Met een constant gevoel van ernstige honger kan het dieet worden verlicht door een paar sneetjes zwart brood met een watermeloen te eten. Dit zal het lichaam helpen om zijn energiebalans een bepaalde hoeveelheid koolhydraten aan te vullen. Met zo'n "gemengd" dieet kun je het dieet 10 dagen lang rekken.
Voors van watermeloendieet.
Watermeloenvlees is een echte schat aan vitamine A, B1, B2, B6, C, PP, kalium en andere micro-elementen. Het heeft een hoog gehalte aan foliumzuur, dat zo noodzakelijk is voor de normale werking van het voortplantingssysteem, evenals vezels en pectines.
Met een watermeloendieet kunt u het lichaam ontgiften, dat wil zeggen dat het toxines en slakken vertoont, overtollige vloeistof afvoert, de darmen reinigt. Het werk van de nieren wordt geactiveerd, de lever wordt geklaard en de gal wordt uitgescheiden. Door het grote gehalte aan actieve antioxidant - lycopeen - wordt de vorming van kankercellen voorkomen. In de watermeloen bevat pulp glucose en fructose - dit is gemakkelijk te assimileren suiker, waarvan het gebrek aan caloriearme diëten duizeligheid veroorzaakt. Trouwens, met behulp van een dieet is snel gewichtsverlies mogelijk, omdat het caloriegehalte van watermeloen erg klein is - in 100 g pulp van watermeloen slechts 40 calorieën.
Nadelen van watermelediëten.
Watermeloen dieet wordt beschouwd als een mono-dieet, daarom is het nogal moeilijk te verdragen. Ondanks al zijn verleiding, wordt het niet geadviseerd om dit dieet meer dan 10 dagen te weerstaan.
Zoals de meeste van deze diëten, verwijdert watermeloenvoeding de vetlaag niet, maar vermindert het gewicht door vloeistof en slakken uit het lichaam te verwijderen. Watermeloenvlees is vrij laagcalorisch, de grote volumes worden snel verteerd, suiker wordt ook snel opgenomen, dus kort na het ontvangen van watermeloen, begint de maag voedsel te eisen en het hongergevoel wordt verergerd.
Contra-indicaties voor watermeloendieet.
Voordat u gaat 'zitten' op een watermeloendieet, moet u nadenken over de mogelijke exacerbaties van bestaande chronische ziekten, en de noodzaak van een dergelijk dieet zorgvuldig afwegen. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen, aangezien een van de contra-indicaties voor een dergelijk dieet precies de hoge intensiteit van de impact van watermeloen op het lichaam is.
Bijvoorbeeld, met een nierziekte kan het activeren van hun werk met een watermeloendieet leiden tot het tegenovergestelde resultaat en onaangename gevolgen. Absolute contra-indicaties zijn diabetes, nierstenen, pyelonefritis. Je kunt geen watermeloendieet gebruiken met aangeboren afwijkingen van het urogenitale systeem, een neiging tot diarree, colitis. Als u tijdens het dieet een sterk ongemak ervaart (algemene zwakte, pijn en ongemak in de maag), moet u dringend stoppen met het dieet.
De juiste uitweg uit het dieet.
Omdat het watermeloendieet een echte shocktherapie voor het lichaam is, kan men niet onmiddellijk abrupt terugkeren naar het normale dieet, zelfs als de diëtperiode veilig is verstreken. Voor een normale en pijnloze terugkeer van het lichaam naar het gebruikelijke dieet, moet het dieet enigszins worden verlengd. Binnen 10 dagen na het einde van het dieet moet je koolhydraatarm en caloriearm voedsel eten, voor ontbijt en diner eet je wat watermeloenvlees. Het diner moet uiterlijk 3 - 4 uur voor het slapen gaan zijn. 'S Avonds eet je 300 - 350 g meloen van de watermeloen. Je kunt lichte soepen, gekookt vlees, vis, magere melk en zuivelproducten, suikervrije granen, fruit en groenten eten. Je kunt kleine hoeveelheden groene thee en mineraalwater drinken om de normale water-zoutbalans van het lichaam te behouden.