Over de kenmerken van het ananasdieet
De duur van het ananasdieet, dat hier zal worden overwogen - maximaal vijf dagen maximum. Het is mogelijk om het toe te passen als een laaddag of twee, afhankelijk van de resultaten van het dieet dat u verwacht.
In het ananasmenu, waarvan je hieronder weet, zijn er precies vier soorten voedselinname per dag. Het is zo vaak nodig om de hele dag te eten te benaderen.
Een zeer belangrijke opmerking! Alleen verse ananas wordt in dit dieet gebruikt. Het is absoluut niet ingeblikt.
Zorg ervoor dat het gedeelte van elke maaltijd niet meer dan 250 gram is. En het belangrijkste (dit is niet het geval bij diëtisten) - drink minstens anderhalve liter zuiver drinkwater per dag. Naast water - groene thee, die kan worden gedronken in de hoeveelheid van 3-5 kopjes per dag.
Gebruik voor alle dagen van het bananendieet vers geperst sap van deze vrucht. Ananasvlees kan zo veel worden gegeten als je wilt.
Zoals je uit het bovenstaande kunt opmaken, zal een dergelijk dieet overvloedig genoeg zijn om vloeistof te ontvangen, dus hoe frequenter je trip naar het toilet als de norm wordt beschouwd. Het is niet overbodig als u deze tijd thuis doorbrengt, in de buurt van de sanitaire voorzieningen.
Ananas tinctuur
Sommige soorten diëten met ananas worden aangevuld met een andere vetverbrander, zoals gewone wodka. Dat wil zeggen dat sommige dieetspecialisten, naast het dieet zelf, een consumptie van ananaspulp aangeboden krijgen, doordrenkt met wodka.
Als je niets hebt tegen een klein percentage alcohol in je dieet, let dan op het recept voor ananas. Koken is heel eenvoudig.
- Stap 1. Maal een mediumanas fijn (dit kan in elke hakmolen gedaan worden - op een vleesmolen, door een menger enz.).
- Stap 2. Vul de pulpfles. We bedekken de container.
- Stap 3. Zet de container op een donkere en koele plaats, bijvoorbeeld in een pantry. We verdragen een week.
- Stap 4. Filter de vloeistof van afval. Pineapple-tinctuur is klaar. We gebruiken de bestemming.
Deze tinctuur, zo wordt aangenomen, versterkt het effect van het dieet zelf met ananas. Het moet voor elke inname worden geconsumeerd in de hoeveelheid van één grote lepel gedurende alle "dieet" dagen. Ontvangst van de laatste dag - voor het slapengaan. In dit geval moet een eetlepel tinctuur worden "gegrepen" door een stuk.
Ananas menu
Uiteindelijk kwamen we bij de samymen in het ananasdieet. Hier zijn vier soorten voedsel aanbevolen voor mensen die niet willen afvallen.
Vroeg in de ochtend (direct na het ontwaken) drinken we een glas water en bereiden ons eerste ontbijt van ananas. Om dit te doen, vermaalt u de blenderstukjes van ananas met natuurlijke ongezoete yoghurt (u kunt dit met yoghurt doen). Voeg ook een lepel naar uw keuze toe in de ochtend smoothies: muesli, havermout, rozijnen, zemelen.
Tweede lunch. Ongeveer 10-11 uur wordt u een dieet aangeboden om een hardgekookt ei te proeven, evenals een stuk lichtgezouten zeevis op roggebrood of brood.
Maak 's middags een gerecht van izris, bereid in de Indiase keuken. Zonder vlees, maar met kruiden. Bijvoorbeeld met carrili met zoete droge paprika.
'S Avonds (uren 18-19) eet je een paar aardappelen, gekookt in een uniform en gaar met saus. Bijvoorbeeld ketchup of andere caloriearm.
Maar zo'n menu in het ananasdieet wordt alleen op de eerste dag aangeboden. Op de tweede dag moet het zeker anders zijn. Tijdens de lunch kun je bijvoorbeeld een garnaal of kip of een kalkoen of mager rundvlees koken. Alleen gekookt of gekookt napar, gebakken in de oven. Niet gefrituurd of in de vorm van shish kebabs op open vuur!
Maak voor het diner, in plaats van aardappelen, een salade van verse groenten (vergeet niet de verschillende soorten kool, tomaten, Bulgaarse peper, komkommers). Je kunt de gehakte groenten aankleden met een saus van citroensap, ananassap, een lepel olijfolie.
Welk effect is mogelijk?
En ga nu naar de belangrijkste. By the way, en waarvoor het hele idee werd gestart met ananas in het dieet - om de effectiviteit tegen overtollig vet.
De resultaten, indien rigoureus gehandeld volgens het voorgestelde plan, zijn de volgende (met de toevoeging van ananas-vasten dieet): het verlies in zeven dagen tot 2-3 kg overgewicht, per maand - tot 9-10 kg.
Hoe, vraag je je af, kun je je uitstrekken tot een maand als de diëtisten het aanbevelen niet langer dan een vijfdaagse periode? We zullen antwoorden. Meestal wordt het schema van gewichtsvermindering met ananas voorgesteld als volgt. Als een kleine hoeveelheid gewicht nodig is, worden de diëten gedurende 2-3 dagen gehandhaafd als een ontladend en zuiverend organisme, en vervolgens een soepele overgang naar hun normale dieet. Dergelijke lossingsdagen worden eens in de twee weken herhaald.
Als je meer dan 2-3 kg verliest, moet je harder werken. Hiervoor handhaven we een dieet (bij voorkeur met een tinctuur, als er geen contra-indicaties zijn) gedurende maximaal vijf dagen. Daarna gebruiken we tijdens de maand alleen een tinctuur met ons gebruikelijke voedsel, strikt in de maat van een lepel voor het volgende diner.
Leuke feiten over dieet
Ananasdieet is erg smakelijk, nuttig, in balans door een reeks producten.
Afvallen met ananassen ging naar Sophia Loren, vooral omdat ananas een van haar favoriete vruchten is.
Bromelaïne, vervat in ananas, is een geleider die de assimilatie van eiwitvoedsel versnelt, bovendien verbetert dit enzym de spijsvertering.
Ananas dieet soms aangeduid als "na de vakantie". Dit is de beste optie voor het uitladen van dagen na de vakantie met overvloedig en vet voedsel tijdens de laatste.
Als je tijdens het dieet niet te lui bent en traint naast oefeningen voor gewichtsverlies, fitness in sporthallen thuis, yoga, torsiehaak in de taille, eenvoudige wandeltochten - de resultaten zullen je twee keer behagen. En een dunne taille met dunnere dijen zal je niet lang laten wachten.