit haar govoriteit vergeten, steeds weer aan hem denkend.
De gedachte aan mijn tweede helft uit mijn hoofd gooien is moeilijk, vooral voor meisjes, maar soms kunnen jongens lijden voor hun ex, hoewel ze het niet te openlijk manifesteren. Om je geliefde te vergeten (als dit slechts een afscheid is en geen ruzie), moet je je gedachten op iets anders richten. Ideaal in dit geval zal een nieuwe kennis zijn. Het is aan te raden dat de nieuwe persoon helemaal niet bekend is met je ex, anders begin je alles demonstratief te doen, onbewust proberen de geliefde vroegere jaloezie te veroorzaken. Misschien is een tijdelijke kennismaking via internet de beste oplossing: ten eerste, je deelt de eerste dag niet met de nieuwe persoon om de eersten lastig te vallen; ten tweede, je kunt niet verder gaan dan dat, wanneer gevoelens te sterk worden, maar op een bepaald moment een nieuwe persoon word je meegesleept en dit zal helpen om het oude te vergeten.
In het geval van de ruzie is alles veel eenvoudiger: als je je eigen trots niet kunt overwinnen en eerst make-up kunt bedenken, leid de films dan af. Een goede film is in staat om af te leiden van alles, van elke ruzie: met een vriend, ouders, vrienden. Dit omvat boeken en alle hobby's die je hebt (breien, tekenen, modelleren, etc.). Maar het is beter om je te realiseren dat het niet goed is om ruzie te maken en eerst je geliefde te ontmoeten. Het tilt je op in zijn ogen.
2. Onaangenaam zin, per ongeluk een persoon laten vallen
bijvoorbeeld:
"Ik haat je, ik haat je!" Ik heb je helemaal niet nodig, ik heb nooit van je gehouden, op een dag zal ik je huis verlaten en nooit meer terug komen! Hij trouwde de vijftienjarige jongen en sloeg hard en pathetisch de deur dicht en verdween in zijn kamer. Vijftien minuten later verzoenden moeder en zoon zich, maar van het hoofd van de boyishnikak kwamen geen verlaten woorden van haat, en hij werd die nacht gekweld met een zwendel.
Een onaangename situatie, er is geen ruzie, maar het voorbeeld is het meest verontrustend, en het woord is geen mus, dus een verlaten zin kan later zijwaarts keren. Maar in de meeste gevallen windt de persoon zich op. Er zijn twee opties voor het ontwikkelen van evenementen:
a) Soms kunnen mensen niet opletten als ze iets onaangenaams zeggen, omdat ze begrijpen dat het onbedoeld was of op emoties. Ofwel kan worden beledigd, maar niet voor lang. Dus, hier zou je moeten onthouden dat als je gedurende een dag of drie geen veranderingen met betrekking tot jezelf hebt gevoeld, je er zeker van kunt zijn dat de persoon het vorige incident al is vergeten en de sensaties zinloos zijn.
b) Natuurlijk zijn er meer wraakzuchtige persoonlijkheden. Als je onbewust het gevoel hebt dat er iets mis is, is er een week verstreken en ben je af en toe in staat om op je hoede te kijken, om boosaardig te reageren, om geïrriteerd te raken bij de geringste gelegenheid, enz., Het is de moeite waard om te praten. Het moet eruit zien als een toevallig gesprek, niet als een gepland gesprek van te voren. Je moet je herinneren aan wat je toen zei (een persoon zal hoogstwaarschijnlijk zeggen dat hij het al is vergeten, maar als je echt een negatieve verandering voelde - dat is niet waar), en dan - verontschuldig je, zeg hoe bedrieglijk, en ook dat je wordt nog steeds gekweld door het toenmalige incident. Als je alles oprecht zegt, zal een persoon je geloven, en dan zul je voelen dat alles hersteld is. En als hij je niet heeft vergeven - waarom heb je zo'n vriend (ouders, zoals in het voorbeeld, vergeef gewoon, ze hebben geen keus)?
3. Oneerbiedige, schandelijke of lelijke daad
Voorbeeld 1:
Het meisje kwam naar de universiteit, nam haar plaats in, waar eerder 'goede' klasgenoten gesmolten chocolade goten. Als gevolg daarvan leek de lichte broek van het meisje niet erg presentabel, en de student zelf kwam een week niet naar de medische instelling, brandend van schaamte in haar eigen appartement.
Voorbeeld 2:
- En laten we de chocolade op de stoel gieten, en wanneer [naam] komt en op een stoel zit, is ze bedekt! - een stugge student met plezier aan een vriend aangeboden.
