Hoe verjong je het gezicht en vorm je het?

Iedereen heeft wel eens gehoord van gymnastiek voor het lichaam, maar turnen voor het gezicht is niet zo populair, maar tevergeefs. Met haar hulp kun je niet alleen je gezicht verjongen, maar ook de functies nobeler maken. Veel vrouwen zijn op zoek naar een wondermiddel dat de huid kan verjongen en veroudering kan voorkomen. Tot op heden biedt de cosmetische markt een enorme selectie van rimpelcrèmes, maar toch zijn veel vrouwen nog steeds niet tevreden met hun uiterlijk. Is er een alternatief voor anti-aging crèmes? Het blijkt dat je met behulp van oefeningen de huid van het gezicht op dezelfde manier kunt aanspannen als de figuur. Gymnastiek voor het gezicht kan je niet alleen redden van rimpels, maar zelfs gezichtsuitdrukkingen verbeteren. Maak de lippen bijvoorbeeld molliger, verminder de zakken onder de ogen en versterk de kaakspieren. Oefeningen verhogen de bloedcirculatie in de spieren van het gezicht en in andere weefsels, wat uiteindelijk leidt tot hun versterking, en de huid zal elastischer worden.

Tijdens het uitvoeren van dergelijke gymnastiek voor het beste effect, moet u zich concentreren op het verbranden van de spieren van het gezicht, zoals bij het uitvoeren van oefeningen voor het lichaam.

Dus, wat voor soort spieren bestaan ​​er op het gezicht en wat beïnvloeden ze?

De frontale spier is een dunne spier die zich boven het voorhoofd bevindt. Wanneer een persoon fronst, gebruikt hij deze specifieke spier. En van fronsen, zoals bekend is, zijn er rimpels. Voor het tegenovergestelde effect, moet je oefeningen doen om de frontale spieren op te tillen.

De spieren in de mond beïnvloeden het sluiten van de lippen. Door het uitvoeren van oefeningen om deze spier te versterken, verbetert u de vorm van de lippen.

De wangspieren dragen bij aan het zuigproces. De implementatie van oefeningen gericht op het versterken van deze spier, je kunt echt fantastische resultaten bereiken. Wangen zullen elastischer en strakker worden en het gezicht zal smaller worden.

Spieren van het oog, die onvrijwillig werken, dragen bij aan de vorming van 'kraaienpootjes'. Het uitvoeren van een eye-extension oefening zal helpen bij het wegwerken van hun verdere opleiding.

Heel belangrijk zijn de gehoorspieren. Op zichzelf hebben ze niet veel invloed op het algehele uiterlijk van het gezicht, maar zijn ze nauw verwant aan de rest van de spieren. Wanneer u begint met het uitvoeren van een oefening om de onderkaak te versterken, moet u zich concentreren op de beweging van de oren. Dit helpt om te focussen en de oefening correct uit te voeren. Op dezelfde manier helpen bewegingen met de oren bij het uitvoeren van oefeningen op het bovenste ooglid en het gebied van de wenkbrauwen om rimpels rond de ogen glad te strijken.

Laten we nu naar de oefeningen zelf gaan.

Oefening om de ogen te vergroten. Plaats de middelste vingers op het gebied boven de brug van de neus tussen de wenkbrauwen en plaats de wijsvingers op de buitenste ooghoeken en oefen een beetje druk uit op de ogen. Kijk omhoog. Maak dan het onderste ooglid een sterke loensende beweging. Probeer het kloppen van de spier aan de buitenkant van het gezicht te voelen.

Deze oefening versterkt de oogleden, vermindert de zakken eronder en verhoogt de lege ruimte, waardoor de oogholtes toeneemt.

De ogen worden breder en zullen er levendiger uitzien . In het proces van veroudering hangen de spieren van het bovenste ooglid, vanwege het verlies van toon, over het oog, waardoor het kleiner wordt. En door deze spieren in toon te brengen, maakt u uw oogholtes opnieuw contouriger, waardoor uw ogen er groter uitzien en uw gezicht jonger zal zijn.

Oefening gericht op het versterken van het onderste deel van het ooglid, elimineert zwelling onder de ogen en vermindert de lege ruimte onder het oog. Het wordt zittend of liggend uitgevoerd. In de beginpositie moeten uw wijsvingers aan de buitenste hoeken van de ogen worden geplaatst, en in het midden - aan hun binnenste hoeken. Druk ze vervolgens lichtjes in en kijk omhoog. Breng het onderste ooglid omhoog vanwege ernstig loensen. Als je spierpulsatie voelt aan de buiten- en binnenkant van beide ogen - voer dan de oefening correct uit.

Oefening voor een lift op het voorhoofd . Richt de vingers op de wenkbrauwen zodat ze evenwijdig aan elkaar lijken en lijken op andere wenkbrauwen in vorm. Laat beide vingers de beweging naar beneden trekken en porren de wenkbrauwen naar boven. Deze oefening met regelmatige lichaamsbeweging verwijdert rimpels tussen het voorhoofd en de wenkbrauwen.

Herhaal dergelijke tremoren met de wenkbrauwen tot er een brandend gevoel boven hen is.

Oefening voor de kaak helpt het onderste deel van uw gezicht om witter te worden dan een duidelijke omtrek en een mooi ovaal gezicht te vormen. Het zal ook leiden tot spiertonus van de wangen.

Deze oefening kan het best zittend gedaan worden. Open je mond en rol dan je onderlip naar binnen, waarbij de hoeken van je mond met al je kracht aan je achterste tanden trekken.

Breng met je wijsvinger een lichte weerstand aan voor een beter effect en plaats het op de kin. Open en sluit nu de kaak, maak beweging langzaam. Het moet vergelijkbaar zijn met scheppen en worden uitgevoerd door de mondhoeken. En met elke dergelijke "schep" til je je kin 1 centimeter omhoog totdat het hoofd niet naar het plafond kijkt. Vergrendel deze positie vervolgens gedurende 30 seconden.