Afhankelijk van het dieet en de duur, zijn er verschillende variaties op het dieet. Welke optie voor iedereen de voorkeur heeft, beslist zelf, alles hangt af van het doel en de wilskracht. Als u bijvoorbeeld een paar extra kilo's kwijt wilt, is het voldoende om vast te houden aan een dag dressing in mandarijnen. Als het nodig is om vijf kilo te verliezen, moet het dieet binnen 10 dagen worden gevolgd.
Voordelen van een Mandarijn Dieet
Ongetwijfeld is het belangrijke voordeel van een dieet op mandarijnen dat de mandarijnvrucht zelf een minimum aan calorieën bevat. Voor 100 gram product zijn er slechts 42 kcal. En de zure variëteiten van deze vrucht bevatten op zichzelf en hoe minder calorieën.Een ander niet onbelangrijk voordeel van deze vrucht is het feit dat u in geval van een storing eenvoudig een andere mandarijn in uw dieet kunt opnemen. Het zijn de mandarijnen die je zullen helpen om van de overmatige honger af te komen en je niet toestaan om aan te komen. Deze vrucht wordt zeer gewaardeerd door voedingsdeskundigen, omdat deze rijk is aan mandarijnen die bijdragen aan het afbreken van vetten.
Strikte voeding op mandarijnen
Dit dieet werd strikt genoemd, omdat op deze dag een persoon slechts tot anderhalve kilo mandarijn mag eten en tot 1,5 liter water kan eten. Andere producten op deze dag kunnen niet worden geconsumeerd. Het is vermeldenswaard dat deskundigen aanbevelen om zich te houden aan een dergelijk streng dieet voor niet meer dan 4 dagen. Gedurende een bepaalde periode kun je maximaal 4 kilo verliezen!Maar toch blijft de meest optimale optie voor iedereen één keer per week bij een vergelijkbaar dieet. Omdat deze optie op geen enkele manier schadelijk is voor het lichaam, waardoor het zichzelf kan zuiveren en geleidelijk kan afvallen, zal het gewicht snel met deze benadering niet lang terugkeren. Het is de moeite waard om op te merken dat, aangezien een dergelijk dieet verre van goede voeding is, daarom, voordat het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen.
10 dagen lang verliezen we gewicht op mandarijnen
Deze versie van het dieet volgens de naam duurt 10 dagen. Gedurende een bepaalde periode kun je tot 7 kilogram extra gewicht verliezen! Dit dieet bestaat uit vier maaltijden per dag en het dieet zelf is veel beter in balans dan in een strikt dieet. Dit is hoe dit dieet op een dag eruit ziet:- Voor het ontbijt, moet je een middelgrote mandarijn eten en 1 glas groene thee drinken;
- voor een tweede ontbijt is het toegestaan om drie mandarijnen en een gekookt ei te eten;
- voor de lunch is het toegestaan om 100 gram gekookte kip (zonder zout en vet), een mandarijn en een glas groene thee zonder suiker te eten;
- voor het diner moet je 200 gram gekookte vis eten zonder zout, een mandarijn en 200 gram groentesoep.
De juiste uitweg uit het dieet
Verwijder na 10 dagen niet onmiddellijk uw dieetmandarijnen en eet ze nog minstens 6 maanden op. Voor het ontbijt moet men mandarijnsap eten en overdag verschillende mandarinas eten. Dit is genoeg voor een competente exit uit het dieet.Het is vermeldenswaard dat zelfs op het meest spaarzame dieet niet langer dan 2 weken mag zitten. Natuurlijk, om de resultaten van het dieet maximaal te houden, moet je ten minste een minimale set oefeningen uitvoeren, bijvoorbeeld als fitball-oefeningen of fitness thuis.
Het allerbelangrijkste is om af te vallen met de geest, de bovenstaande instructies te volgen en de ideale figuur is verzekerd!