Over hoe we de kromming en de aard van deze ziekte op de juiste manier kunnen voorkomen, zullen we in het artikel praten: "Hoe zich te gedragen zodat er geen kromming van de wervelkolom is."
Dus de volwassen menselijke wervelkolom heeft kleine bochten in de cervicale en lumbale wervelkolom. Ze staan vooraan. Er zijn ook andere bochten in de thoracale en sacrale gebieden - achter. Deze bochten van de wervelkolom verschijnen niet onmiddellijk, maar groeien als het kind leert staan en lopen. Door dergelijke bochten wordt de kracht van verticale belastingen op de wervelkolom zachter, wanneer een persoon bijvoorbeeld springt of op zijn voeten valt. Maar in tegenstelling tot dergelijke fysiologische curven, is er een pathologische vervorming.
Er zijn drie soorten krommingen: lordose, kyfose en scoliose. Dergelijke krommingen van de wervelkolom, zoals scoliose, kunnen voorkomen bij kinderen van vijf tot vijftien jaar, vooral onder schoolkinderen. Dit komt omdat kinderen niet weten hoe ze zich goed moeten gedragen. Ze zitten aan een bureau in dergelijke posities, waarin de belasting van de ruggengraat en de rugspieren ongelijk is, zodat ze snel moe en verzwakt raken. Daarna beginnen de ligamenten van de wervelkolom en de wervels te veranderen, wat leidt tot kromming.
Scoliose kan ook optreden als gevolg van ernstige rachitis. En al bij volwassenen begint scoliose omdat ze de spieren van de rug asymmetrisch en permanent belasten. Zo'n ziekte kan professional worden genoemd voor violisten, dragers en naaisters. Maar wanneer scoliose bij een volwassene begint, verloopt dit veel langzamer dan bij kinderen. Bovendien is scoliose bij volwassenen zelden zo sterk als bij kinderen.
Hoe manifesteert verworven scoliose zich? Ten eerste begint de ruggengraat enigszins te buigen onder zware belastingen op de spieren van de rug, maar na rust gaat deze kromming voorbij. Dan wordt deze kromming alvast permanent en verdwijnt na rust niet. Bovendien begint de houding van de mens te veranderen, de vorm van de borst, de schouders en het schouderblad aan de convexe zijde van de thoracale wervelkolom wordt hoger dan aan de concave kant.
Om zich te gedragen met een kromming van zichzelf is het noodzakelijk zeer nauwkeurig. Behandel scoliose met behulp van generaliserende en speciale gymnastische oefeningen. Dergelijke gymnastiek wordt alleen uitgevoerd onder nauwlettend toezicht van de arts en de methodoloog. Het komt ook voor dat je een korset moet dragen of zelfs een operatie moet ondergaan. Sterke scoliose kan leiden tot verplaatsing van organen in een persoon, waardoor de efficiëntie vermindert en kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende ziekten.
Het is daarom natuurlijk beter om de kromming te voorkomen dan om het te behandelen, en besteedt veel tijd en moeite om het te repareren. Dus, als een kind een kromming begint te vertonen die niet geassocieerd is met een ziekte van botten en gewrichten, moet u het juiste regime maken om de wervelkolom te verlichten. Ook moet de voeding van de baby gevuld zijn met vitamines. Als de wervelkolom van een kind gebogen is, kunt u hem niet toestaan te slapen op een zacht bed, maar moet u alleen een hard en egaal bed opstellen. Het kind is verplicht om op de rug te slapen. Ook heeft hij lucht en zonnebaden, buitenspellen en gymnastiek nodig. Wanneer een kind naar school gaat, moet het onmiddellijk goed worden geleerd om aan de tafel te zitten. Thuis moet het kind goed worden verlicht door de werkplek.
Om de spieren van de rug van het kind te versterken, moet je de oefeningen doen. Ze passen bij een volwassen persoon die zijn houding wil verbeteren.
Oefening 1
Ga op je tenen staan, steek je handen omhoog en klem in het slot. Dan is het noodzakelijk om een wiegende beweging van het lichaam te produceren.
Oefening 2
Zet je voeten op de breedte van je schouders, laat je armen zakken, beweeg dan met een glijdende beweging langs de kofferbak je hand naar je schouder en kantel tegelijkertijd je lichaam in de tegenovergestelde richting en schuif je andere voet langs je been.
Oefening 3
Benen op de breedte van de schouders, armen omlaag, één hand moet worden opgetild en ingetrokken, tegelijkertijd wordt de andere hand naar voren geschoven. Vervolgens wordt de positie van de wijzers veranderd en meerdere keren herhaald.
Oefening 4
Benen op de breedte van de schouders, handen moeten worden opgetild en tegelijkertijd de romp kantelen en uw hand achter uw rug plaatsen. Ga dan weer rechtop zitten, pak een andere hand achter je rug en kantel opnieuw je lichaam. Je moet de ene kant op en de andere kant op.
Oefening 5
Word dichtbij de muur, met één hand op de onderste dwarsbalk, de andere aan de bovenkant. Sterk meerdere keren in de zijkant buigen.
Oefening 6
Ga op één knie staan en leg je handen op je middel. Dan één hand om op te tillen en tegelijkertijd in de tegenovergestelde richting te buigen.
Oefening 7
Ga op je buik liggen, spreid je armen en versla.
Oefening 8
Ga op je buik liggen, strek je armen naar voren, til je bovenlichaam op en je been, verander dan je been. Herhaal de oefening verschillende keren.
Oefening 9
Ga op je buik liggen, strek je armen naar voren, waarin je een gymnastiekstok moet houden. Hef je armen omhoog en buig en keer terug naar de startpositie.
Oefening 10
Ga op handen en knieën, til je rechterarm op en trek je linkerbeen naar buiten. Keer terug naar de startpositie en verander je arm en been. Oefening moet meerdere keren worden gedaan.
Oefening 11
Ga zitten, buig je benen onder je, til je rechterarm op en duw je linkerbeen naar achteren. Keer terug naar de beginpositie, verander je arm en been. Herhaal de oefening verschillende keren.
Oefening 12
Word op handen en voeten. Draai het lichaam om en neem tegelijkertijd je hand opzij. Het is noodzakelijk om de oefening verschillende keren te herhalen, verschillende kanten op te draaien en van hand te wisselen.
Als je deze oefeningen elke dag doet, zullen jij en je kinderen nooit scoliose hebben.