- En kom op! - stemde in met de tweede, ondanks het feit dat hij dit niet echt wilde doen. Dientengevolge was de "verrassing" een succes: het meisje lachte om het meisje, ze werd beschaamd en hield op te verschijnen aan de universiteit. En de tweede vriend was bezorgd, nerveus, had spijt van wat hij had gedaan en wilde alles teruggeven.
1) In het eerste geval moet je een beetje dieper ingaan op de psychologie: ten eerste: alle mensen zijn egoïstisch. Ze keken naar iets grappigs, lachten en stortten in elkaar, als er geen constante oorzaak was van nieuwe uitbarstingen van gelach of redenen. Vanaf hier volgt de tweede: hoe meer een persoon de aandacht vestigt op een onplezierig incident, hoe helderder de reactie. Stel dat een meisje terugkeert naar de universiteit, schaamt ze zich, maar ze realiseert zich plotseling dat iedereen alles al is vergeten. Ja, er is misschien iemand die zich herinnert wat er is gebeurd, maar hier hangt het allemaal van haar af, van de student: als ze niet reageert of lief glimlacht, zal het iedereen niets kunnen schelen. Niemand zal opnieuw lachen en haar het hele jaar herinneren aan wat er is gebeurd. Als ze breekt, in de problemen komt of laat zien hoe pijnlijk, pijnlijk en onaangenaam het is, kan iedereen aanvallen als een piranha. Dit kan niet worden toegestaan.
Dus als je begrijpt dat iedereen zich niets aantrekt van wat er is gebeurd, stop je automatisch met automatisch spoelen.
2) Ja, acties waar we spijt van hebben, er is niets te veranderen, maar dit is geen reden om te wanhopen en voor altijd de ontevredenen te betreuren. Verontschuldiging is de beste optie. Hoe oprechter het eruit ziet, hoe beter. Indien mogelijk - geef een cadeautje als je om vergeving vraagt. Hoe zelfzuchtig het ook klinkt, je moet onverschillig zijn, oprecht als je vergeven bent, als het niet je vriend is, met wie je in de toekomst betaalt om een relatie te onderhouden. Het belangrijkste is dat je verteld wordt dat je vergeven bent (de meeste mensen zeggen het hoe dan ook). Het zal gemakkelijker worden geanimeerd.
4. Enge gedachten
bijvoorbeeld:
De man was bang om het huis te verlaten, omdat hij een obsessie had. Het leek erop dat hij op de drempel van zijn appartement moest gaan staan, iets wat hem onvermijdelijk zou overkomen: de auto zou worden omvergeworpen, de baksteenkop zou vallen, hij zou zelf in het rioolluik vallen, enzovoort. Vanwege dit, zat het paar op de nek van hun ouders, deed niets, maar dacht er voortdurend aan hoe vreselijk het was om te leven.
Misschien is deze versie de meest verwaarloosde. Dit zijn de echte problemen in mijn hoofd. Toegegeven, het is geen feit dat dit geen intuïtie is, omdat sommigen weigeren om een gedoemd vliegtuig te besturen, ondanks het gekochte kaartje, maar vaak zit het allemaal in het hoofd.
Conventioneel abstract advies is onwaarschijnlijk om te helpen, je moet jezelf dwingen om iets te doen. Ondanks de angst moet je jezelf dwingen de straat op te gaan. Forceer de weg over te steken. Constant te dwingen. Meestal zijn dergelijke problemen van weinig belang voor degenen die regelmatig ergens heen gaan, zulke gedachten komen op bij degenen die niets doen. Een persoon moet een baan vinden, vrienden en een favoriete hobby vinden en hij zal niet in de gaten hebben hoe paranoïde gedachten hem verlaten.
Enkele algemene eindadviezen
Ten eerste wil ik u eraan herinneren dat mensen meestal zelfzuchtig zijn. Wat een persoon ook gedaan heeft, het maakt niet uit hoezeer hij er zelf geen zorgen over maakte, het is onwaarschijnlijk dat iedereen constant gefixeerd zal zijn op zijn misdrijf, omdat het hem niets kan schelen. Nadat dit is gerealiseerd, wordt het veel gemakkelijker om te leven. Ja, misschien zal een tijdje iedereen herinnerd worden aan wat er gebeurd is om te plagen of een man uit zichzelf te krijgen, maar als je geen aandacht schenkt aan soortgelijke persoonlijkheden, zal alles heel snel vergeten worden.
Ten tweede, de beste tijdelijke (en soms niet tijdelijke) remedie voor de eigen gedachten is afleiding. Je kunt jezelf afleiden door iets of iemand, of het nu muziek, boeken, films, mensen, hobby's, schoonmaken, etc. Dit zal zeker helpen.